Abnehmen Apotheke österreich

Verlieren Sie Gewicht & Ernährung

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Abnehmen: Hält eine Diät, was sie verspricht?

Die oberösterreichische Arbeitskammer hat sich mit verschiedenen Möglichkeiten des Abnehmens beschäftigt. Rechtzeitig zur Faszeit rekrutieren auch mehrere Anbieter verstÃ?rkt mit alten und neuen Produkten zu Abnahmeversuchen. Der Verzehr über einen längeren Zeitabschnitt von ein bis zwei Wochen ist äußerst gering (max. 1000 Kilokalorien pro Tag). Beide, die Glyx-Diät und die Logi-Methode, bemühen sich, rasch abbauende Kohlehydrate, d.h. Nahrungsmittel mit einem höheren Glykämieindex, zu meiden.

Eines haben sie aber alle gemeinsam: kaum Kohlehydrate, sondern viel Protein aus Wurst, Fischen, Milch und Molkereiprodukten. Die Ursache für den Wegfall von Kohlenhydraten ist, dass sie den Blutzucker erhöhen. Wenn es hoch ist, erzeugt unser Organismus viel von dem insulinen, was die Speicherung von Fetten begünstigt und auch die Verbrennung von Fetten aufhält.

Protein hingegen übersättigt lange Zeit und hat keinen Einfluß auf den Blutzucker. Der maximale Fettgehalt von Lebensmitteln, die mit ruhigem Gewissen verzehrt werden können, sollte bei 30 Grad sein. Ernährungsgewohnheiten sollen nachhaltig verändert werden. Es ist auch erlaubt, frisches und fettarmes Gemuese, Früchte, Salat und Suppe zu ernaehren.

Während die Pritkin-Diät wegen ihrer einseitigen, niedrigen Energiezufuhr und Ballaststoffaufnahme nicht empfohlen wird, basiert die Version mit niedrigem Fettgehalt im Grunde auf den Ernährungsempfehlungen von Ernährungswissenschaftlern und ist daher grundsätzlich für eine permanente Nahrungsumstellung gut gerüstet. Trotzdem sollte man nicht übersehen, dass Fette nicht gleich Fette sind.

Auch für die Verwendung von fettarmen Lebensmitteln wird Fette gebraucht! In der ersten Kategorie befinden sich Gemüsesorten, Früchte und fettreduzierte Molkereiprodukte, die in großen Stückzahlen eingenommen werden. Auch diese Nahrungsmittel können regelmässig, aber in kleinen Portionen verzehrt werden. Das ist kein Problem, denn Sie essen nicht eine oder mehrere Essen am Tag.

Bei der Entwöhnung steigt das Körpergewicht sofort wieder an, da sie nicht lernen, wie eine ausgeglichene, fettreduzierte Diät abläuft. In der Gewichtskontrolle können alle Nahrungsmittel in Mass eingenommen werden. Abhängig von Gender, Lebensalter, Größe und Körpergewicht steht den Teilnehmerinnen und Teilnehmer eine gewisse Anzahl von Punkten pro Tag zur Auswahl, die sie essen können.

Auf der Grundlage einer fettreduzierten, kohlehydratreichen Kost, denn hier gilt der Fettanteil als Hauptverantwortlicher für die Adipositas: Auf Basis eines ersten Versuchs wird ein eigener Ernährungsplan aus Ernährungsgewohnheiten und Gewichtsziel aufgestellt. Mit dieser Ernährungsweise wird je nach Tagesablauf ab einer gewissen Tageszeit auf das Essen verzichtet. 2. Wenn Sie dem Lob glauben, ist nichts einfacher, als Gewicht zu verlieren.

Das Abnehmen ist ein laufendes Projekt.