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Ernährungsumstellung zum Abnehmen
Vom Sinn und Unsinn der Ernährung beim Abnehmenüber den Sinnzusammenhang und Quatsch der Diät beim Abnehmen
Sehr viele Menschen, die abnehmen wollen, beschränken ihre Ernährungsgewohnheiten stark und folgen einer strengen Ernährungsweise. Nicht nur, dass dies ihre Zeit, ihren Einsatz und ihre Qualität kosten würde, sondern letztendlich fängt sie auch nicht an, ihrem Charakter einen Dienst zu erweisen. Welche Bedeutung hat die Nahrung für die Gewichtsabnahme? FeelActives persönliche Lehrerin hat ihre Einschätzung über den Sinnsinn und Unfug von Gewichtsabnahme und Sporternährung für uns zusammengefaßt.
"Abnehmen mit sportlicher Betätigung, aber bitte ohne Ernährungsumstellung!" Es kommen immer wieder Menschen zu mir, die seit vielen Jahren mit ihrem Charakter ringen und ihn nun endlich mit einem zielgerichteten Sportangebot anpacken. Wenn ich nach ihren Essgewohnheiten gefragt werde, bekomme ich oft vergleichbare Aussagen, die sich auf folgende Feststellung zurückführen lassen: "Eigentlich ess ich nicht so viel - ich weiss nicht, warum ich nicht abnehme".
Tatsache ist, dass sich die meisten Menschen nicht einmal der Wichtigkeit einer ausgewogenen, gesunden Diät für unsere Leistung und auch für unsere Körpergröße bewußt sind. Vielmehr sind viele Menschen der einfachen Ansicht, dass nur eine durch Entsagung gekennzeichnete Diät etwas Wunderbares anrichten kann. Also wendet man sich an mich und wünscht sich einen Ausbildungsplan, mit dem man innerhalb weniger Stunden so viel wie möglich abnehmen kann.
Sicherlich könnte ich einen solchen Vorschlag für sie machen, und sie würden ihn wahrscheinlich mit Gewissenhaftigkeit befolgen - aber das wäre ohne eine sinnvolle Ernährungsumstellung nicht zielführend. Zudem ist es nicht nur im Hinblick auf die Zahl bis zu einem gewissen Grad tödlich, sich während des Unterrichts krank oder ungenügend zu essen.
Zu oft habe ich zum Beispiel Leute gesehen, die nur mit einem Jogurt oder einem Cerealienriegel abnehmen wollten, um den Tag zu überstehen, aber im sportlichen Bereich ihr Bestes zu geben. Es stimmt, dass nur ein Kalorienmangel zum Erfolg führen kann. Deshalb rate ich meinen Kursteilnehmern vor dem Beginn des Trainings eine leichte Ernährungsumstellung, die keinen Abschied bedeutet, sondern Spass macht und sowohl dem Organismus als auch dem Verstand gut tun kann.
Eine kohlenhydratreiche Kost, vorzugsweise aus Vollkornmehl in Kombination mit frischem Obst oder frischem Obst oder GemÃ?se, empfinde ich zwei bis drei Std. vor dem Training jedoch als sinnlich. Alles in allem empfehle ich eine Kost, die den Grundsätzen der LOGI-Methode folgt und daher keine Kost ist, sondern eine bewußte Lebensführung. Beste Vorraussetzungen, um diese "neue Art" der Fütterung und Bewegung dauerhaft zu erhalten.
Jetzt sind Sie dran: Was essen Sie am besten vor und nach dem Training?