Die Diätpillen der Stars aus Hollywood, Cannes und München, können diese helfen? Tatsache ist: …
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Es gibt viele Ernährungsprogramme, und es ist nicht so einfach, die richtige Lösung für sich selbst zu wählen. Endlich machen viele das Wort, die Kilos in kürzerer Zeit verschwunden zu sein und mit dem Entfernen echte Zeichen zu setzen. Gekocht wird im Rahmen der Diät aber nicht nur mit reinen Zusagen und abwechslungsreichen Speisen.
Sie können mit ihr genießen und trotzdem abspecken. Und was verbirgt sich hinter der KFZ-Diät? Es wurde von dem Ernährungsarzt Professor Dr. med. Adams Otto Bock an der Ludwig-Maximilians-Universität (LMU) in M??nchen konzipiert und verbindet fettarme Ern?hrung mit der kohlehydratarmen Di?tform. Es ist eine ausgeglichene, gesundheitsfördernde Diät, die im täglichen Leben einfach umzusetzen ist und keine großen Summen kostet.
Der Grundgedanke der Ernährung ist, dass Fettsäuren und Kohlenhydrate nicht zusammen verzehrt werden sollten. Kohlenhydrate werden zwar unmittelbar in Strom umgewandelt, aber der Organismus lagert als Energiereserve ein. Bei gleichzeitigem Verzehr von Kohlehydraten und Fettsäuren kommt es zu einer Gewichtszunahme, da Kohlenhydrate immer zuerst verzehrt werden, während das Körperfett im Blut liegt.
Nach dem Ernährungsplan werden so viele Kohlenhydrate wie möglich, aber keine Fettstoffe beim Essen und Trinken verzehrt. Bei der Mahlzeit dagegen werden Kohlenhydrate gemieden, vor allem fettige Speisen werden auf den Tisch gelegt. Nahrungsmittel, die weder Kohlenhydrate noch Fettsäuren beinhalten, wie z. B. Salat, Gemüsesorten, Kaffee, Trinkwasser oder ungesüßten Tees, werden als "neutrale Lebensmittel" klassifiziert.
Sie können es als Teil der Autodiät immer mitnehmen. Allerdings sind alle Nahrungsmittel, die sowohl Kohlenhydrate als auch Fette beinhalten, Tabus. Damit nicht zu viel Fette absorbiert werden, sorgt die Kfz-Diät dafür, dass etwa ein Viertel der Nahrungsmittel aus fetten Nahrungsmitteln bestehen. Außerdem sind Snacks geplant, die - je nach Uhrzeit - entweder Kohlenhydrate oder neutrale Mahlzeiten sind.
Damit werden Hungerattacken verhindert, die oft dafür sorgen, dass so viele Ernährungspläne nicht von langfristigem Nutzen sind. Inwiefern hilft Ihnen die Autodiät beim Abnehmen? Dahinter verbirgt sich mehr als nur ein Ernährungsplan, eher ist Ihr ganzes Ernährungsverhalten und Ihre Reaktionen auf Hungergefühl unter die Lupe zu nehmen.
Weil wir sie oft nicht ausreichend wahrnehmen und mehr fressen, als wir tatsächlich brauchen. In den Lehrveranstaltungen der Ludwigshafener Universität lernt man auch, seine Gefühle des Hungers zu begreifen und mit ihnen richtig zurechtzukommen. Der Besuch dieser Lehrgänge ist keine Voraussetzung für einen erfolgreichen Abschluss des Kfz-Programms, aber es wird in jedem Falle empfohlen, den eigenen Umgang mit Lebensmitteln, Appetit und Sättigungsgefühl näher zu beleuchten und insbesondere im Alltagsleben zu beachten.
Dadurch wird eine bewußte Ernährung unterstützt, Sie achten darauf, welche Nahrung Sie in welchen Dosierungen zu sich nehmen. Das allein bedeutet oft, dass Sie weniger fressen, weil Sie besser sehen können, wenn Sie voll sind, und dann aufhören zu fressen, wenn Ihr Organismus Ihnen sagt, dass er genug hat.
Die Gewichtsabnahme wird dadurch verursacht, dass Sie am Tag keine Fettstoffe zu sich nehmen, sondern nur Kohlenhydrate, die der Organismus unmittelbar in Strom umwandelt. So wird kein Frittierfett gelagert. Wenn Sie am Abend nur fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen, wenn Ihr Energieverbrauch abnimmt, stehen Ihrem Organismus keine Kohlenhydrate für die Energieumwandlung zur Verfügung. 2.
Die Diät ist für eine Zeitdauer von zehn Tagen konzipiert. Der Ernährungsplan des Autos ist sehr ausgeglichen und gesünder, die Rezepturen und Anregungen sind einfach umzusetzen und dauern meist wenig Zeit. Die Speisekarte kann auch mit einem kleinen Menü von außen kombiniert werden.
Der Besuch von Restaurants ist nicht ganz verboten, solange Sie diese Regeln kennen. Die Autodiät stellt durch den großen Gehalt an Gemüsen, Salaten und rohem Obst sicher, dass der Organismus mit besonders hochwertigen und gesundheitsfördernden Stoffen gespeist wird. Das zielgerichtete Studium der Nahrung, ihrer Inhaltsstoffe und des eigenen Hungers und Sättigungsgefühls begünstigt eine bewusstere Ernährung und ein höheres Maß an Freude, das nicht nur auf die Befriedigung kurzfristiger Bedürfnisse zielt.
Aufgrund der Ernährungsstruktur werden Sie am Tag mit ausreichender Kraft gespeist, am Abend jedoch durch die kohlehydratreduzierte Diät und den daraus resultierenden langsamen Anstieg des Insulinspiegels ist die Verbrennung von Fett effektiver. Größter Pluspunkt der KFZ-Diät ist wohl, dass sie explizit auf genussvolle Speisen abgestimmt ist, und das ohne zu sättigen.
Wem ist das Diät für das KBFZ besonders wichtig, und welche Erfahrung wurde bisher damit gemacht? Der Organismus bricht von Anfang an nur Fette ab und nicht, wie bei vielen anderen, kurzfristigen Ernährungsformen, nur das Wasser. Natürlich ist die sportliche Betätigung immer eine gute Vorraussetzung für eine Gewichtsabnahme, und die Autodiät empfiehlt auch, ein sportl.
Sie können Ihren Organismus bei der Gewichtsabnahme auch mit ein wenig Übung wirkungsvoll stützen. Erfahrungsgemäß haben die meisten Menschen, die die Autodiät mit Erfolg absolviert haben, ihr gewünschtes Gewicht auf Dauer beibehalten können, weil sie mit ihren Essgewohnheiten bewußt umzugehen und den Hintergrund ihrer früheren, oft gesundheitsschädlichen Diät besser verstehenlernen.
Die strikte Abgrenzung von Kohlehydraten und Fett hat noch keine verlässliche Basis für den Erfolg eines Kunden geschaffen. Die ausgeprägte Auseinandersetzung mit dem Essenskombinationsprinzip stellt jedoch sicher, dass Sie sich mit der Zusammenstellung und den Zutaten der Lebensmittel auseinandersetzen und ein gutes Gespür dafür bekommen, wie sich die Einzelnährstoffe auf Ihren Organismus auswirkt.
Ausgehärtete Fettsäuren, wie sie in gebratenen Lebensmitteln und Fertiggerichten vorkommen, sowie verborgene und gesundheitsschädliche Fettsäuren werden vermieden, ein Verfahren, das auch den Ernährungsrichtlinien der Deutsche Gesellschaft für Ernährungsforschung (DGE) entspricht. Durch die Verbindung von kohlenhydratarm und fettarm wird sichergestellt, dass Sie immer ausreichend mit Nahrung versorgt werden.
Weil die KFZ-Diät eine nachhaltige Veränderung der Lebenssituation zum Ziel hat, ist sie eindeutig vielversprechender als die kurzfristige? Bei richtiger Beachtung stellen die Vorschläge der KFZ-Diät sicher, dass Sie Ihr gewünschtes Gewicht nicht nur erreichen, sondern auch immer aufrechterhalten.