L Carnitin Abnehmen

Ist L-Carnitin hilft mir, Gewicht zu verlieren? Was die Wissenschaft sagt

L-Carnitin spielt eine Schlüsselrolle bei der Fettverbrennung in den Muskeln. Die Wirkung solcher Präparate ist jedoch wissenschaftlich nicht belegt. Die zehn besten Lebensmittel zum Abnehmen finden Sie hier. Der L-Carnitin-Effekt ist besonders bei Sportlern bekannt. Das L-Carnitin ist wichtig für die Fettverbrennung und kann helfen, Gewicht zu verlieren.

Ist L-Carnitin mir beim Abnehmen behilflich? Was die Naturwissenschaft sagt

Es gibt kaum ein anderes Ernährungsergänzungsmittel, das zur Unterstützung der Gewichtsabnahme entwickelt wurde und so lange bekannt ist wie L-Carnitin. Es besteht aus zwei essentiellen Fettsäuren, nämlich den beiden Methioninen Methan und Lithium, und wird vor allem in den Muskeln, dem Herzen und dem Hirn zwischengespeichert. Die Muskeln müssen jedoch L-Carnitin aus dem Körper ziehen, da es vor allem in der Niere und in der Leber vorkommt.

Carnitin hat die Funktion, Fett zu verbinden und für die sogenannte ß-Oxidation nutzbar zu machen. Das Carnitin fungiert also als Transportmittel, das in die Verbrennungsanlagen der Zelle, die so genannten Milben, gelangt. L-Carnitin, weniger Fett? Aus diesem Grund kam ein findiger Ernährungsberater auf die Überlegung, dass eine erhöhte Zufuhr von L-Carnitin auch die Verbrennung von Fett fördern könnte.

Tatsächlich ergab die Untersuchung der Ausatemluft eine erhöhte Fatburning bei Personen, die etwas mehr als eine ganze Weile lang 3 Gramm L-Carnitin einnahmen. Obwohl L-Carnitin die Kalorienverbrennung abschaltet, verbraucht der Organismus weniger Kohlehydrate und umso mehr Fett stoffe als Energieverbrauch. Wie lange ist L-Carnitin unterstützen?

Wie wichtig die Kalorienreduzierung ist, zeigt sich in bestehenden L-Carnitin-Studien. Die Teilnehmenden einer solchen Studie, die in zwei Studiengruppen unterteilt war, folgten entweder einer kalorienarmen Ernährung oder haben L-Carnitin als Zusatz zu ihrer Ernährung eingenommen. Bei den Teilnehmern der L-Carnitin-Gruppe wurde das Gewicht um weitere 25 % reduziert[2]. Mit einer vergleichbaren Dosierung von L-Carnitin (2 Gramm pro Tag) konnte bei Übergewichtigen, denen ein 30-minütiges Tagesprogramm verschrieben wurde, keine Gewichtsabnahme erzielt werden.

Diejenigen, die es nicht genommen haben, haben auch nicht abgenommen. Daher ist die dritte Untersuchung von Interesse, bei der die 30 Probanden auf eine 7-tägige, kalorienarme Ernährung umgestellt wurden. Täglich erhielt die halbe Teilnehmerzahl 4 Gramm L-Carnitin. Bei L-Carnitin nahm das Gesamtgewicht um 4,6 Kilogramm ab, während es in der Vergleichsgruppe um 3,2 Kilogramm abnahm.

Außerdem waren die mit L-Carnitin versorgten Patienten aufgrund der starken Kalorienreduzierung weniger hungrig und weniger müde. Bei den Teilnehmenden gab es ein metabolisches Problem und Übergewicht[4]. L-Carnitin -Aufnahme ohne entsprechenden Kalorienabbau ist daher völlig aussichtslos. Wünschenswert wäre es jedoch, wenn mehr qualitativ hochwertige Kliniken zur Verfügung stünden, um eine eindeutige Sicherheit über die eigentliche Wirksamkeit zu haben.

Oft wird übersehen, dass die L-Carnitinkonzentration in den Muskeln mit zunehmendem Lebensalter abklingt. Eine ältere Person hat nur die HÃ?lfte des in den Muskeln gespeicherten Carnitin im Vergleich zu einem anderen. In Anbetracht der fundamentalen Wichtigkeit von Carnitin nicht nur für die Fatburning, sondern auch für den Metabolismus und die korrekte Funktionsweise der Hirnzellen stellt sich die Fragestellung, ob eine Supplementation im hohen Lebensalter gesundheitliche Vorzüge hat.

Die Verabreichung von L-Carnitin an alte Tierarten führt im Modell zu einem vermehrten Einsatz von Zell-Kraftwerken in den Zellen[5]. L-Carnitin verbessert die Reinigung von altersbedingten Zellablagerungen in den Körperzellen im Alter[6]. In der Klinik wurde Carnitin an Ältere verschrieben, die unter den Symptomen altersbedingter Müdigkeit litten. Mit einer Tagesdosis von 2 Gramm wurde die physische Leistungsfähigkeit der Probanden gesteigert, den körperlichen und psychischen Erschöpfungssymptomen entgegengewirkt und es kam zu einer Reduzierung des Körperfettes um 3 kg und einem Muskelzuwachs von 2 kg.

Weitere Anwendungsgebiete, in denen L-Carnitin in der Medizin verwendet wird, sind unter anderem die Therapie von Herzinfarkt-Patienten und die Therapie von Herzinfarkt. Im Regelfall wurde Acetyl-L-Carnitin in den entsprechenden Untersuchungen in einer Tagesdosis von 1,5 bis 2 Gramm eingenommen. Carnitin war in einer Studie bei alten Menschen mit schwerer depressiver Verstimmung (chronische, weniger starke Depression) ebenso wirksam wie das antidepressive Fluoxetin[8].

Deshalb reagieren die Depressiven auf die Hormone der Schilddrüse, Kreatin (Energiespeicher) und offenbar auch L-Carnitin. Carnitin ist jedoch kein Arzneimittel und kein Substitut für eine psychische Erkrankung. Mit L-Carnitin behandelte Patientinnen und Patienten hatten nach einem Herzanfall viel weniger häufig eine Herzrhythmusstörung und Stenokardie, und die Überlebenschancen waren höher als bei unbehandelten Erkrankten. Dies ist das Ergebnis einer umfassenden Auswertung von über 13 durchgeführten Untersuchungen.

L-Carnitin ist hochkonzentriert im Herzen, so dass davon ausgegangen werden kann, dass es bei diesen Patientinnen einen Teil des Metabolismus stabilisiert[9]. Falls Sie auf der Suche nach einem Mittel sind, das die überschüssigen Pfund selbst abschmilzt, ist L-Carnitin wahrscheinlich das Bessere. Der nötige Bedarf liegt im Rahmen von 3 g L-Carnitin/Tag.

Es kann immer vorzugsweise mit etwas Kohlenhydrat genommen werden, da die Freisetzung von Insulin die Zufuhr von L-Carnitin erhöht. Stoffwechsel, 2004. 53(8): S. 1002-6 DE, L.R., Carnitin zur Förderung der Fettpolster.

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