Diät Testsieger

Aktuelle Ernährungstrends im Test

Inwieweit die neuen Ernährungstrends ihre Versprechen halten, erfahren Sie in unserem Diät-Check. Wie im Leben allgemein ist körperliche Aktivität in jeder Diät unverzichtbar. Alle wirksamen Diäten haben wir getestet. Formel-Diät-Testsieger kurz verwendet. Alle Informationen zum Thema Diät-Shake und fundierte Testberichte der Stiftung Warentest finden Sie hier.

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Aktuelle Ernährungstrends im Versuch

Eine Kombination aus sportlicher Betätigung, Ernährung (maximal 500 kcal pro Tag) und HCG-Hormon. Sie stellt sicher, dass bei unzureichender Ernährung alle Fettspeicher der Mütter für die Betreuung des Kindes aufgelassen werden. Bridney Spears ist ein großer Anhänger der Diät. Der zugesagte diätetische Effekt des hormonellen Wirkstoffs ist wissenschaftlich nicht belegt. Schlankheitskur ist mehr eine Folge von extremer Kalorienreduzierung und Bewegung.

Erschöpfungszustände, Herzbeschwerden und Jo-Jo-Effekt nach der Diät. Eine Kombination aus Unterernährung und sportlicher Betätigung ist abträglich. Ein Serviervorschlag ist der Ersatz für eine vollständige Verpflegung, bietet 200 bis max. 400 kg und entspricht dem Vitamin-, Aminosäure- und Mineralstoffbedarf. In Testreihen nahmen die Testpersonen in vier Wochen neun Kilogramm ab, nach drei bis vier Monate gar 21 Kilogramm, wenn sie zwei oder drei Mal täglich eine neue Nahrung erhielten.

In der deutschen Adipositasgesellschaft wird die Formeldiät als "die effektivste Ernährungsmethode zur anfänglichen Gewichtsreduktion" bezeichnet. Deshalb ist die Optifast-Diät in mehrere Etappen aufgeteilt, in denen die Formel Essen allmählich durch herkömmliche, aber dennoch gesundheitsfördernde Nahrungsmittel abgelöst wird. Sie können das System, ähnlich wie Gewichtbeobachter, auch im Internet laufen lassen (inklusive Ratschläge von einem Diät-Team) (www.optifast.de).

Kein festes Essen! Während dieser "großen Reinigung" (Master Cleanse) sollte der Organismus in zehn bis 40 (!) Tagen vollständig gereinigt werden - Gewichtsabnahme ist nur ein schöner Seiteneffekt. Festes Essen ist nicht erlaubt, eine besondere Limo wird konsumiert (Zitronensaft, Sirup, Pfeffer, Wasser). Weil dem Organismus nur rasch nutzbarer Kristallzucker (Ahornsirup) zur Verfügung gestellt wird, fehlt es an Nährstoffen.

Besonders gesundheitsschädlich ist der regelmäßige Gebrauch von Laxantien, die dem Organismus Feuchtigkeit abnehmen. Zudem tritt der Super-Jo-Jo-Effekt nach dem Ende der Diät ein: Die alte Kilo sind gleich wieder auf - und neue werden hinzugefügt, weil der Organismus die nächst extremere "Dürrephase" befürchtet und dafür Fette speichert! Das Konzept: Volumenmessung bringt viel in den Magen, aber wenig Energie auf den Tisch.

Im Mittelpunkt der Volumetrics-Diät stehen gesundheitsfördernde Nahrungsmittel mit sehr hohen Wassergehalten und niedriger Dichte (z.B. Früchte, Gemüsesorten, Suppen, Eintopfgerichte), die sich aufgrund ihres großen Volumens sogar mit 1200 kcal pro Tag füllen. Der einzige Wermutstropfen der Ernährung: Es werden nicht genügend essentielle Säuren absorbiert, was zu einer Abschwächung des Immunsystems und der Durchblutung führt.

Deshalb ist es einfach, der Diät zu folgen. Du weißt, was ich meine. Allerdings sollten Sie darauf achten, ausreichend gesundes Fett (Olivenöl, Fische, Nüsse) zu essen. Die Diätpillenbranche ist im Aufschwung, vor allem im Intranet. Sie wurden von der Stiftung Warentest untersucht: 13 von 16 geprüften Diätpillen sind schädlich, weil sie eine unabsehbare Mixtur aus Drogen und Coffein haben.

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