Diät Essen Abends

Vor dem Schlafengehen die 5 besten Nahrungsmittel (für einen flachen Magen)

Aber eine tolle Frucht am Abend sind Bananen. Das hilft ihnen, vor allem am Abend nach unten zu kommen. Es ist besser, das Essen zu kombinieren, also essen Sie den Burger ohne Brötchen. Abends sollten Sie auf Nudeln verzichten. Weil es oft Lebensmittel wie Brot, Schokolade und Weizennudeln sind, die am Abend gegessen werden.

zielona kawa opinie

Vor dem Schlafengehen die 5 besten Nahrungsmittel (für einen ebenen Magen)

Sie haben wahrscheinlich von einigen Reisebussen oder Gurus erfahren, dass das Essen vor dem Schlafengehen verboten ist, wenn Sie abnehmen wollen. Möglicherweise haben Sie ja schon einmal davon erfahren, dass das Essen am späten Nachmittag zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme führen wird.... was noch schlimmer ist! Nicht alle Nahrungsmittel, die Sie nach 19:00 Uhr essen, steigern Ihr Körperfett auf Magen, Hüfte und Oberschenkel selbsttätig.

Fakt ist, dass es auch gewisse Nahrungsmittel gibt, die man als spät abends essen kann und durch hormonale Optimierungen die Gewichtsabnahme anheben kann. Meiden Sie vor dem Schlafengehen Kohlehydrate und ziehen Sie es vor, hochwertige Eiweiße und gesundes Fett zu verdauen. Diese führen am Spätabend unmittelbar in eine Naturkatastrophe, da der Metabolismus verlangsamt wird.

Zum Glück haben leicht verwertbare Eiweiße diese nicht. Nachts liefern Ihnen allmählich verdaubare Eiweiße ständig neue essentielle Fettsäuren, so dass Sie sich vom Sport regenerieren und Ihre kalorienverbrennende Muskulatur erhalten können, so dass Sie abnehmen. Sind hier einige meiner Lieblingsnahrungsmittel, die ich vor Bett esse: 1. das weiße Fleischprotein - Eiweiß vom weißen Fleisch mögen Hühner oder Truthahn sind eine gute Auswahl für einen Imbiß vor Bett.

Die Verdauung des Fleisches erfolgt langsamer und gibt nur sehr wenig insulin ab. Einige gebratene Truthähne oder Hühnerfleisch in der Hand in Tüpperware im Kühlraum gelagert, dienen als Zwischenmahlzeit und sind immer zur Hand, wenn Sie wollen.... Bevorzugt erhitze ich das Hackfleisch ein wenig und wickele es in ein Blattsalat mit einer kleinen Scheibe Avocado und pikanter Soße.

Es regt als Eiweiß die Freisetzung von Glucagon an und ist daher ideal zur Fettreduktion und als Zwischenmahlzeit vor dem Zubettgehen. Verzehren Sie jedoch nicht die gewürzten Varianten mit Zusatzzucker, sondern den ganz gewöhnlichen Quark ohne Aromen und Zuckern.

Aber Sie können etwas Steinpilz und etwas Zucker hinzufügen, wenn Sie den Quark würzen wollen! Grüngemüse - Es wird nicht als Eiweiß gerechnet und beinhaltet fast keine Kohlenhydrate (unbedeutend). Abends, wenn ich plötzlich hungrig bin, nehme ich oft eine große Schale mit grünen Gemüsen zu mir.

Es ist immer hilfreich, meinen Appetit zu stillen....ein wahrer Diät-Sparer, der Sie davon abhält, Junkfood zu essen! Ob Mandel, Pekannuss, Walnuss oder Pistazie - diese Nuss ist nicht nur ein hervorragender Lieferant von Mineralstoffen, Vitaminen und Antioxidanzien, sondern versorgt Sie auch mit Nahrungsfasern und den notwendigen gesundheitsfördernden Fettsäuren, um Sie am Abend vor Hungerattacken zu bewahren.

Ein langsamer und niedriger Kohlenhydrat-Protein-Shake - ich nehme oft einen langsamen, bekömmlichen Protein-Shake am Vorabend. Eine köstliche Dessert-Alternative, die weniger Fett und weniger Fett hat. Diese Angewohnheit haben die meisten meiner Klienten angenommen.... wer mag kein Nachtisch vor dem Schlafengehen?

ACHTUNG: Vor dem Schlafengehen kein Molkenproteinpulver verwenden. Probieren Sie dieses Eiweißpulver, das hochwertiges Eiweiß beinhaltet, 100% natürlich ist, keine gesundheitsschädlichen Süßstoffe beinhaltet und leicht verträglich ist. Clevere Morgen- und Abendessen-Tricks und köstliche Fett verbrennende Smoothie-Rezepte gibt es hier....

Mehr zum Thema