4 Kilo Abnehmen

in zwei Wochen 4 Kilo abnehmen

Wenn Sie in ein Hochzeitskleid, Bikini usw. passen wollen, können Sie 3 Kilo in 2 Wochen oder 5 Kilo in 4 Wochen verlieren. Der Verlust eines guten Kilos pro Woche erfordert viel Disziplin - sowohl beim Essen als auch beim Training. Ein bis zwei Brötchen weniger als 4 Kilo. Ist es nicht wunderbar, in ein paar Wochen 4 Kilo abzunehmen?

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Springen, um in 4 Wochen (Monat) Kilo zu verlieren?

verliert 4 Kilo in zwei Tagen.

Ich bin zwar gegen eine Diät, aber mitunter müssen die Kilo wie jetzt im Monat November rasch sinken. Ob Sie in zwei Tagen nach Haus fliegen und Ihrer ganzen Familie die Frustration und das Übelkeitsgefühl nicht vor Augen führen wollen oder ob Sie nur nach einer Frist verhungern - es geht ganz schön aufwärts.

Während dieser zweiwöchigen Zeit sollten Sie so viel Faser wie möglich essen, und das heißt vor allem grüne Blätter und allgemein grün. Derjenige, der davon erbrechen muss, sollte auf jeden Fall zu einer Schotteraufbereitung gelangen, da Schotterstoffe den Organismus entgiftet und entfettet und somit einer straffen Körperhaut vorzubeugen.

Es ist am besten, keinen Spiritus zu trinken, denn Spiritus ist voll von Kohlenhydraten und Zuckern und wird so in kürzester Zeit in Fette umgewandelt. Auch zu fetten Gerichten wie Dönern, Pizzas und Pommes frites lockt der Wein. Eiweiß - vorzugsweise Joghurt, Quark und wenn Sie alles essen, auch Rindfleisch. Wenn nicht, können alle Leguminosen, Beilagen, Tofu und Quinua verwendet werden.

Wer ohne Hungertod abnehmen will, kann sich auf den Einsatz des Schiebers stützen. Unser veganer Pflanzenshake füllt Sie rasch auf und reduziert Ihre Kalorienaufnahme. Es wurde für diejenigen konzipiert, die beim Training ohne stundenlanges Schweissen abnehmen wollen. Sie ersetzen zwei Ihrer Hauptgerichte (Frühstück und Abendessen) durch einen Slimshake, der aus Kokos, Leinensäure, Zichorie und pflanzlichen Proteinen zusammengesetzt ist.

Für das Essen essen Sie etwas Leichteres (halten Sie sich an die oben genannten Regeln) und die Pfund fallen einfach ab.

Schneller & mit System!

Sie sind weniger sportlich, treffen sich gern mit Bekannten zu einem herzhaften Mahl und besonders in der kühlen Jahreszeit erwärmt sich viel Glück. Normalerweise sind das keine 20 Kilo, sondern nur das Gebot der Stunde. Auf jedenfall: Hände weg von der Crash-Diät. Obwohl diese zu einer Gewichtsreduzierung von 4 Kilo führen können, sind sie nur für kurzzeitige Vergnügen verantwortlich, denn der berühmte JoJo-Effekt wird sicher kommen.

Das Wichtigste ist, den Kristallzucker loszuwerden. Es ist am besten, wenn Sie Ihren Appetit auf Süßigkeiten mit einem Fruchtstück oder einer Nuss befriedigen. Kohlehydrate sind eigentlich Zuckersorten. Wer Kohlehydrate isst, sollte immer Vollkornprodukte wählen. Sie haben eine längere Lebensdauer und beinhalten mehr Inhaltsstoffe als reine Kohlehydrate.

Die meisten Ihrer Kohlehydrate sollten Sie aus Früchten gewinnen. Zu den Kohlenhydraten gehört auch die darin enthaltenen Fruktose. Ein Stoffwechselprozess nimmt etwa 4 Std. in Anspruch, daher sollten Sie alle 4 Std. etwas einnehmen. Vermeiden Sie große, üppige Speisen und verzehren Sie statt dessen 5 Mal am Tag etwas Besseres.

Bewusstes Fressen hat auch einen großen Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Nimmt man sich Zeit zum Fressen und isst bewußt die Speisen, wird dies auch dem Hirn mitgeteilt, und es dauert mehr Zeit. Folgen Sie einfach diesen Richtlinien und Sie werden bald die ersten Resultate sehen.

Verzehren Sie viel Salat und viel Gemuese, fettarmes Rindfleisch und Früchte. Trink viel zu viel frisches und ungesüßtes Tee und verzichte auf süße Speisen und Getränk. Esst nur, wenn ihr hungrig seid, wenigstens dreimal, besser fünfmal am Tag.

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