Diät Getränk Neu

Zu den 10 wichtigsten Low Carb Diet Regeln

Der geheimnisvolle Drink verspricht nicht nur den Stoffwechsel anzuregen, sondern auch die Leistungsfähigkeit zu steigern. Aber die Idee ist nicht ganz neu. Vor der Eile und dem Kauf eines neuen Outfits für die Party am Wochenende sollten Sie zuerst die schlanke Wasserdiät ausprobieren. Erleben Sie Ihre neue Lieblingssorte. Diese muss nach der Belastung regeneriert werden, damit die Glykogenspeicher vor dem nächsten Einsatz wieder gefüllt werden.

Zu den 10 bedeutendsten kohlenhydratarmen Ernährungsregeln

Der heutige Beitrag handelt von den 10 bedeutendsten Low-Carb-Diätregeln. Weil es auch bei dieser Nahrung bestimmte Sachen gibt, die absolut bedacht werden sollten, um die Gesundheit und Effektivität zu verringern. Deshalb werden wir nicht nur die individuellen Low-Carb-Diätregeln diskutieren, sondern auch, warum die Einzelpunkte so bedeutsam sind.

Niedrigvergaser Diätregel Nr. 1: Kalorienmangel ist immer noch nötig, um Gewicht zu verlieren! Sehr viele Menschen fangen mit einer Low-Carb-Diät an und glauben, dass sie Gewicht verlieren, weil sie keine Kohlehydrate mehr haben. Weil man am Ende durch eine solche Diät nur abnimmt, wenn man ein Defizit an Kalorien hat.

Wenn Sie also lange Zeit versucht haben, eine kohlenhydratarme Diät zu essen, aber trotzdem nicht abnehmen, haben Sie wahrscheinlich kein Kalorien-Defizit und verlieren daher kein Gewicht. Aber wenn schon lange nichts mehr auf der Skala passiert ist, dann müssen Sie noch einmal überprüfen, ob Sie auch ein Kalorien-Defizit haben.

Weil, wenn Sie auch einen Überschuss an Kalorien haben, können Sie mit niedrigem Vergaser auch zulegen! Auch bei einer kohlenhydratarmen Kost ist ein Kalorienmangel obligatorisch! Wenig bearbeitetes und rohes Rindfleisch - für die eigene Sicherheit von Bedeutung! Besonders mit einer niedrigen Vergaserdiät, scheint diese zwei Typen des Fleisches, auf dem täglichen Menü von denen zu sein, die Gewicht verlieren möchten.

Da nur sehr wenige Getreideerzeugnisse mit einer kohlenhydratarmen Diät verzehrt werden, entfallen auch einige bedeutende Ballaststofflieferanten. Allerdings müssen die dadurch abgebauten Nahrungsfasern von anderen Organismen aufgenommen werden, da sie für die Gesundheit des Darms sehr bedeutsam sind. Diese Wirkung kann von großer Wichtigkeit für den Lernerfolg sein, insbesondere bei der Gewichtsabnahme.

Kohlenhydratarme Diät Vorschrift Nr. 4: Günstige Fettsäurenverteilung! Mit niedrigem Vergaseranteil werden oft große Mengen an tierischen Produkten verzehrt. Doch da diese nicht immer das optimale Fettsäurenmuster aufweisen, ist es notwendig, andere Quellen von Fett in die Nahrung zu übernehmen. Genug getrunken - die fünfte Faustregel, die nicht nur beim Abmagern gilt!

Der fünfte der Low-Carb-Diät-Regeln ist eine Vorschrift, die nicht nur bei der Gewichtsabnahme Anwendung findet, sondern für die optimale Ernährung im Allgemeinen sehr bedeutsam ist: ausreichend trink! Für kohlehydratarme Getränkesorten wie z.B. leichte Süßstoffe anstelle von Süßstoffen sind besonders geeignet.

Leichtgetränke sind nicht wirklich gesundheitsfördernd, aber sie können eine wohltuende Erleichterung sein. Verwöhnen Sie sich mit Kohlehydraten - die sechste Vorschrift! Bei vielen Menschen entwickelt sich beinahe eine Furcht vor Kohlehydraten beim Gewichtsverlust mit niedrigem Kohlenhydratgehalt.

Aber es ist bewiesen - wie wir am Beginn bemerkt haben - dass das Kalorien-Defizit die Ursache für die Gewichtsabnahme ist. Ich meine, wenn man ab und zu etwas mehr Kohlehydrate zu sich nimmt, ist es immer noch besser, als einen vollen Betrugstag zu haben. Weil ein vollständiger Betrug die Diät einer ganzen Handelswoche ruinieren kann.

Daher ist es in der Tat viel besser, von Zeit zu Zeit mit Kohlenhydraten zu schwelgen, als die Strähnen ganz zu treffen. Wenn Sie ein Kraftsport oder andere hochintensive Sportaktivitäten betreiben und eine kohlenhydratarme Diät einhalten, sollten Sie auch Ihre Glykogenspeicher (körpereigene Kohlenhydratspeicher) regelmässig auffüllen, um während des Trainings ein Maximum an Leistung zu haben.

Der sechste der Low-Carb-Diät Vorschriften ist daher wie folgt: Es ist besser, ein wenig Kohlehydrate zu sich zu nehmen, als einen vollen Betrugstag zu machen! Trink weniger Alkoholika - vor allem kohlenhydratreiche Alkoholika! Spiritus kann nicht nur einen negativen Effekt auf Erfolgen haben, wenn er Gewicht mit niedrigem Vergaser verliert.

Zunächst einmal beinhaltet Spiritus mit 7 Kilokalorien pro Gramm(!) verhältnismäßig viele Calorien, die auch kaum gesättigt sind. Zum anderen ist bekannt, dass Alkoholika neben dem eigentlichen Genuss von Alkoholika oft auch Kohlehydrate beinhalten. Neben dem Kaloriengehalt und dem Kohlehydratgehalt von Alkoholika ist es nicht ungewöhnlich, dass Ihnen ein ziemlich heißer Appetit bereitet wird, was oft dazu führt, dass Sie die Beherrschung verlieren und mehrere tausend Mahlzeiten zu sich nehmen.

Das ist nicht gerade günstig zum Gewichtsverlust. Allerdings sind kleine Alkoholmengen beim Abmagern zulässig, auch bei kohlenhydratarmer Ernährung. Aber da Sie so gut wie möglich auf Kohlehydrate verzichtet haben wollen, sind Weine oder hochprozentige Getränke mit kohlenhydratreduzierten Nebengetränken besonders geeignet.

Niedriger Vergaser ist eine der populärsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, was auch sehr gut ist. Aber wenn Sie vor allem Kohlehydrate lieben und die ganze Diät zur Nervensäge wird, dann ist es wahrscheinlich das richtige Verfahren für Sie. Natürlich können Sie auch mit verschiedenen anderen Formen der Ernährung, wie z.B. einer kalorienarmen Diät, abspecken.

Wenn Sie also während einer kohlenhydratreduzierten Diät immer ein starkes Verlangen nach Kohlenhydraten verspüren und deshalb oft "sündigen", dann sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, ob eine andere Form der Nahrung für Sie besser ist. Sie können mit einer kohlenhydratreduzierten Diät Gewicht verlieren, müssen es aber auf keinen Fall! Der achte Grundsatz der Low-Carb-Diät ist daher: Wenn es ein Schmerz wird, dann ist es nichts für Sie!

Niedrige Carb-Diät-Richtlinie Nr. 9: Seien Sie in der KÃ?che kreativ! Mit niedrigem Vergaser müssen Sie oft ein wenig Improvisation betreiben, weil gewisse Nahrungsmittel nicht oder nur in reduzierter Menge eingenommen werden. Inspiration für leckere Low-Carb-Rezepte finden Sie hier. Ein Weg, Gewicht zu verlieren, ist nur dann wirklich gut, wenn er bis zum Ziel gehalten werden kann.

Nicht nur beim Gewichtsverlust ist es für einen nachhaltigen Erfolg entscheidend, an der Spitze zu bleiben. Machen Sie deshalb Ihre Ernährung so wirksam und zugleich so unkompliziert und anpassungsfähig wie möglich. Die kohlehydratarme Ernährung kann eine gute Möglichkeit sein, Gewicht zu verlieren. Falls Sie die oben erwähnten 10 kohlenhydratarmen Diätregeln befolgen, sollte Ihre Schlankheitsphase tatsächlich gelingen.

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