Guter Diätplan Schnell Abnehmen
Gute Diät-Plan Quick Lose WeightGewichtsabnahme in einer einzigen Schwangerschaftswoche - Diätplan für die 7-Tage-Diät
Bis zu fünf Kilogramm in nur einer einzigen Stunde abnehmen - ist das möglich? Einige Leute beschwören auf die so genannte Kohlsuppenkost, auch bekannt als die 7-Tage-Diät. Wie es funktioniert, was Sie bei der Ernährung beachten sollten und was es wirklich mitbringt. Wer eine 7-tägige Ernährung wünscht, sollte den Kohlkopf genießen.
Weil die Basis dieser Ernährung die Krautsuppe ist, die man immer zu sich nehmen sollte, wenn man hungrig ist. Der Grundgedanke der Ernährung ist nicht, überhaupt ein Gefühl des Hungers zu erzeugen. Gemäß dem Klassiker sollte die Brühe aus einem Weißkraut, 6 großen Knoblauchzwiebeln, 4 frischen oder konservierten Tomatensorten, 2 grünem Paprika, einer Selleriestange und Gemüsebouillon zum Abschmecken zubereitet werden.
Weißkraut soll einen fettverbrennenden Effekt haben - der entstehen soll, weil mehr Kraft für die Ernährung nötig ist, als der Kraut in der Nahrung enthält. Aber die Ernährungsberaterin Frau Dr. med. Monika Beecke erläutert im Gutachten von "Apotheken Umschau", dass kein pflanzliches Produkt diese Magie hat: "Es gibt keine Minuskalorien", sagt die Experten.
Wenn Sie kein großer Weißkohlfan sind, können Sie aus Ihrem Lieblingsgewächs eine kalorienreduzierte Brühe zubereiten. Aber nicht nur Süppchen sind hilfreich, wenn Sie schnell abnehmen wollen: Dazu kommt eine ausgeglichene Ernährung mit Früchten, Gemüsen und Wurst. Während der 7-tägigen Ernährung sind Brote und Spirituosen strengstens zu unterlassen.
Man kann soviel Rohkost oder gekochte Früchte und Gemüsesorten verzehren, wie man möchte, und fettarmes Fleisch ist auch zulässig, da es wertvolle Eiweiße bereitstellt. Bei der 7-tägigen Ernährung sollten Sie auf viel trinken achten: Stille Mineralwässer, ungezuckerte Säfte, Tee und natürlich auch Normalwasser sind in unbegrenzter Menge zu haben.
Kann man so schnell abnehmen? Laut Frau Dr. med. Monika Beecke ist diese Ernährung für den gesunden Menschen ungefährlich, aber nicht für Gichtkranke und Menschen mit geringer Immunität gut durchführbar. Sie bestreitet jedoch die dauerhafte Wirkung der 7-Tage-Diät. Obwohl es möglich ist, mit dieser Ernährung in einer einzigen Schwangerschaftswoche verhältnismäßig viel zu verlieren, bleibt das Körpergewicht - wie bei anderen Crash-Diäten - nicht lange auf diesem Wert, wenn Sie nach den sieben Tagen zu Ihren bisherigen Ernährungsgewohnheiten zurueckkehren.
Die Ursache ist der Jo-Jo-Effekt: Während der Ernährungswoche wechselt der Organismus gewissermaßen in den "Krisenmodus" und lagert so nach Ende der Ernährung noch mehr Fett ein. Der Ernährungswissenschaftler meint, die einzig tragfähige Möglichkeit sei eine grundsätzliche, anhaltende Veränderung der Ernährung, verbunden mit ausreichender Bewegung.