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Hula Hoop Abnehmen
Lernen Sie Hula Hoop: lch zeige lhnen, wie es geht.Lerne Hula Hoop: lch zeige lhnen, wie es geht.
Erinnern Sie sich an den Hula-Reifen aus Ihrer Jugendzeit? Wie man Hula Hoop lernt und die besten Uebungen. Ich erinnere mich an Hula Hoop aus dem Vorschulalter. Hätte mir damals jemand gesagt, dass ich später wieder anfangen würde, den Hula-Hoop zu erlernen, hätte ich wohl darüber lachen müssen.
Nun, damals wußte ich noch nicht, was ein wirksames Übungsgerät des Hula Hoop ist. Meine Hula Hoop Erlebnisse finden Sie hier. Mehr als 20 Jahre lang stand der Autoreifen in der Ecke im Untergeschoss. Nun werde ich Ihnen nicht nur die besten Aufgaben zeigen, sondern vor allem, wie man Hula Hoop lernt.
Vor dem Erlernen von Hula Hoop braucht man den passenden Reifens. Hier finden Sie einige Hinweise zur Auswahl des passenden Reifens. Sind die Hula Hoop Bereifungen unterschiedlich? Ja, Hula Hoop Bereifung kann sich in Bezug auf Körpergewicht, Grösse und Werkstoff ändern. Welcher Hula Hoop ist für mich geeignet?
Eine ungefähre Richtlinie gibt es, wie man die richtige Grösse für seinen Hula Hoop wählt. Die Bereifung sollte im Stand vom Erdboden bis zur Hüften oder zum Magen gehen. Selbstverständlich können Sie die Grösse wählen, mit der Sie sich am besten wohlfühlen. Eine weitere Besonderheit ist, dass der Luftreifen beim Erlernen des Hula Hoop grösser und schwer ist.
Bei den erwachsenen Einsteigern ist ein Luftreifen mit 100 Zentimetern Ø und 2,5 Zentimetern Dicke optimal. Was für eine Bereifung gibt es? So werden die "schweren" Hula Hoop-Reifen beispielsweise im Fitnessbereich eingesetzt, sind aber auch bei Einsteigern für die ersten Fahrversuche beliebt. Bei Tänzen und Choreographien eignen sich besonders helle Hula-Hoops.
Die Bereifung hat in der Regel einen Außendurchmesser von 90 cm und eine Dicke von 2 cm. Natürlich gibt es auch die kleinen Hula Hoop Bereifungen aus dem Spielwarenladen, aber diese sind für die Kleinen da. Mit diesen Bereifungen zu fahren ist viel schwieriger, weil die Bereifung zu leicht ist. Da gibt es Räder mit Nubs oder mit Sandbelag.
Welche Voraussetzungen benötigen Sie für Ihre ersten Hula-Hoop-Versuche? Bei den ersten Versuchen mit Hula Hoop verwenden Sie am besten einen geeigneten Hula Hoop Radreifen, der keine Füllungen wie z. B. für den Transport von Sandstein hat. lch schlage Kettler's Rad vor. Was für Hula-Bänder gibt es?
Der Hula Hopfen ist ein Vollkörper- und Ausdauer-Training. Toll ist, dass Hula-Reifen für die Bereiche des Herzens, der Durchblutung, der Koordinierung und natürlich der Problembereiche wie z. B. des Bauches, der Füße und des Gesäßes gespannt werden. Mit dem Hula Hoop können Sie Ihrer Wunschfigur ein Stück näherkommen und es macht richtig Spass. Es gibt 11 verschiedene Aufgaben, die Sie auch als Anfänger im Hula Hoop erlernen können.
Wer enge Schenkel und einen guten Hintern will, dem kann der Hula Hoop auch hier aushelfen. Umkreisen Sie den Gummireifen um Ihre Hüfte und strecken Sie Ihre Hände nach oben. Aber auch für den Magen gibt es großartige Übungsaufgaben mit dem Hula Hoop. Winkeln Sie Ihre Füße und legen Sie den Luftreifen unter Ihren leicht erhöhten Fahrgestell.
Sie ziehen nicht am Autoreifen. Sie halten den Hula-Reifen vor eine Truhe. Versuchen Sie nun, den Luftreifen so zu komprimieren, dass er einen Ovalkreis ausbildet. Halten Sie die Anspannung für etwa zehn Sek. und gehen Sie dann zurück in Ihre Ausgangsstellung. Das ist auch toll, wenn Sie Hula Hoop erlernen wollen.
Nehmen Sie den Gummireifen in beide Händen und heben Sie ihn über Ihren Köpf. Sie halten den Luftreifen immer in der selben Stellung. Halten Sie die Stromzufuhr für etwa 5 Sek. und kehren Sie dann in die Ausgangsstellung zurück. Danach wiederholen Sie die Übung. Danach versucht man, den Hula-Reifen auf dem Ärmel zu umschließen.
Sie stehen in dieser Aufgabe auf dem Ball Ihrer Füße und versuchen, den Hula-Reifen um Ihr Zentrum zu legen. Dieses Training ist großartig, wenn Sie Ihren Körper strecken wollen. Strecken Sie Ihre Arme gerade aus und legen Sie sie auf den Radreifen. Sie schlüpfen durch den Luftreifen und halten sich an der linken und rechten Seite des Reifens fes.
Wie man den Hula Hoop zum Kurbeln bringt: Meine Hula Hoop-Erfahrungen haben mir aufgezeigt, dass man wieder ein wenig Zeit in den Hula Hoop stecken muss, damit er wie in der Kinderzeit funktioniert. Nachdem Sie einige Trainingseinheiten absolviert haben, sind Sie wieder im Hula Hotel und Sie werden feststellen, dass es Ihnen Spass macht.