Diätpillen, die wirklich helfen, gibt es die? Ärzte warnen vor Präparaten, die unter ominösen …
Fasten Diät
Wie kann die hyped 6:1-Diät aussehen?Wie kann die hyped 6:1-Diät aussehen?
Auch wenn wir noch den Weihnachtsgebäckgeschmack im Munde haben, so ist der jüngste Diät-Trend bereits im Schatten: die 6:1-Methode. Der Arzt Dr. med. Tilman und die Gesundheits-Autorin Dr. med. Nadja Follau schildern in ihrem neuen Heft 6:1 Diät: 6 Tage fressen, 1 Tag fasten (Südwestverlag) die "einfachen Regeln" der 6:1 Diät. Sie können die ganze Woche/sie können nach Belieben speisen, am siebten Tag sind nur Brühe, kalorienreduzierte Drinks und eine kleine Anzahl von Softdrinks erwünscht.
Das 6:1-Diät ist sozusagen die weichere Variante des 5:2-Diät, die (mit dem Verzicht auf zwei Fastentage pro Woche) noch vor wenigen Jahren Erfolg hatte. Diverse Gesundheitsfachleute, Sportler und Ernährungsberater sind von der Wirkung der regelmäßigen Fastenzeit begeistert. Eine Abwechslung zwischen Fasten und Essen ist daher "artgerechte Nahrung für den Menschen", sagt Riedel.
Dr. Dr. med. Dr. Michael Despeghel, Sportwissenschafter und Gesundheitsreferent aus Konstanz, rät ebenfalls, die Tagesdosis an zwei Tagen in der Woche auf 500 und an den anderen fünf Tagen "normal" zu senken - Schlagwortintervall-Fasten! Was auch immer regelmäßig gefastet wird, die gesundheitliche Situation soll günstig sein - an einen Abnahmeeffekt durch den 6:1-Diplom-Ökotrophologen Knoten ist nicht zu glauben.
"Ein einziger Fasttag reicht nicht aus, um wöchentlich genug Energie zu sparen, um Gewicht zu verlieren - im Gegenteil. 3. An den anderen sechs Tagen nimmt der Organismus alles zurück, was er am Tag der Fastenzeit verpasst hat", erläutert der Fachmann. „Wer nicht an dauerhaften Krankheiten, Essstörungen oder Schleifenproblemen lÃ?sst und schon beim Themenschwerpunkt Fasten argumentiert, kann die 6:1-Methode ohne Zweifel anwenden.
Zur Vermeidung von Hungerattacken werden als erste Speise nach der Fastenzeit fette und proteinhaltige Lebensmittel wie Rühreier oder Omelettes mit Schafkäse oder Wildlachs empfohlen. Trotzdem: Ein bemerkenswerter Gewichtsabnahme ist bei einem kalorienarmen Tag pro Tag und pro Kalenderwoche nicht zu befürchten.
Fastendiät a la Florida
Mit der Fastendiät richten Sie Ihr Dasein nach einem ganz einfachem Grundsatz aus: Fünf Tage die Woche können Sie fast alles was Sie wollen verzehren - natürlich sollten Sie 2.000 Kilokalorien nicht überschreiten. Im Gegenzug müssen Sie an zwei Tagen, die nicht aufeinander folgen, komplett und schnell auf die Köstlichkeiten verzichtet haben.
Das 5:2-Verfahren ist ein echter Trendthema unter den Darstellerinnen, denn es macht es möglich, trotz kleiner oder noch grösserer Fehler im Wettbewerb um die Top-Figur in der Traummanufaktur mitzumachen. Wer also nicht auf Schoko, Kohlehydrate oder andere Leckereien zugunsten seiner Körperform verzichtet, für den ist diese Diät optimal.
Wer wie die Sterne mit dem 5:2-Prinzip abnimmt, benötigt zwar viel Kondition und Selbstdisziplin. Wissenschaftler fanden heraus, dass sich der Organismus mit der Fastendiät gleichsam selbst regelt. Weil Sie an den Tagen der Fastenzeit nur bis zu 500 Kilokalorien zu sich genommen haben, kompensieren Sie die "überschüssigen Kalorien" der anderen Tage.
An den Tagen nach dem Fasten haben Sie also weniger Hunger und essen mehr. Da es immer Fasten- und Schlemmerphasen gibt, ist die Wahrscheinlichkeit, die verloren gegangenen Kilo auf den Hüfte zu entdecken, niedrig. Wie die Sterne Gewicht verlieren ohne Anfälle von Heißhunger? Auch wenn Sie die meiste Zeit auf nichts anderes angewiesen sind, können Sie den Wunsch nach Bonbons oder fetthaltigen Speisen an den Tagen der Fastenzeit nicht ganz aufgeben.
Weil bei der Fastendiät kein Essen untersagt ist, können Sie allein entscheiden, was Sie essen. Der große Vorzug des Fastens mit der 5:2-Methode ist, dass man auf Parties oder beim Essen am Abend nicht nein dazu sagt. Auf diese Weise können Sie überschüssige Kilo abnehmen, ohne dass Sie jedes Mal nach dem Erfolg Ihrer Ernährung gefragt werden müssen.
Beim Schlankheitsprogramm der Prominenten können Sie Ihr Fasten ganz nach Ihren Wünschen und / oder Ihrem Terminplaner einrichten. Eine andere Diätmethode macht auch direkt von sich reden: Das vegane Essen der Sterne.