Abnehmen Plan

Gesunde Gewichtsabnahme mit Plan

Sie wollen abnehmen, wirkungsvoll trainieren oder sich auf Ihren ersten Lauf vorzubereiten? Durch neue Trainingsformen und viel Herzblut und Begeisterung wird Ihr persönlicher Coach mehr aus Ihnen herausholen! Egal ob in 1:1-Betreuung oder in kleinen Gruppen - unsere ausgebildeten Personaltrainer passen das Seminar Ihren Bedürfnissen an.

Wir werden Ihnen in den kommenden paar Tagen 10 dieser begeisternden Erfolgsstories vorstellen und die Kniffe der Ausbilder aufzeigen. Gewichtsabnahme ist ein sehr eigenständiges Fach. Mit anderen kann die Nahrung nicht ganz richtig laufen, mit wieder anderen können psychologische Zusammenhänge für ein sprichwörtlich "dickes Fell" sorgen. 2. Ihre Aufgabe: Finden Sie raus, was Sie wirklich stört und suchen Sie nach Ihrer persönlichen Problemlösung - ich kann Ihnen als Privattrainer weiterhelfen.

Ist die Gewichtsabnahme gut? Neben der Gewichtsabnahme ist die passende Diät auch sehr persönlich. Also denken Sie über die Menge der Nahrungsmittel auf Ihrem Tisch und die Menge der von Ihnen verzehrten Brennwert. Ich empfehle für eine ausgewogene Ernährung: Essen Sie Naturkost, nicht zu viel davon und vor allem Pflanzen. Sind Sie sich nicht ganz sicher, ob Ihre Diät richtig für Sie ist?

Führen Sie dasselbe in der Praxis durch? Möglicherweise gibt Ihnen dieses simple Selbstexperiment eine Vorstellung davon, was Sie in Ihrer Diät besser machen können, um gesünder zu werden. Auf der Skala steht neben der Nahrung auch der eigene Lifestyle im Vordergrund. Diejenigen, die auf gesunde Weise abnehmen wollen, beginnen in der Regel mit einer bewußten Ernährungsumstellung - weniger Fast Food und Süßigkeiten, mehr gesunde und grüne Lebensmittel.

Natürlich hilft dann eine Steigerung der Intensität während des Trainings, den gewünschten Verlust an Gewicht zu erreichen. Wir alle wissen das: Das schöne Klima, die kurze Übernachtung, der Tag im Arbeitszimmer zu lang - nur ein paar Entschuldigungen, warum wir das Üben überspringen. Dies kann ein Freund, ein Kollege oder sogar ein Ausbilder sein.

Dieser hat den unbezahlbaren Vorzug, dass er über viel technisches Know-how und Motivation verfügen und Ihnen letztlich exakt mitteilen kann, was Sie in der Ausbildung tun sollten und was nicht. Alle Aspekte, die Ihr Workout wesentlich effizienter machen. Ich achte als Privattrainer (meist) nicht auf das vereinzelte Trainieren der einzelnen Muskulatur, sondern verwende holistische Bewegungsabläufe und damit auch einiges mehr.

Ihre Aufgabe: Richten Sie Ihr Workout auf Bewegungsabläufe (Ziehen, Drücken, Anheben, Abspringen, Rennen, Hängen, Unterstützen usw.) aus, die nicht nur die Kalorienzufuhr während des Trainings erhöhen, sondern auch Ihre Fertigkeiten im Alltagsleben oder beim Sport steigern. Für meinen Kunden Philipp gibt es zwei Vorteile - zum einen will er abnehmen und sein Körpergewicht verringern, zum anderen will er seine Fertigkeiten als Basketballer ausweiten.