Diätpillen, die wirklich helfen, gibt es die? Ärzte warnen vor Präparaten, die unter ominösen …
6 Kilo Abnehmen
Kann ich schnell abnehmen? So.Und wie verliere ich rasch Gewicht? So.
Und wenn die Sonneneinstrahlung wieder anhält, lautet das Motto: Auf den Punkt gebracht - Showtime! Zeigen Sie mir Ihre Leichen! Doch: Sie werden so weit sein - denn wir haben den Gesamtplan, mit dem Sie bis zu den ersten wirklich heißen Tagen sechs Kilo weniger, top fit und mit einem breiten Gewinnerlächeln in Ihr Frühjahrsoutfit schlüpfen können.
Du hast einen kohlenhydratarmen Tarif. Wichtig ist, dass Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme zu Gunsten von mehr guten Fetten und Proteinen reduzieren. Die raffinierten Kohlehydrate, die für unangenehme Blutzucker-Schwankungen (Verlangen!) sorgen, werden vor allem durch gesunde Alternative abgelöst. "Warten Sie," werden Sie glauben, "brauche ich nicht nur Kohlehydrate zum Laufen?" "Nicht notwendigerweise - laut einer Untersuchung der Universität von Ohio."
Der Organismus hatte erfahren, mehr Strom aus Speisefettsäuren als aus Kohlehydraten zu beziehen. In der Regel sind Athleten auf rasch verfügbaren Kohlehydraten aus. Der Organismus lagert Kohlehydrate aus den Teigwaren als Glycogen in Muskulatur und Leberbestand. Die überschüssigen Kohlehydrate werden in die Fettpolster geleitet. Im Gegenzug kann es längere Zeit Fette aufnehmen, da es langsam brennt und im Überfluss vorkommt.
Deshalb ist es schon immer so gewesen, dass der Organismus viele Kohlehydrate für eine starke Belastung bräuchte. Zum Erstaunen der Wissenschaftler verbrannten die Low-Carb-Athleten nicht nur viel mehr Fette, sondern auch einen ganz gewöhnlichen Glykogenverbrauch. Es scheint, dass der Organismus auch mit sehr wenig Kohlehydraten genügend Glycogen liefern kann. Das Entscheidende: Wahrscheinlich das Keton - eine Art von Fettsäure, die der Organismus als Glykogenersatz bei Kohlenhydrat-Mangel produzieren kann.
Aber auch Amateursportler und diejenigen, die abnehmen wollen, können von den Ergebnissen profitieren. Die beiden Kernbereiche - Low-Carb und Running - haben wir zu einem 6-Wochen-Konzept für den täglichen Erfolg zusammengefasst. Dies erspart Zeit - und verbrennt trotzdem ohne Ende. Beim Sprint bildet sich im Organismus eine Sauerstoffverschuldung, die stundenlang nach dem Sport ausgeglichen wird.
Protein ist die richtige Entscheidung nach dem Laufen, aber Kohlehydrate verhindern das Schmelzen von Fett. Eine doppelte Lösung bietet Low-Carb: Es wird weniger insulin freigesetzt, d.h. der Organismus kann rascher in den Fettverbrennungs-Modus zurückkehren. Zudem sind weniger Glykogenvorräte vorhanden, so dass der Organismus während des Trainings schnell auf die Fettspeicher zugreifen kann. Die effektivste Art, dies zu tun, ist das Trainieren auf leeren Mägen.
Wer sich alles zu Herzen nimmt, ist beim Rennen und Low-Carb das neue fette Killer-Traumteam!