Diätpillen, die wirklich helfen, gibt es die? Ärzte warnen vor Präparaten, die unter ominösen …
Himbeeren Diät
Mit Beeren gefüttert: Die Himbeere (2)Passend zu den Beeren: Himbeer (2)
Ob pur, als Konfitüre, im Shaker oder gefroren im Müsli: Himbeeren sind ein Aroma- und Geschmacks-Erlebnis und auch wirklich kalorienreduziert. Mit zunehmender Sonneneinstrahlung werden sie umso süsser und aromatischer. Wie Blaubeeren haben sie einen sehr geringen Zuckergehalt und einen geringen Glykämieindex.
Die Himbeeren werden von Juli bis August geerntet, sind aber das ganze Jahr über als Tiefkühlfrüchte erhältlich. Die Himbeeren machen dich froh! Das an Vitaminen und Mineralstoffen reiche Obst hilft bei Nierenproblemen, aber auch bei Verstopfungen, enthält viel Biozinn, das für schönes Haar und gute Laune sorgt. Auch Himbeeren machen glücklich: Himbeeren können den Botenstoff Serotonin auslösen.
In den kleinen Samen der Himbeeren sind kostbare Nahrungsfasern vorhanden. Mineralstoffe in der Waldhimbeere haben eine positive Wirkung auf den Kreislauf, Vitamine stärken das Abwehrsystem und sorgen als Antioxidans für eine wunderschöne Gesichtshaut. Himbeeren sind sehr vielseitig in der Küche: Püree oder gesiebt für ein fettiges Salatsoße mit grünem Blattsalat, pur im Geschmack, mit Naturjogurt, mit Vanille-Eis oder Müesli, in einem Punsch oder in einem kühlen Eis.
Die Himbeershakes sind für das Frühstück oder als kalorienarmes, fruchtiges Eiweißgetränk vor oder nach dem Training geeignet. Was gibt es Erfrischenderes als ein köstliches Himbeer-Joghurt-Eis? Mit Agavendicksaft, Limonensaft und Vanillearoma im Pürierstab 450 g Himbeeren zu einem cremigen Fruchtfleisch mischen. Den pürierten Fruchtjoghurt in einen frostsicheren Kunststoffbehälter legen und 4 bis 6h einfrieren.
Mit den verbliebenen Himbeeren und einigen frischen Pfefferminzblättern anrichten. Je Portion: ca. 198 Kilokalorien und 6 g Fette. Ein Freund stellt eine Schüssel mit gefrorenen Himbeeren als Party-Snack auf den Esstisch. Verband: Etwa 80 Kilokalorien und 6 g dick.
Calories Himbeeren
Himbeeren beinhalten eine Fülle von Inhaltsstoffen, die der Organismus bestmöglich ausnutzen kann. Zugleich sind sie aber nur wenig kalorienreich und eignen sich daher hervorragend für eine Diät. Die Himbeeren sind kleine rosa-rote Früchtchen, die in fast jedem Gemüsegarten zuhause sind. Himbeeren sind ebenfalls kalorienreduziert und bieten nur 34 Kilokalorien bzw. 142 Kilokalorien für 100 g Obst.
Aber wie die folgende Übersicht verdeutlicht, haben Himbeeren noch viel mehr zu bieten! 4. Aufgrund der vielen Inhaltsstoffe können Himbeeren auch bei diversen Krankheiten mithelfen. Die Himbeeren beinhalten auch Biozinn, das die Fingernägel und die Schale von außen stärkt. Außerdem sorgt das in Himbeeren enthaltene serotonine für gute Stimmung und kann eine Depression verhindern.
Das Immunsystem wird durch den Einsatz von Vitaminen gestärkt und somit können diverse Erkrankungen verhindert werden. Trotz aller positiver Aspekte sind Himbeeren kalorienarm, haben einen geringen Zuckergehalt und einen geringen Glykämieindex. Himbeeren sind für eine Vielzahl von Diäten geeignet. Die Himbeeren sind keine davon. Die Frischvariante ist sicher immer die bessere Alternative, aber auch im Sommer können Himbeeren für unterschiedliche Rezepturen verwendet werden.
Wenn Himbeeren für diätetische Rezepturen eingesetzt werden sollen, bietet die vielseitige Beerenobst eine Vielzahl von Einsatzmöglichkeiten. Himbeeren können auch als Bestandteil in Diät-Shakes, leichten Süßspeisen oder in Salaten zubereitet werden. Es gibt fast keine Einschränkungen in der Auswahl und so gibt es auch Rezepturen mit Himbeeren für Fleischgerichte - etwas für fast jeden Geschmäck.