Abnehmen Tricks

Gewicht verlieren ohne Diät: 7 Tricks

Beachte diese 7 Umzugsschritte und die Kilo werden fallen. Manche Menschen wollen abnehmen, aber keine Diäten einhalten. Die Stoffwechsellage wird stimuliert und ist nahrungsbereit. Schalten Sie zwischen den einzelnen Tätigkeiten um und geben Sie Ihrem Organismus ausreichend Ruhe. Zum Beispiel, wie wäre es mit diesem Programm: Nach dem Training am Morgen, gehen Sie für ein gesundheitsförderndes, aber reiches Morgenfrühstück.

Die Leiche hat genug Zeit, die aufgenommenen Lebensmittel zu verbrenn. Wenn Sie einen anstrengenden Tag vor sich haben, hilft auch ein ausgewogenes Fruehstueck, Energiemangel zu vermeiden. Zum Beispiel: Bei sachgemäßer Aufbewahrung kann das Gemüse bis zu einer ganzen Weile durchhalten. Nach einer Kaffeetasse bis zu drei Std. lang wird der Metabolismus anregt.

Ein Einkaufsbummel mit viel Essen ist eine sehr schlimme Sache. Die Problematik: Wir kauften mehr, als wir wollten und neigen dazu, ungesunde Lebensmittel zu erstehen. Befriedigen Sie vor dem Kauf Ihren Appetit mit einem Appetit. Ich wette, dass der wöchentliche Vorrat nie so lange halten wird, wie vorgesehen und gehofft?

Vergewissern Sie sich, dass zwischen dem Essen und dem nächsten Tag 14 Std. ohne Essen sind.

Schlankheitskuren

Ein wenig abnehmen, ohne eine strikte Ernährung einzuhalten und ohne dass man sich dauernd Gedanken darüber macht? Eine in der Zeitschrift "Appetite" veröffentlichte Untersuchung zeigt, dass die Menschen dazu neigen, das zu fressen, was ihnen am meisten am Herzen liegt. Man hatte die Apfel zum Greifen nah und ein wenig weiter stand Puffmais.

Sie können vor allem dann Energie einsparen, wenn Sie ohne Süßung Alkohol zu sich nehmen, z.B. in Form von Kaffe, Tees oder Eistees. Untersuchungen haben ergeben, dass wir mehr fressen, wenn wir stehend, gehend oder essend sind, ohne darüber nachzudenken - zum Beispiel vom Büfett. Setzt man sich zum Abendessen an einen Esstisch, isst man vorsichtig.

Es ist am besten, weit weg vom Büffet zu sein! Die Größe des Tellers bestimmt auch, wie viel wir verzehren. Wenn Sie vor dem Verzehr etwas Trinkwasser zu sich nehmen, fühlen Sie sich früher hungrig und verlieren an Gewicht. Wenn du zu den Leuten gehörst, die ab und zu mal den Alkohol vergessen: Diese Tricks können Sie sich selbst austricksen.

Studien haben gezeigt, dass eine Frau, die etwa 30 g Protein zum frühstücken isst, lange voll bleibt und beim Lunch weniger Energie verbraucht als eine Frau, die weniger Protein isst. Also fügen Sie Nahrungsmittel wie z. B. Ei, Quark oder griechischer Jogurt in Ihr Fruehstueck ein. Darüber hinaus sind Früchte und Gemüsesorten reich an Ballaststoffen, Feuchtigkeit und natürlichem Süssstoff.

Schnaps und Dessert beim Abendessen? Ein einziges Gram Chilli auf Ihrem Futter kann Sie davor bewahren, zu viel zu fressen.