Abnehmen leicht gemacht

Wolfgang Siegfried, Insula, Berchtesgaden. Du willst abnehmen und mit einer Diät abnehmen?

Dies sind die 20 besten Fettmörder.

Ein wichtiger Tipp im Umgang mit den unnötigen Pfunden ist der Wegfall von Fertiggerichten. Zu oft sind sie mit verstecktem Kristallzucker und zu viel dick. Dies betrifft nicht nur gefrorene Pizza oder paniertes Fischfilets, sondern auch scheinbar helle Erzeugnisse wie den "leichten" Jogurt. Er ist oft fettarm, hat aber mehr Fruchtzucker, um seinen vollen Eigengeschmack zu erhalten.

Wenn Sie abnehmen wollen, aber nicht auf eine Ernährung gehen wollen, machen Sie den entscheidenden Arbeitsschritt, indem Sie selbst kochen. Sollte dieser Arbeitsschritt gelingen, gilt die folgende Regel: Verringern Sie die Kohlehydrate und steigern Sie den Eiweißbedarf. Fitness-Experten raten zu dieser Kombination auf dem Menü, da das Protein besser umgewandelt werden kann und damit weniger in Fettpölsterchen umgewandelt wird.

Ersetzen Sie zum Beispiel das saftige Milch-Eis am Stock oder aus der Eiscafé durch ein helles Eiskrem. Auch hier ist zwar der Zuckergehalt enthalten, aber der Fettgehalt ist niedriger - und das erspart viel Zeit. Nur sechs Prozentpunkte dick.

Schlankheitskur leicht gemacht

Ja, du willst abspecken. Sie wollen gut aussehend, gesünder sein und nicht wie eine Couchkartoffel, die die meiste Zeit vor dem TV mit Schoko saß. Zuallererst ist ein schmaler Rumpf meist auch ein guter zu sein. Einige Menschen werden nicht zunehmen, wie viel sie auch fressen, andere werden stärker und stärker dastehen.

Weil mit ein wenig Fingerspitzengefühl das Abnehmen einfach und gratis ist - mit und ohne Ausdauer. Stich 1: Wassser. So wird der Bauch gefüllt und es wird verboten, viel zu fressen. Selbst bei einem Anfall von Heißhunger sollte der erste Handgriff nicht auf der Praline, sondern auf der Trinkflasche liegen. Kunststück 2: Viel mit Früchten und Gemüsen und wenig Energie einnehmen.

Früchte und Gemüsesorten beinhalten alles, was der Organismus braucht: Vitamin-, Mineral- und Nährstoffversorgung. Empfehlenswert sind fünf Tagesportionen Früchte und Gemüsesorten, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch satt machen und nur wenige Kilo Wasser haben. Tip für Hungerattacken: eine Handvoll Bananen einnehmen. Dadurch verschwindet nicht nur der Hunger nach Süßigkeiten, sondern auch ein Endorphin-Ausstoß im Organismus, ähnlich wie bei Chocolat.

Aber wenn man zu viel konsumiert, verursacht es noch etwas anderes: Obstipation. Kunststück 3: Den innersten Bastard erobern. Mit dem leicht zu befreienden Entfernen setzt sich in der Regel nicht der Geist, sondern der interne Schweine-Hund in den Weg. Wahrscheinlich kennst du alle Gründe für deinen innerlichen Schweine-Hund in- und außerhalb.