Abnehmen Pro Woche

Schlankheitskur ohne Bewegung

Gewicht verlieren ohne Bewegung: Das wollen die meisten Menschen, die mit unnötigen, ungewollten Pfund mühen. Der Grund für einen gewünschten Gewichtsverlust ohne sportliche Betätigung kann komplex sein. In der Regel fehlen den arbeitenden Menschen vor allem die Zeit und Kraft, nach Feierabend noch sportlich aktiv zu sein. Auch Krankheiten können dafür Sorge tragen, dass kein sportlicher Einsatz möglich ist.

All dies heißt jedoch nicht, dass die Betroffenen ihr Körpergewicht akzeptieren müssen, denn es gibt auch Mittel und Wegen, ohne sportliche Betätigung abzunehmen. Selbst wenn es offensichtlich ist, dass ein fehlender Sportkurs durch eine Nulldiät oder eine andere radikale Ernährung ausgeglichen werden muss, ist dies nicht der Fall.

Ganz im Gegenteil: Vor allem diejenigen, die die Gewichtsabnahme durch sportliche Aktivitäten nicht unterstützen, laufen Gefahr, zu Opfern des JoJo-Effekts zu werden, wenn sie versuchen zu verhungern. Bewegungsmangel während der Ernährung in Verbindung mit einer Hungerdiät würde zu einem unerwünschten Abbau der Muskeln und einer Abbremsung des Metabolismus beitragen - beides steht einer Gewichtsabnahme deutlich im Wege.

Für eine lange Zeit ohne Bewegung wird ein langsamerer, aber kontinuierlicher Gewichtsabbau von 500 g pro Woche angeraten. Dies mag nicht nach viel aussehen, aber da es sich in der Regel um pure Fettmassen und nicht um den Wasserverlust wie bei einer Blitzdiät handeln würde, werden nach einigen wenigen Tagen einige Kilo abnehmen.

Wenn möglich, sollte jedoch für jede einzelne Mahlzeit ein Minimum an körperlicher Betätigung vorgesehen werden. Selbst ein gemächlicher Gang dazwischen stimuliert den Körper und lässt sich leicht in den Lebensalltag integrieren, unterstützt aber gleichzeitig eine gelungene Ernährungsweise. Dreh- und Angelpunkt des Abnehmens ohne körperliche Betätigung ist jedoch - wie könnte es anders sein - die Nahrung.

Abhängig von der vorgesehenen Anzahl an Kilo, die entfernt werden sollen, kommen dabei verschiedene Dit-Varianten in Betracht. Vor allem die Ernährung von Weight-Watchern hat schon vielen Sportmenschen beim Abnehmen ohne Bewegung zu helfen. Dabei können zusätzliche Punkte durch zusätzliche Sportarten gesammelt werden, um mehr fressen zu können, aber es wird kein spezielles Trainingsprogramm vorgegeben.

Auf jeden Fall sollte jedoch darauf geachtet werden, dass der Organismus mit ausreichenden Nähr- und Lebenssubstanzen ausgestattet ist. Auch wenn Sie ohne Bewegung abnehmen, müssen Sie keine Einnahme auslassen: Sie müssen keine Einnahme auslassen: Sie müssen die Nahrung nicht mehr nehmen: Bei ausgewogenen Speisen ist kein Fett- oder Kohlenhydratverzicht notwendig, um das zur Entfernung notwendige Kalorien-Defizit zu erreichen.

Ein Beispiel für solche Rezepturen ist die Glyx-Diät: Speisen, die den Bauch ausfüllen und damit satt machen, aber relativ wenig Energie haben. Als Alternative können auch Rezepturen wie die Mark-Warnecke-Diät in Betracht gezogen werden. Jedoch sollte die Ernährung von Marc Warecke nicht zu viele Speisen durch Pudershakes und nicht über einen langen Zeitabschnitt hinweg ausgleichen.