Turbo Diät

Der Turbo Diet: Abnehmen durch Fasten an zwei Tagen in der Woche (Englisch)

Der Turbo-Diät, auch bekannt als 5:2-Diät, liegt das sogenannte periodische Nüchtern zugrunde. Dr. med. Michael Mosley u. m. sind Autorinnen des Buchs "The FastDiet", in dem sie argumentieren, dass diese Diät zu einer schnelleren Gewichtsabnahme führt als konventionelle Diät. Er selbst sagt, dass er dank dieser Diät in wenigen Tagen neun Kilogramm abgenommen hat.

Während einige der Kritiken an diesem strengen Lebensmittelregime in der Gesundheitsindustrie geäußert wurden, betont er den Nutzen und die wissenschaftliche Evidenz des regelmäßigen Fastings; das erste Buchkapitel widmet sich ganz der Fastenwissenschaft. Auch einige Fitness-Experten sind von seiner Ernährung begeistert. Die 5:2-Diät wirkt nach Aussage des Autors so:

Turbo-Diät

Eine Turbo-Diät? Der Turbo Diet ist eine absolute Radikaldiät, die besonders geeignet ist, wenn Sie sehr rasch ein wenig mehr Kilo abnehmen wollen, zum Beispiel für einen bevorstehenden Feiertag oder eine Hochzeitsreise. Dies ist ein 14-tägiges Diätprogramm, das für einen großen Lernerfolg in disziplinierter Weise durchführbar ist.

Mit der Turbo-Diät werden die wichtigsten Mahlzeiten durch proteinreiche Shake ergänzt, um die Kalorienaufnahme zu verringern, das körpereigene Körperfett zu verringern und den Metabolismus auf Touren zu bringen. 2. Wie kann ich der Turbo-Diät folgen? Der Turbo Diet kann mit unterschiedlichen Schütteln ausgeführt werden, die in der Pharmazie, im Drogeriemarkt oder gar im Lebensmittelmarkt in unterschiedlichen Preisklassen erworben werden können.

Bekannt sind die in vielen Läden und Drogerien erhältlichen Shakeprodukte von Alma ased und Yokeb. Mandelöl beinhaltet hochwertige Rohmaterialien, die nach Angaben des Herstellers in einem sanften Herstellungsprozess so aufbereitet werden, dass die sensiblen Inhaltsstoffe wirksam sind. Als Soja-Protein wird ein besonders isoflavonreicher und probiotischer Magermilchjogurt eingesetzt. Der Schüttel wird durch natürlichen Bienenhonig, der die natürlichen Fermente beinhaltet und den Gaumen erfreut, natürlich süss.

Aromastoffe, Füller, Süßungsmittel und Kristallzucker sind nicht enthalten und enthalten kein Gluten. Sie können das Puder für den Shaker als 500g-Dose erwerben und haben zugleich eine handliche Aufbewahrungsdose. Neben dem Almas ist Jokebe ein bekanntes Getränk aus hochwertigen Zutaten. Zur Vorbeugung von Defizitsymptomen, wie sie bei anderen Ernährungsformen vorkommen können, werden diesem Präparat Mineralien, Nährstoffe und andere Stoffe beigemischt.

Jokebe Klassik beinhaltet hochwertiges Eiweiß aus Molke, Eiweiß und Soja. Dieser Shaker wird auch mit natürlichem aromatischem Blütenhonig versüßt und verkostet. Die Turbo Diet ist so konzipiert, dass sie in sehr kurzer Zeit einiges an Gewicht einbüßen kann. Bei der Turbo-Diät handelt es sich um zwei strenge Diätwochen und in der ersten Kalenderwoche werden alle drei Hauptgerichte durch geeignete Mixgetränke abgelöst.

Die zweite Turbodiätwoche wird durch einen Shaker abgelöst, während eine der beiden Speisen am Mittag oder am Abend aus einem ausgeglichenen Essen zusammengesetzt ist. Eine von drei Hauptspeisen pro Tag ist ein Shakemahl. Gewöhnliche Nebeneffekte der Turbo-Diät sind Konzentrationsschwierigkeiten und Vitalitätsverlust. Eine optimale Nährstoffzufuhr wird von den Herstellern beworben, allerdings werden gerade in der ersten Diätwoche nur sehr wenige Nährstoffe über den Tag verteilt, so dass zunächst einmal wenig Strom zur Verfügung steht und man sich schwach vorkommt.

Zur Aufrechterhaltung der Turbo-Diät muss man sehr diskret sein. Vor allem in den ersten Tagen ist die Wahrscheinlichkeit eines Diätabbruchs sehr hoch, da ein solcher Shaker viele Menschen zunächst nicht vollständig zufrieden stellt. Auch die Nebeneffekte von Konzentrationsstörungen und Leistungsabfall erhöhen die Gefahren der Turbo-Diät. Defizitsymptome durch das Fehlen von Vitaminen oder Spurenelementen werden durch die in den Nährstoffen von Alma- und Yokebe-Shakes vermieden.

Fällt man nach 14 Tagen Turbo-Diät in die alten Essgewohnheiten, ist die Gefährdung durch den Jojo-Effekt gewaltig hoch. Die Turbo-Diät führt oft zu Leistungs- und Produktivitätsmangel im täglichen Leben, was eine große Belastung sein kann, besonders in Zeiten von Stress am Arbeitsplatz oder an der Universität. Außerdem sind die Erschütterungen von Alma oder Jokebe nicht gerade billig.

Auf ihren Webseiten stellen die Produzenten der Shake, insbesondere die Firma Alma und Jokebe, eine Vielzahl von Rezepten für die Turbo-Diät zur Verfügung. Unter ihnen finden Sie Rezepturen, um die Zitronen zu veredeln und leckerer zu machen. Aber es gibt auch verschiedene Rezepturen für die anderen Hauptgerichte, die oft kalorien- und fettreduziert sind und sich sehr leicht nachkochen lassen.

Hinzu kommen Print- oder Online-Kochbücher namhafter Produzenten, in denen die schmackhaften, gesundheitsfördernden Rezepturen aufbereitet sind. Wieviel kann ich mit der Turbo-Diät verlieren? Erfahrungsberichte beschreiben einen durchschnittlichen Gewichtsabnahme von 6 kg in 2 Schwangerschaftswochen. Diese Wirkung wird nur erzielt, wenn die Ernährung planmäßig und zielgerichtet durchgeführt und zudem durch sportliche Betätigung weiter gesteigert wird.

Mit der Turbo-Diät regelt der Organismus seinen Energieverbrauch rasch auf eine niedrige Flamme und regelt den Basisumsatz. Damit die Gewichtsabnahme nach 14 Tagen einer radikalen Diät nicht verdoppelt wird, ist eine umfangreiche Stabilisierungsphase empfehlenswert, in der eine Mahlzeit für mehrere Tage durch einen proteinreichen Shaker abgelöst wird.

Die Turbo-Diät ist eine sehr drastische 14-tägige Diät, die für einen optimalen Ernährungserfolg unbedingt eingehalten werden muss. Diese Diät ist geeignet als Notfallplanung, um für ein Ereignis oder eine Fahrt rasch ein Wohlfühl-Gewicht zu haben. Die Diät ist wirksam, weil sie einerseits sehr kalorienarm ist und andererseits zu einem großen Teil aus hochwertigen Proteinen besteht.

Die Komposition fördert die Gewichtsabnahme, da der Organismus mit den Erschütterungen zunächst weniger Energie bekommt als mit der Nahrung vor der Diät. Weil die Erschütterungen Eiweiß enthalten, verbrennen sie der Organismus und sein eigenes Körperfettgewebe, während die Muskeln trotz der wenigen Vitamine weniger zersetzt werden. Das ist der Grund, warum Menschen, die sich an diese Diät halten, es oft schaffen, in sehr kurzen Zeiträumen viel abzulegen.

Positiv sind die zugesetzten Vitamin- und Spurenelementzusätze, die Mängelerscheinungen vorzubeugen. Wenn es Ihnen jedoch schwer fällt, auf die geliebten Kohlehydrate in Ihrer Nahrung zu verzichten, können Sie auch besonders kohlehydrathaltige Kost wie die Reiskost probieren. Das populäre Turbofutter werbt mit einem außergewöhnlich hohen und ausgesprochenen Kundenerfolg. Die Zeitschrift Fitness for Fun macht auch Werbung für eine 24-Stunden-Diät, bei der 2 kg abgenommen werden können.

Wenn die Veranstaltung unmittelbar bevorsteht, kann eine solche kurzzeitige Diät Ihnen dabei behilflich sein, in ein enges Gewand mit einem angenehmen Gefühl für den Körper zu kommen. Was kostet die Turbo-Diät? Bei der Turbo-Diät sind die Gestehungskosten in erster Linie vom Produzenten des entsprechenden Shake abhaengig. Almagetränke und Jokebe sind Qualitätsgetränke zu einem Durchschnittspreis von 15-20 pro Dose.

In der zweiten Diätwoche sollten die Hauptgerichte gesünder und ausgewogener sein.