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Gesunde Ernährung Abnehmen
Abnehmen durch gesunde ErnährungAbnehmen durch gesunde Ernährung
Können Sie durch den Verzehr abnehmen? zehn Kilogramm in einer einzigen Schwangerschaftswoche?! Über die Ernährung?! Der Ernährungsdschungel in den Massenmedien hat mit seinem natÃ?rlichen Pendant zwei Gemeinsamkeiten: Er ist Ã?ußerst verwirrend und kann rasch gesundheitsschÃ?dlich werden. Obwohl Sie mit einigen Crash-Diäten aufgrund einer anscheinend gesunden Ernährung in kürzester Zeit viel abnehmen können, ist dies nur in seltenen Fällen vorteilhaft für Ihre Gesundheit und noch weniger oft sogar tragfähig.
Sie gewinnen nicht nur rasch die abgenommenen Pfund zurück, sondern setzen Ihren Organismus auch einer Menge Anspannung aus. Der Diätstress kann zu einer ganzen Palette von Gesundheitsproblemen beitragen. Um abzunehmen, müssen Sie Ihren Organismus mit weniger Strom versorgen, als er aufnimmt. Die Hungersnot bringt deinen Organismus in den Überlebens-Modus.
Und wie ernähren Sie sich so, dass Sie mit einer gesunden und langfristigen Ernährung abnehmen können? Kurz gesagt: das richtige Essen. Das ist die lange Antwort: Naturkost, die viel Vitalstoffe, Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren und Fett enthält. Außerdem sollten sie natürlich befriedigend sein, Ihnen Kraft verleihen, leicht in jede Diät hineinpassen, köstlich und jeden Tag praktisch und rasch genießbar sein.
Die lange und strenge Liste der Anforderungen entspricht vor allem einer Lebensmittelart: Supernahrung. Wenn wir mehr Strom zu uns nehmen, als wir konsumieren, gewinnen wir an Gewicht. Wie um alles in der Welt können wir so viel Kraft absorbieren, ohne zu bemerken, dass wir überfüllt sind?! Zuckersubstanz ( "Glukose") ist ein recht populärer Brennstoff für alle Körperzellen und wird daher über das Gefäßsystem in die entferntesten Ecken unseres Körpers abtransportiert.
Für alle haben wir viel Kraft im Kopf! Nach dem Tsunami versinkt unser Zuckerspiegel in pechschwarzen Abgründen und die Zellen des Körpers verhungern, weil sie keine mehr haben. Genauso verhängnisvoll wie die Lage für den Organismus - jetzt beginnt der Teufelskreis: Von extremen Hungern gequält, springen wir in der Regel auf das nächsthöhere verfügbare Kohlenhydratstück (Milchschokolade, Vorsicht!) und die Vollblutzucker-Achterbahnfahrt beginnt wieder.
Kurzum: Nachdem wir zu viele (einfache) Kohlehydrate verzehrt haben, sind wir hungernder als vorher - obwohl wir gerade hoch konzentrierte Energien verbraucht haben. Was kann Superfood ausrichten? Kann die Ernährung eine Berg- und Talfahrt auslösen oder nicht? Ja, und ja! Um durch den Verzehr Gewicht zu verlieren, benötigen wir Lebensmittel, die den Zuckerspiegel nicht unnötigerweise verändern, Sie sättigen, an Stoffwechselproteinen reichen und uns so auf natürliche Weise ohne Verhungern weniger zu verzehren unterstützen.
Das schafft die Voraussetzungen dafür, dass der Organismus seine grösste Energiequelle verbrennt: Fette. Für eine optimale Kalorienverbrennung von Haus aus muss Ihr Metabolismus gesund sein. Ihr Metabolismus entscheidet darüber, wie effektiv Sie aus Ihrer Ernährung und Ihrem Organismus (z.B. aus Ihren Fettdepots) Energie verbrennen. Außerdem können Sie Ihrem Organismus zu einem Fettofen verhelfen, indem Sie ihn mit ausreichend Chromium, Zn, und Vitaminen ausstatten.
Mit diesen Nährstoffen wandelt Ihr organischer Aufbau alle Proteine, Kohlehydrate und Fettstoffe bestmöglich in Energien und andere für Ihren Koerper wichtigen Stoffe um. Eine ausgewogene und aktive Hormonbalance fördert nicht nur Ihre eigene Gesunderhaltung, Ihr Wohlergehen und Ihren Metabolismus, sondern auch die Erhaltung eines guten Appetits. Wenn Sie genügend Vitamine einnehmen, unterstützen Sie Ihren körpereigenen hormonellen Ausgleich.
Da das Hormongleichgewicht auch mit der Hormondrüse verbunden ist, tragen Sie zum normalen Betrieb der Hormondrüse bei, indem Sie genügend Iod zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Dieses Futter unterstützt Sie: Besonders hoch sind die Gehalte an natürlichem B-Vitamin in den Lebensmitteln der Supernahrung Chlorélla, Aqua und Spiritus sowie der Inka-Kornquinoa.
In diesen Supernahrungen sind viele B-Vitamine fast zweimal so stark enthalten wie in Fischen oder Rinder. Eine Superbeere aus dem Amazonengebiet - enthält bis zu 40 mal so viel Vitaminen und Mineralien wie eine Apfelsine. Dies macht ihn zu einem der reichhaltigsten Naturprodukte der Welt.
Für eine ausreichende Kalziumversorgung empfiehlt sich der Einsatz von Kalziumlieferanten wie der AFA-Alge, der Macawurzel oder der Camu-Camu-Beere. Diese Supernahrung nimmt unter den namhaften Naturkostprodukten mit ihrem hohem Kalziumgehalt weltweit eine Vorreiterrolle ein. Die Produkte der Marken camu kamu, alfa und maka sind nicht nur bis zu sechsmal so kalziumhaltig wie Muttermilch, sondern auch lactosefrei und Veganer.
Zu den reichhaltigsten und bekanntesten Chromquellen der Erde gehören Superfood-Algen und -Pollen. Sie suchen die reichhaltigsten Phosphorquellen der Erde unter allen Naturprodukten? Die Supernahrung Clorella und Marine Pflanzenplankton sind dann eine sehr gute Auswahl für Sie. Superfood wie z. B. Chlorélla und maritimes Pflanzenplankton sind eine der weltgrößten Eisenquellen.
Sie suchen ein außergewöhnlich jodreiches Naturfutter? Im Seetang-Tang haben Sie dann eines der jodreichsten Lebensmittel der Welt vorzufinden. Superfoodkakao und Spiritus sind eine der reichhaltigsten Kupferquellen der Welt. Eine der natürlich reichhaltigsten und bekanntesten Manganquellen sind die Super-Algen Marine Pflanzenplankton und Chloe.
Unter den untersuchten Lebensmitteln sind Chlorélla und Blütenstaub die Supernahrung mit dem bekanntesten Zinkanteil. Bei der Blaualge Spiritulina handelt es sich um die eiweißreichste aller Naturkost. Eiweißreiche Lebensmittel wie z. B. Spiritus oder Rindfleisch erzeugen ein starkes Gefühl der Sättigung und wirken sehr süß. Zudem verzehrt der Organismus wesentlich mehr Energie, um Eiweiße abzubauen als bei Kohlehydraten und Fett.
Menschen, die weniger Hunger haben, nehmen weniger zu sich, verbrauchen weniger Strom und verlieren schneller an Gewicht. Eiweißreiche Lebensmittel wie z. B. Spiritus, Rindfleisch oder Ei schützen Sie auch vor dem Verlust von Muskellager. Wenn dein Organismus weniger Strom bekommt, als er benötigt, beginnt er, sich selbst zu fressen. Aber nicht nur mit Eiweiß kann man gesund abnehmen.
Selbst gesunde Speisefettsäuren und Nahrungsfasern, wie z.B. in purem, rohen Cacao oder Avocado, sorgen für eine lange Sättigung und einen stabilen Blutzuckerspiegel. Möglicherweise möchte Ihr Organismus Ihnen mitteilen, dass Ihnen gewisse Inhaltsstoffe wie z. B. das Zink- oder Vitamingehalt ausbleiben. Weshalb sind Supernahrung eine nützliche Ergänzung?
Das Ergebnis sind sehr ähnliche Inhaltsstoffe wie die, die der Organismus benötigt. Im Verlauf der Entwicklung hat sich unser Organismus jedoch an die Absorption natürlicher Inhaltsstoffe gewöhnen können. Superfood sind Naturkost, von denen einige seit Tausenden von Jahren in fast allen Kulturkreisen der Erde verwendet werden. Einige von ihnen enthalten viel mehr Nahrung als andere Futter.
Durch die Gewöhnung des Körpers an die natürlichen Inhaltsstoffe können die in Supernahrung enthaltene Substanzen ihre Wirksamkeit besonders gut ausspielen. Superfood enthält als Superlativ natürlich vorkommende Lebensmittel lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und eine ganze Reihe hilfreicher Inhaltsstoffe. Es werden Naturprodukte verarbeitet, deren Nährstoffgehalte kultur- und witterungsbedingten Veränderungen unterliegen. Wer mehr über gesunde Gewichtsabnahme wissen will, findet auf viele Hintergründe und umfangreiche Hinweise auf - sieh selbst.