Gesund abnehmen mit Diät-Tabletten, funktioniert das? Der Markt an Abnehm-Tabletten ist …
Fleisch Diät
Meat DiätAdKins-Diät
Dieses ist im Allgemeinen eine niedrige Vergaserdiät. Es wurde von dem Amerikaner Dr. Roberta T. K. Atkins erdacht. Übrigens ist es bemerkenswert, dass er selbst schon seit langem an Übergewicht leidet. Im Jahr 1972 veröffentlichte er sein Werk "Diät Revolution", das heute eine Auflage von rund 15 Mio. Exemplaren hat. Außerdem studierte er über Jahre hinweg alternative Heilmethoden.
Seine Schüler betrachten die bekannte Atkins-Diät mehr als eine Diät zum Abspecken. Das Regelwerk der Atkins-Diät! Noch ein weiterer Anlass, sich die Atkins-Diät näher anzuschauen. Sie sollten auch vermeiden, Früchte zu Beginn der Atkins-Diät. Geeignet sind Fleisch und Würstchen, Fische, Meeresfrüchte, Ei, Fette und Öle.
Molkereiprodukte wie z. B. Milch, buttermilk, Käse und Rahm sind ebenfalls im Atkins-Diätplan enthalten. Der wirkliche Vorteil der Atkins-Diät ist, dass sie aus vier verschiedenen Komponenten zusammengesetzt ist. Weshalb ist diese Diät mehrstufig? Für die Atkins-Diät sind vier verschiedene Levels erforderlich. Fleisch, Soja-Produkte und Ei sind zulässig.
Die zweite Etappe der Atkins-Diät ist die tatsächliche Diät zur Gewichtsreduktion, d.h. die Reduktionskur. In der ersten Schwangerschaftswoche enthält die Reduktionskost nach Dr. Akins 25 Gramm Kohlehydrate, in der nächsten 30 Gramm. Grundsätzlich wird davon ausgegangen, dass die angegebene Dosierung maximal zwischen 40 und 60 Gramm liegt.
Tatsächlich ist es mehr die Zubereitungszeit, die notwendig ist, um das gewünschte Gewicht für immer mit der Atkins-Diät zu erhalten. Wie geht es in der 4. Etappe von ADKINS weiter? Wer es dabei belassen will, muss noch einige wesentliche Punkte bei der Atkins-Diät beachten.
Zugelassen sind viel Fleisch, Fische, Gemüsesorten und Früchte. In der Schlussphase geht es also grundsätzlich um eine permanente Ernährungsumstellung. So kann auch der tatsächliche Nährstoffplan dann am besten angepasst werden, da nicht jeder Lebewesen sofort anspricht. Natürlich ist für die gesamte Atkins-Diät in allen Stadien eine Ernährungstabelle mit den genannten Kohlehydraten vorzusehen.
Kohlehydrate sind nicht nur in der Atkins-Diät eine ausgeprägte Mast. Es aktiviert gewisse für die Umwandlung von Glukose in Fette notwendige Fermente im Zellstoff. Dies ist bei einigen Ernährungsformen oder sogar beim Heilfasten der Fall. 4. Mit der Atkin' Diät ist Ketosis gemeint, zum Glueck ist Verhungern gar nicht noetig.
Das körpereigene Fett wird abgebaut, wenn der Körper, wie bei der Low-Carb-Diät, keine Kohlehydrate mehr aus der Ernährung erhält. Wie bei jeder anderen Diät ist es sehr notwendig, viel flüssiges Trinkwasser zu haben. Ketosis, nach Ansicht von Herrn Dr. K. Atkins, stellt kein Gesundheitsrisiko dar. Was sind die Ergebnisse dieser Diät?
Grundsätzlich sind die Ergebnisse der Aktins-Diät sehr gut. Doch auch nicht jeder Anehmwillige wird eine solche monotone Diät auf lange Sicht ertragen. Das, was auf den ersten Blick wie ein Traum erscheint, vor allem für Fleischfresser, ist in der Realität etwas anders. Bereits nach wenigen Tagen kann es passieren, dass Sie den Hunger nach Fleisch oder Fischen verlieren.
Wem die vier Etappen der Atkins-Diät gelingen, wird vom Abnehmen erstaunt sein, denn diese sind wirklich verblüffend. Natürlich geht es auch bei dieser Nahrungsform nur einmal um einen Wasserentzug, wie bei den meisten anderen parlamentarischen Vergütungen auch. Diese kohlenhydratarme Ernährung verlangt nach den vielen Erlebnisberichten im Netz ein hohes Maß an Selbstdisziplin.
Hungergefühl entsteht meist gar nicht, jedenfalls nicht bei ausgesprochenen Fleischesser. Diese Rezeptur der Atkins-Diät beinhaltet nur ca. 3 Gramm Kohlehydrate und eignet sich daher auch für die erste Stufe, z.B. als Zwischenmahlzeit. Inwiefern ist die Atkins-Diät wirklich gesünder? Eine der kontroversesten Formen der Ernährung ist die Atkins-Diät.
Allerdings können Mängelerscheinungen zu schweren Beeinträchtigungen der Gesundheit und des Wohlbefindens der Betroffenen beitragen, nicht ohne Grund ist diese Diät nicht für jedermann zu haben. Selbst beim Stillen wird die Aktins-Diät keineswegs empfohlen. Ein weiterer Nachteil ist natürlich, dass diese Diät grundsätzlich sehr monoton ist. Langfristig kann eine übermäßige Eiweißzufuhr eine schädliche Wirkung auf die Niere haben.
Hierzu zählen unter anderem Kopfweh, Ermüdung, Übelkeit und ein allgemein schwaches Empfinden. Falls Sie bereits einen Muskelkörper haben, kann die Atkins-Diät auch zu Muskelatrophie führen. Nach Ansicht der Atkins-Anhänger geschieht dies durch Fette. So ist es offensichtlich, dass mit einer solchen Diät auch Muskulatur abbaubar ist.
Wenn Sie also Ihre bestehenden Muskeln mit einer Low-Carb-Diät nicht loswerden wollen, sollten Sie weiter Sport treiben und nach einer anderen Diät suchen, wenn nötig. Grundsätzlich wird jedoch davon ausgegangen, dass der bestmögliche Schutz der Muskeln eine vielseitige und vor allem ausgeglichene Kost erfordert. Bei einer Diät ist es auch darauf zu achten, dass der Gewichtsabnahme nicht nur aus dem Verlust von Flüssigkeit oder Muskeln besteht.
Zweifellos gibt es für eine effiziente Gewichtsabnahme besser und vor allem gesünder als die Atkins-Diät. Selbst der grösste Fleischfresser wird schon nach wenigen Tagen auf der Suche nach frischen Früchten und natürlich nach mehr Gemüse sein. Die meisten Ernährungswissenschaftler betrachten die Aktins-Diät als zu vielseitig und damit auch gesundheitsschädigend.
Langfristig kann diese Diät zu Problemen mit dem Herzen und dem Kreislauf sowie zu einer starken Beanspruchung der Niere und der Haut fÃ?hren. Die Diät von Atkin ist für den vegetarischen Gebrauch überhaupt nicht gut genug, da sie hauptsächlich auf tierischen Proteinen beruht und nicht viel Fruchtgehalt hat. Obgleich eine niedrige Vergaserdiät, wie die Diät Glukose, einen positiven Effekt auf Insulinniveaus hat, sollte man den Effekt einer fetthaltigen Diät nicht unterschätzen. zum Beispiel.
Der Mangel an Faserstoffen sollte nicht unterschätzt werden, da Korn nicht in der Atkins-Diät enthalten ist. Generell wird die Atkins-Diät nicht empfohlen, da es viel mehr gesunde und vor allem vielfältigere Möglichkeiten gibt.