Bestes Diätprogramm
Das beste DiätprogrammFett sparen, die Hälfte davon "essen", Zucker vermeiden, Diäten oder Sportprogramme. Die Top-Kurorte Deutschlands mit Diätprogramm. Außerdem der Diätberater, der Ihnen hilft, die für Sie passende Strategie zu finden und Ihre persönlichen Diätfallen zu vermeiden.
Harvardstudie erklärt die optimale Ernährung
Viele Ernährungsgewohnheiten verheißen Erfolge. Laut wissenschaftlicher Forschung an der Havard University ist die Mittelmeerdiät klar die Nummer eins. Die Mittelmeerdiät enthält viel Obst, Früchte, Getreide, Oliven öle, aber wenig Rindfleisch, Molkereiprodukte und Eizellen. Das Ergebnis zeigt, dass die Testpersonen zwischen fünf und zehn Kilo auf der Mittelmeerdiät einbüßten.
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Mediterrane Ernährung: Optimale Nahrung für Diabetespatienten?
Nach Expertenmeinung ist die so genannte mediterrane Ernährung besonders für Menschen mit Zuckerkrankheit gut verträglich. Mit einer pflanzlichen Ernährung wie der mediterranen ist es möglich, den Zuckerhaushalt von Zuckerkranken positiv zu verändern, erläuterte das Bundesinstitut für Lebensmittelforschung (Dife) am vergangenen Wochenende in Berlin. Anschließend wurden die Auswirkungen von neun unterschiedlichen Diäten auf den Blutzuckerspiegel untersucht.
Mit der mediterranen Ernährung konnte der so genannte Nüchternblutzuckerspiegel im Gegensatz zur Kontrolldiät, bei der die Probanden nach wie vor wie üblich und nicht nach Vorschrift essen, am besten gesenkt werden. Danach folgte die so genannte Paläo-Diät, die sich vor allem auf Ei, Früchte und Rindfleisch sowie veganes Essen konzentriert. Im Gegensatz dazu war die Low-Carb-Diät, eine kohlenhydratreduzierte Ernährung, am besten dazu geeignet, den Blutzuckerspiegel langfristig positiv zu steuern.
Auch die mediterrane und die Paläo-Diät hatten einen sehr guten Einfluss auf diese Zahl. Bei der fettarmen Ernährung mit einer fettarmen Ernährung zeigten sich jedoch die geringsten Auswirkungen auf den Zuckermarkt. Im vergangenen Jahr entdeckten italienische Wissenschaftler, dass die positive Wirkung einer Mittelmeerdiät auf den sozio-ökonomischen Zustand des Ernährers zurückzuführen ist.
Die mit mediterraner Kost verbundenen Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System waren von den Lebensbedingungen der Teilnehmer der Studie abhaengig. Es wurden keine positive Wirkungen der speziellen Diät bei Menschen aus weniger begünstigten sozialen Schichten beobachtet (mehr dazu hier).