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Diät in der Schwangerschaft
Mütter sterben an Kilo-PanikMütter sterben an Kilo-Panik
Mit jedem zusätzlichen Kilo wird der Träger etwas weniger attraktiv: Viele Mädels und Damen haben diese dubiose Botschaft internalisiert und rutschen von einer Diät zur nächsten - teilweise zu lebensbedrohlicher Anorexie. Ein solches Benehmen wird besonders empfindlich, wenn eine Frau ein Baby erwartet. Britischen Wissenschafterinnen haben eine Untersuchung mit 739 trächtigen Müttern vorgenommen.
Jeder zehnte Teilnehmer zeigte bereits Zeichen einer einsetzenden Ernährungsstörung - sie verhungerte, nahm Laxantien zu sich oder trainierte zu viel. Die Forscher fanden eine echte Ernährungsstörung bei allen 15 trächtigen Müttern. Wir haben herausgefunden, dass die vielen Unbefriedigungen von Müttern mit dem Image der Schwangerschaft in der Öffentlichkeit zusammenhängen", erläutert die Studienleiterin der " SZ.
Schwangerschaft ist heute viel mehr öffentlich und weniger mit Schande assoziiert. Für viele von ihnen schaffen diese Darstellungen unreale Vorstellungen von ihrem Körper", sagt er.
Trächtigkeit & Stillzeit trotz Ketogenic Diet?
Thematiken wie Schwangerschaft, Stillzeit etc. im Zusammenhang mit der ketogenen Nahrung erscheinen auch für Sie von Interesse und werden von mir zunehmend nachgefragt. Ja, ketogenes Essen und Schwangerschaft sind möglich! Die erste Schwangerschaft dauerte bis zu 2 Jahre und funktionierte diesmal in nur 6 Monate.
Egal ob das an meinem Ernährungsverhalten liegt, oder schlicht an der Gewichtsersparnis von über 40 Kilogramm, ich weiss es natürlich nicht, aber: Das Wichtigste ist, dass es funktioniert hat! Bei der Ankündigung meiner Schwangerschaft stellte sich rasch die Frage, ob ich nun wieder "normal" esse, denn nach Ansicht meiner allwissendsten Landsleute sind Ketogenität und Schwangerschaft überhaupt nicht austauschbar.
Weil ich auch physisch kerngesund und leistungsfähig bin, hatte mein Frauenarzt nichts dagegen und hat mich nach der ersten Untersuchung mit "Was gut für die Frau ist, ist auch gut für das Baby" nach Haus geschickt.
Die ganze Schwangerschaft habe ich nicht "gesündigt", aber auf Früchte (Äpfel und vor allem Kirschen) konnte ich in den großen Sommerferien gar nicht verzichtet (naja, es gibt Schlimmeres). In der Schwangerschaft gab es sicher ketogenische und kohlenhydratarme Zeiten, und ich habe mich vollkommen wohl gefühlt. Der Gewichtszuwachs betrug ca. 7 kg kurz vor dem Ende der Schwangerschaft und da meine Tocher 11 Tage über dem berechneten Datum war, wurde einige Tage vor der Entbindung ein wenig Flüssigkeit hinzugefügt.
Insgesamt war es eine schöne und schmerzlose Schwangerschaft, die nicht besser hätte sein können. Unglücklicherweise wurde meine Ernährung bereits von einer Geburtshelferin im Kreißsaal bemängelt und der Hinweis "Wenn du säugen willst, dann musst du 3000 Kilo pro Tag essen" hatte mich mehr als nur genervt.
Und ich bin mir zu 100%ig sicher, dass diese Frau noch nie von der ketogenen Nahrung gesprochen hat und sie in die Lade "Diet" gelegt hat. Es gab keine Stillprobleme und als ich es wagte, 11 Tage nach der Entbindung wieder zu wiegen, kam das erstaunliche Ergebnis: Ich hatte wieder mein Vor-Schwangerschaftsgewicht!
Erinnern Sie sich bitte daran, einen Doktor zu befragen und Ihre Diät vor oder während der Schwangerschaft zu erörtern.