Tipps um Schnell Abzunehmen

Schnelle Schlankheitstipps in einer Woche: Die Asien-Methodik von Katy's

Ein schneller Gewichtsverlust ist viel Geld wert, wenn Sie denjenigen gefunden haben, der wirklich für Sie arbeitet. Auch nach der Entbindung. Asiatisches Futter ist ein guter Tip, um schnell abzunehmen. Die Tipps unserer amerikanisch-chinesischen Mitarbeiterin Katharina "Katy" Chang haben wir uns genauer angesehen und präsentieren ihre besten Tipps zum schnellen Abnehmen in einer einzigen Wochen.

Heutzutage suchen wir nach einer Möglichkeit, schnell und einfach Fette zu brennen und den verdienten Organismus zu gestalten - ohne Rückenbeschwerden, die im Fitnessstudio Übung verursachen oder für Wochen hungern: Geringfügig Gewicht in nur einer einzigen Schwangerschaftswoche reduzieren - ja, das ist möglich. Sicher, jeder will die Lösung für die Fragen, welche Diät am besten funktioniert, um unnötige Pfund schnell zu reduzieren, wenn möglich in einer einzigen Schwangerschaftswoche.

Sie können aber auf kurze Sicht einiges dazu erlernen, so dass hier einige dieser "asisatischen" Tipps, die wirklich jeder machen kann und von denen jede einzelne Person profitiert, um ihren Wunschkörper zu erlangen. Erstens: Fünf Mal am Tag sind besser als zwei oder drei. Wie bei den asiatischen Menschen lernt man, kleine Gerichte zu essen, anstatt alles auf wenige große Teile zu teilen.

Es gibt einen einfachen Hintergrund: Ihr Organismus kann einfach nicht so viele Kohlenhydrate absorbieren (gesund verwenden) - nicht so viele Kohlenhydrate, wie er ungewollt zu sich nimmt, wenn Sie Ihren Durst stillen, ihn verschieben und dann Ihren übermäßigen Durst in nur zwei oder drei Essen pro Tag stillen. Durch die Kombination von drei mittelgroßen Gerichten (Frühstück, Mittag- und Abendessen mit zwei kleinen Snacks (ein Morgensnack und ein Nachmittagssnack) reduzieren Sie das Risiko von Überessen und Übertreibungen bei einer der großen Speisen erheblich.

Es gibt in den meisten Ländern Asiens einen regelmässigen Konsum, oft sechs- bis siebenmal täglich. Aus diesem Grund sind unsere Speisen immer viel kleiner in Grösse und Kaloriendichte. Achten Sie darauf, dass Ihre Hauptspeise unter 350 bis 400 und Ihre Snacks unter 150 Kcal liegt.

Die ist eine Gesamtmenge von ungefähr 1400 Kilokalorien, plus -100 Kilokalorien ist O.K.. Das ist ideal zum Abmagern - und Sie werden nie verhungern, weil Sie so oft etwas zu sich nehmen können. Doch: Zwischen den einzelnen Speisen sollte man wirklich nichts zu sich nehmen und nach dem Mahl eine deutliche Ruhepause von 3h einlegen.

Sagt man jetzt, ok, 400 Kilokalorien sind nicht viel - diese Kalorienzahl erreicht man oft nur, wenn man nicht so viel kohlenhydrathaltige Nahrung zu sich nimmt. Rice, ok, aber sie teilen sich - sie fressen den Speisefisch und die Suppe nicht zuerst, sie fressen ihn separat.

Neben den Fischen gibt es noch viele andere Eiweißgerichte. Doch jetzt haben Wissenschaftler entdeckt, dass es einen Zusammenhang zwischen schwarzen Platten und der Reduktion eines bestimmten hormonellen Stoffes gibt, der uns mehr fressen läßt, als wir sollten. Das erhöht natürlich die Chancen, mehr zu fressen, als wir dürfen - wir alle wissen um die Nachteile.

Wenn Sie also alles, was zu helle ist, in den Ecken des Schrankes aufbewahren und einen dunkelblauen, dunklen Hintergrund oder gar schwarze Tischwäsche auswählen, werden Sie erstaunt sein, wie viel rascher Sie sich satt fühlen und weniger fressen werden. Aber was, wenn Sie immer noch nicht verlieren Gewicht, nicht in einer Woche, nicht mit diesen Tipps?

Wenn diese beiden Tipps zur Gewichtsabnahme bei Ihnen nicht wirken, gibt es eine weitere Möglichkeit, Fett im Bauchbereich abzubauen, weniger als in sechs Schwangerschaftswochen, bis zu zehnkg.