Diäten im test

gesunde Ernährung: Die zehn Regeln der DGE; Keine Wunder aus der Tasche: Falsche Versprechungen. Der ganze Tag im Büro, fettiges Essen in der Kantine und viel zu wenig Bewegung - ein paar Pfund zu viel auf den Hüften.

Diät im Test: Welche Technik wirkt wirklich?

Wieviele Diäten haben Sie gemacht? Inzwischen gibt es so viele unterschiedliche Gewichtsverlustmethoden, dass Sie den Faden komplett verlieren. Nun bewerteten Ernährungswissenschaftler in einer umfangreichen Untersuchung die 29 gebräuchlichsten Diäten: Wieviel verlieren Sie wirklich, halten Ihr Körpergewicht und ist Ihre Ernährung intakt? Der Top und Flop hat die Ernährungswissenschaftlerin Lisa Süß zusammengefaßt, die die Diäten gegenüberstellt.

Schließlich finden Sie heraus, welche Ernährung für Sie die beste ist und welche Sie sicher einsparen können.

Unterschiedliche Diäten im Test: Gibt es DIE Diätkur?

Seien Sie ehrlich: Wie viele Diäten hatten Sie schon? Ungeachtet Ihrer Antwort: Jede zweite Patientin hat bereits wenigstens eine "Diätkur" absolviert, aber nur jeder fünfte Mann. Eine von fünf Frauen hat mehrfach durch Diäten Gewicht verloren. Wenn man sich umsieht, nachdem man in den Rückspiegel geschaut hat, sagen viele: "Morgen gehe ich auf eine Diät!

Obgleich nahezu alle wissen, dass Diäten unwirksam sind (besonders wenn man diese wieder abbricht - Stichwort: JoJo-Effekt), erhöhen sich die Ausgaben beispielsweise der Brigittezeitschrift um ca. 30% in der Größe, wenn auf der ersten Seite ein Diätengeld beworben wird. Jede Wochentitelseite ist eine Ernährung.

Manche der oft mit viel Hoo-ha gelobten Verfahren sind nicht nur unwirksam, sondern oft auch gesundheitsschädlich. Die Null-Diäten, die Blitz-Diäten und die FDH-Diät ("eat half") sind komplett aus, etwa 12% der weiblichen Bevölkerung wollen mit einer Mono-Diät abspecken. Ältere Menschen können sehr leicht an einem Mangel an Vitalstoffen leiden - auch wenn sie sich nicht ernähren.

Mono-Diäten sind zwar verhältnismäßig simpel, es gibt aber auch andere "Diätkategorien" oder "Diätkategorien": Der fettarme Speiseplan - "Kein Blut! "Fettarme Diäten haben gemein, dass der üble Gegner von Übergewicht und "Reithose" dick ist - nicht dick an den Hüfte, sondern dick in der Nahrung.

Kernproblem der fettfreien Ernährung: Es fehlt an wichtigen Speisefettsäuren wie Lecithin, was zu erhöhten Werten der Leber führt. Weitere Informationen: Hoher Leberwert bei einer fettfreien Ernährung. Das kohlenhydratarme Essen: "Keine Kohlehydrate! "Als nächstes folgt die sogenannte low carb diet cure, bei der alle davon ausgegangen werden, dass die Kohlehydrate die Dickmacherzahl 1 sind.

"Was Formel Diäten gemein haben, ist, dass gewisse Puder als Mahlzeitersatz genommen werden, um entweder eine oder beide Speisen zu füllen oder zu erneuern. Wir gehören zu den Formel-Diät-Kuren: Die meisten Benutzer sind oft auch nicht in der Lage, die Ernährung mit den hässlichen Drinks lange aufrechtzuerhalten. Gewichtverlust in der Gruppe: "Gemeinsam mehr erreichen!

Es gibt auch andere "private" Programme wie das Optifast-52-Programm, Kräuterkunde und Bonus (Treffpunkt für das gewünschte Gewicht). Man sollte die Motive einer Reisegruppe nicht überbewerten. "Food Combining ist keine Diätkur im eigentlichen Sinne, sondern eine Form der Ernährung, die für den ständigen Gebrauch bestimmt ist. Bekannter als die Ernährung ist z.B. das insulintrennende Lebensmittel nach Dr. Pape: Slim in the sleep.

Dann gibt es noch die Ernährungsvarianten, die auf einem sinnvollen Grundsatz beruhen und mit denen es eher zu einer Ernährungsumstellung kommt. Für mich sind das zum Beispiel: Außerdem gibt es Diäten, die ich noch nicht richtig "einordnen" kann, wie das Stoffwechselprogramm oder das Sanguinum-Konzept, aber auch die Yoshimasu-Formel oder die so genannte FODMAP-Diät.

Auch wenn ich oben geschrieben habe, dass die subkalorischen Diäten, wie die oben genannte FDH-Methode, "out" sind, führen solche Verfahren immer zu einem "Comeback". Im Diätbereich gibt es nichts, was es nicht gibt. Jedenfalls gibt es auf dieser Website viele interessante Infos, die ich in meiner langjährigen Tätigkeit in der Beratung und praktischen Arbeit gesammelt habe - nicht nur zu unterschiedlichen Diäten.