Diätpillen, die wirklich helfen, gibt es die? Ärzte warnen vor Präparaten, die unter ominösen …
Dukan Diät Buch
Diät von DukanDie Bücher des Ernährungswissenschaftlers Pierre Dukan.
Dukan-Diät
Die Diät wurde erfunden und nach dem Franzosen Dr. Dukan benannt. Im Grunde genommen beruht sein Ansatz auf fettarmen, wenig Kohlehydraten, aber um so mehr Protein und damit auch geringen Mengen an Kalorien. Der erste der vierphasigen Diät wird als "Angriffsphase" bezeichnet und hält bis zu zehn Tage an. Stufe 2: Es erfolgt die "Aufbauphase", die bis zum Erreichen des Zielgewichts durchlaufen wird.
Das Regelwerk aus der 1. Stufe wird um einen weiteren Löffel Bran und etwas Gemüse ergänzt. 3. Phase: Die "Stabilisierungsphase", in der - um den Yoyo-Effekt zu verhindern - die Menge der Nahrung zunimmt. Zur ausgewogenen Diät werden in dieser dritten Stufe der Dukan-Diät weitere Nahrungsmittel wie z. B. Brote, Käsesorten, Früchte und 2 feste Mahlzeiten pro Tag hinzugefügt.
Stufe 4: Ist dies erreicht, erfolgt die lebenslängliche "Wartungsphase". An einem Tag in der Küche wird wie in der ersten Stufe gewohnt, an diesem Tag können drei Löffel Klebstoff verzehrt werden. Das Dukan Diät wird auch im Internet angeboten. Jeden Morgen bekommen Sie Ihre Anweisungen und die hilfreiche Hilfe von Herrn Dukan, eine Ernährungsberatung mit schmackhaften Menuvorschlägen zur Wahl und Ihre tägliche Bewegung", heißt es auf der Dukan Diät-Seite.
Sie schicken uns jeden Tag Ihren Bericht, der in folgende Bereiche unterteilt ist: Körpergewicht und Körpermaße, mögliche Ernährungssünden, Ihre Beweggründe und Frustrationen. Außerdem sagen Sie uns, ob Sie Ihre tägliche Übung gemacht haben und welches Essen Ihnen am meisten fehlte.... Aufgrund Ihres Tagesberichtes ist es Ihnen möglich, Ihre Anweisungen für den kommenden Tag exakt auf Ihre individuellen Anforderungen zuzuschneiden.
Außerdem werden Sie hier ermutigt, beraten, alles über gesundes Essen und Ihren Organismus lernen und wie man am besten mit Ernährungssünden und -problemen umgeht. Dies ist auch die grösste Neuerung in dieser Methodik, die Sie nur mit dem Coaching-Service von Diät nutzen können. "Der Onlinetrainer der Dukan-Diät macht einen gut strukturierten Eindruck."
Dabei werden die strikten Vorschriften der Dukan-Diät detailliert erläutert und untermauert. Bei der individuellen Gewichtsermittlung, die man auch ohne Registrierung kostenfrei durchführen lässt, erhält man einen Hinweis, ob und wenn ja, wie viel man verlieren muss. Wenn Sie mehr Gewicht verlieren wollen, müssen Sie offenbar mehr bezahlen. Es steht außer Frage: Wenn Sie diese verhältnismäßig strikte Diät befolgen, können Sie rasch Gewicht verlieren.
Auch die Aufzählung der 70 in der ersten Stufe zugelassenen Erzeugnisse ist erfreulich, denn eine deutliche Orientierung unterstützt viele Menschen in ihrer Ernährung. Die Dukan Diät hat auch den großen Nutzen, da der JoJo-Effekt so gut wie möglich eingegrenzt werden kann. Das Buch über die Dukan-Diät können Sie über den folgenden Verweis kaufen:
Der Dukan ist sehr strenge Diät und nichts für zaghafte. Es gibt strenge Vorschriften. Dr. Dukan selbst erkannte die potentielle gesundheitliche Gefahr der Ernährung, ergänzte aber, dass es kaum etwas ganz ohne Seiteneffekte gibt. Der Preis für die Diät mit dem Online-Coach ist etwas opak.
Verglichen mit anderen Online-Diäten, die dann zusätzlichen Schwung und Kondition bieten, erscheinen sie uns hoch. Der Dukan ist daher sehr stark. Wenn Sie diszipliniert sind und rasch Gewicht verlieren wollen, ist die Dukan-Diät definitiv eine vernünftige Lösung für Sie. Es ist besser, es ruhig anzugehen und extra viel Energie durch Training zu verbrennen, was in der Dukan-Diät bedauerlicherweise völlig vernachlässigt wird.
Was haben Sie mit der Dukan-Diät erlebt? Können Sie ein spezielles Buch weiterempfehlen?