Besten Diäten die Funktionieren
Zehn Irrtümer Warum Ihre Low Carb Diät nicht funktioniertZehn Irrtümer Warum Ihre kohlenhydratarme Ernährung nicht klappt
"Alle wissen, dass Kohlehydrate mästen." Zahlreiche Menschen entscheiden sich dafür, Kohlehydrate zugunsten von mehr Fetten und Proteinen zu sparen, um rasch abzunehmen. Irrtum #1 - Sie schneiden die Kohlehydrate nicht genug. Kohlenhydrat- und proteinreiche Diäten sind eine effektive Methode, um Fette zu verbrauchen - das ist erwiesen. Durchschnittlich füttert der Mensch 310 g Vergaser pro Tag.
Aber wenn Sie Übergewicht haben und Fette brennen wollen, sollten Sie signifikant unter 155 g gehen. Ein Bericht im amerikanischen Magazin für klinische Ernährung besagt, dass 50 bis 150 g Kohlehydrate pro Tag zu hoch sind, um den Körperfettanteil zu reduzieren - für Übergewichtige und Nichterwerbspersonen.