Abnehmen Schnell wie möglich

Viele Menschen ziehen es vor, so schnell wie möglich und dann dauerhaft abzunehmen.

Schlank werden, aber wie? Turbo-Diäten und ihre Resultate!

Wieder ist es soweit, wir standen versehentlich auf der Skala und mussten erkennen, dass wir in den vergangenen Tagen oder gar keinen Erfolg hatten, wenn es um die Nahrungszufuhr ging. Wir müssen dann so schnell wie möglich einiges an Kilo loswerden. Hört sich nach einer großen Herausforderung an, aber natürlich gibt es einiges, um wieder auf das gewünschte Gewicht zu kommen.

Kann man schnell abnehmen, um wieder eine gute Figur wiederzuerlangen? Es gibt eine große Anzahl von bestimmten Pulverarten, die uns kurzfristig einen großen Verlust an Gewicht verheißen, aber ist das wirklich wahr? Wieviel kann man mit Schütteln verlieren? Sicher ist, dass wir schnell abnehmen werden, wenn wir uns für eine Shake-Diät entschieden haben.

Am Anfang haben wir jedoch sehr schnell abgenommen, weil wir zunächst viel Gewicht einbüßen. Bleibst du bei dem Vorhaben, ist es in ein oder zwei Tagen möglich. Außerdem kann man bedenken, dass eine solche Ernährung "nur" für kurze Zeit am Tagesablauf steht.

Wie viel können Sie schnell verlieren?

Wer abnehmen will, will so schnell wie möglich abnehmen und auf Dauer abnehmen. Sollen wir etwas abnehmen? Weil, wenn wir zum Wohle der Muskulatur abnehmen, gewinnen wir an Körpergewicht und Volumen und das ist ja gerade das, was wir wollen, nicht wahr? Ob es möglich ist, schnell (d.h. binnen 1 Woche) 2 kg Körperfett zu verlieren, möchte ich hier zunächst einmal mathematisch untersuchen.

Im Durchschnitt beträgt der Energieinhalt des gespeicherten Körperfetts 7.000 Kilokalorien pro Kilo Gewicht. Multipliziert man dies mit 7, erhält man einen Kalorienbedarf von 14.000 Kilokalorien pro Kalenderwoche, was 2 Kilo Körperfett ausmacht. Dementsprechend könnte ein solcher Mensch, wie in unserem Beispiel, 2 Kilo pro Tag verlieren, wenn er ausschliesslich mit Trinkwasser fastete, d.h. wenn er keine Energie verbrauchte.

Leider wird diese Berechnung nicht funktionieren, da die Körperfettenergie nicht nahezu ausschliesslich für die für die Gehirnversorgung der Muskulatur benötigt wird. Der Nachschub des Hirns war in früheren (Stein-)Zeiten in der Not nicht notwendig, sondern Muskulatur, so dass der Mensch neue, dringende Nahrungsmittel besorgen konnte.

Schlussfolgerung: Die Reduktion von 2 Kilogramm Fett binnen 1 Wochen ist nicht möglich. Auch wenn Sie eigentlich 1 ganze Woche-Tag schnell sind und nur etwas Trinkwasser zu sich nehmen, besteht ein großer Teil der berechneten 2 Kilogramm auf der Skala aus Muskeln. Inwiefern gelingt es einigen Menschen, in einer einzigen Handelswoche mehr als zwei Kilogramm abzulegen?

Mehr als zwei Kilogramm können binnen einer einzigen Wochen abgenommen werden. So wiegen ihre Waagen den Gehalt des etwa 8 Metern langem und größtenteils aus Trinkwasser bestehenden Dünndarms. Natürlich entleert sich der Magen und da nichts oder nur sehr wenig gefressen wird, wird das Ausscheidungsgewicht nicht ausgetauscht und so weist die Skala in kürzester Zeit ein niedriges Eigengewicht auf.

Vor kurzem habe ich selbst eine ganze Weile im Spital verbracht und versehentlich mein Körpergewicht um 2 kg gesenkt, weil ich viel zu wenig trank. Schlussfolgerung: Ja, eine Gewichtsreduzierung von mehr als 2 kg in einer einzigen Schwangerschaftswoche ist möglich, aber es sind nicht 2 kg Fette, sondern lediglich die Menge an Futter und Därmen.

Wir haben oben schon einmal darüber berichtet, dass der Organismus bei Bedarf an Nahrungsmitteln für das Hirn und bei Bedarf an Nahrungsmitteln für die Muskelzellen die Muskelmasse abbauen kann. So haben wir den Weg zum Ziel geebnet - es sind Bewegungen und Muskelverspannungen. Was ist mit Federball, dem weltweit schnellen Ballsport, oder Pingpong?

Ich habe auch einen Distrikt akzeptiert, in dem ich zweimal pro Woche Broschüren ausliefere. Braucht der Organismus für den Muskelbetrieb Kraft, setzt er die in guter Zeit gespeicherte Kraft in Körperfett wieder in diese um. Nur bei geringer bis mittlerer Intensität und bei längerer Tätigkeit verwendet der Organismus sie.

Bei zu hoher Übungsintensität, d.h. wir sind komplett außer Atemluft, die Sauerstoffversorgung sinkt und der Metabolismus produziert Lactat, der Organismus wird säurehaltig und die Nutzung von Speisefettsäuren wird vereitelt. Sie sollten nach dem Sport oder der Verbrennung von Fett auf dem Schlafsofa auf jeden Fall Ihre Kohlenhydrat- und Mineralstoffvorräte nachfüllen, damit sich Ihr Organismus auch nach dem Sport bestens erholen kann.

Eine Notfallsituation für den Leichnam darf nicht entstehen! Damit ein optimaler Übungseffekt erzielt wird, so dass auch ein Aufbau der Muskulatur angestrebt wird (ja, das tun wir, denn die Muskulatur hat einen größeren Kalorienumschlag als der Fettanteil und formt unseren Körperschick), sollten Sie 50-100 g Kohlehydrate und 20-40 g Eiweiß zu sich nehmen. 5. Bevor dem Training der Riegel, nach dem Training mit 10 g Eiweiß und 15 g Kohlehydraten und einem Riegel mit Eiweißpulver anreichern.

Das Isotonische Mineral-Drink-Pulver Pro versorgt den Organismus mit wichtigen Mineralien. Auf diese Weise steigern Sie Ihren täglichen Energiebedarf ein wenig und bilden auch ein wenig Muskulatur. Trink nur wenige oder gar keine zuckerhaltigen Drinks und am besten 2-3 l/d. Mit dem Frühstückspaket oder dem Basis-Wellnesspaket von Kräuterfrühstück können Sie allmählich und gleichmäßig abnehmen.

Falls Sie ohne Bewegung schnell abnehmen wollen, ist das Herbalife-Paket zur Gewichtsabnahme vielleicht einen Besuch lohnenswert. In 12 Schwangerschaftswochen konnte ich ohne Bewegung 10 kg und 1-2 Größen abnehmen.