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Haferflockendiät: Kann sie das Körpergewicht reduzieren?

Kein Zweifel, Hafermehl ist gesünder, nur eine Diät kann darauf aufgebaut werden - das ist die entscheidende Fragestellung. Tatsache ist, dass bei der Erweichung von Flocken ein sehr hoher Flüssigkeitsgehalt vorliegt, der ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl gibt. Unter diesem Gesichtspunkt kann Hafermehl durchaus als "Lebensmittelbremse" bezeichnet werden. Sind Hafermehlflocken zum Abmagern geeignet? Mit 100 g Hafermehl kann man nicht gerade von ein paar wenigen Kilokalorien reden.

In diesem Licht betrachtet, wäre ein Burger immer noch mehr eine Diätmahlzeit, als 100 g "NUR" etwa 241 kcal haben. Wird zu den Flocken Jogurt oder Vollmilch gegeben, kann man sich eine "Kalorienbombe" machen. Mit kommerziellen, kalorienreichen Flocken ist eine effektive Entfernung wahrscheinlich nicht möglich. Das Mischen der Flocken sollte nur mit fettreduzierter Vollmilch erfolgen.

Die Flocken werden umso stärker geschwollen, je langsamer sie aufquellen. Damit nicht alle Anstrengungen des Tages gefährdet werden, sollten abends Flocken vermieden werden, da noch zu viele Kohlehydrate verbraucht werden. Lediglich bei einem wechselnden Nachgeschmack können sich die Haferflocken rasch als sehr öde erweisen.

Gerade aus diesem Grunde stellen viele Menschen eine Diät ab. Zur Vorbeugung dieser verfrühten Diät Beendigung wurde in verschiedenen Gremien mit pfiffigen Köpfen experimentell und schmackhaft zubereitet. Zunächst eine Frühlingszwiebel und 50 g Hefefeflocken in einer Bratpfanne anbraten. Grundlage sind wiederum 50 g Haferflocken, die nach dem Rösten mit 250 ml aufgossen werden.

Zu den Beilagen werden ca. 250 g Karotten serviert, die in kleine Stücke geschnitten werden sollen. Die Basis sind wieder 50 g Haferflocken. Für die Zubereitung werden 50 g Flocken verwendet. Jede unkontrollierte Füllung von Hafermehl ist unproduktiv, Sie werden an Körpergewicht zunehmen. Falls eine Haferflockendiät, dann mit System und Plan. Das Haferflockenfutter ist vielseitig und sehr schwierig in den täglichen Leben zu integrieren.

Wem aber ernsthaft seine Ernährungsweise ändern möchte, der möchte die Hefeflocken Diät mit Augenmaß bedienen. Einmal täglich sollte jedoch die normale Nahrung und ein Teil der Diät mit einem Formel-Diät-Drink ergänzt werden.

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