Bauchfett

Und was ist falsch an Bauchfett?

Das Bauchfett ist in der Regel ein Ernährungsgrund, da ein Bauchspeck als unansehnlich empfunden wird. Aber bevor Sie sich um Ihr Aussehen kümmern, sollten Sie generell Bauchfett vermeiden, da es große Gesundheitsrisiken mit sich bringen kann. Die viel Bauchfett hat, hat einen vergrößerten Umfang. Häufig wird der Bauchgurt als Basis für die Ermittlung des Viszeralfetts, d.h. der Körperfettmenge in der Bauchhöhle, herangezogen.

Ein gewisser Anteil dieses Bauchfetts ist notwendig, um die Körperorgane und den Magen-Darm-Trakt zu schonen. Daher ist es empfehlenswert, den Bauchgurt so klein wie möglich zu gestalten, um Gesundheitsschäden durch zu viel Bauchfett zu vermeiden. Eine Massnahme zur Ermittlung des Viszeralfetts ist der Bauchgurt.

Sie sollten am Morgen trocken sein und auch nichts zu trinken haben. Es ist am besten, vor einem Spiegelbild zu stehend, wo Sie Ihren Magen erkennen können, zum Beispiel einen Kleiderschrankspiegel. Die Bauchmuskulatur muss blank sein und Sie sollten vor dem Spiegelbild Platz nehmen, nicht dasitzen. Nehmen Sie nun ein Massband und legen Sie es um den dicksten Teil Ihres Bäuches.

In der Regel in der Gegend oberhalb oder unterhalb des Nabels. Damit Sie sich nicht selbst täuschen, sollten Sie entspannt aufstehen, weiter durchatmen und weder übermäßig viel einatmen noch den Magen einatmen oder den Atem anbehalten. Umso loser und gelassener Sie sind, desto präziser ist das Resultat. Für Damen mit einem Brustumfang von 80 cm und mehr sind gesundheitliche Probleme zu befürchten, für Männer mit einem Brustumfang von 94 cm und mehr.

Wenn Sie einen Unterleibsumfang über 88 cm, bei Herren über 102 cm haben, herrscht absoluter Handlungsdruck! Eine erste, ausrichtende Massnahme zur Ermittlung des gesundheitlichen Risikos durch Bauchfett ist die Bauchumfangsmessung. Wenn du wenigstens 40, aber unter 50 Jahre bist, kann dein Verhältnis von Waise zu Gewicht etwas größer sein und sollte zwischen 0,5 und 0,6 sein.

Wem der Bauch zu dick ist, der sollte nicht nur die Hose kneifen, sondern auch das Bewusstsein heftig bereuen. Weil je mehr Bauchfett, desto größer das gesundheitliche Problem. Die folgenden Erkrankungen werden durch einen Überschuss an Speck begünstigt: Die Gefahr besteht darin, dass die Fettzelle im Bauch-Fettgewebe einen Einfluß auf bestimmte Dysfunktionen hat.

Alle Extreme auf der Skala sind gesundheitsschädlich, aber übergewichtig führen zu mehr schädlichen Konsequenzen, als normalerweise angenommen wird. Dies gilt unter anderem für Menschen mit einem erhöhten Bauchfettanteil: Es ist daher nicht nur aus optischen Gesichtspunkten sinnvoll, den Unterbauchumfang in einem guten Gleichgewicht und in einem guten Körpermaß zu halten.

Darunter versteht man auch die Neigung, besonders bei Menschen, sich in der Mitte des Körpers Fett anzureichern, d.h. den Nabel immer weiter vom Körper weg zu bewegen durch fehlerhafte Nahrung. Nehmen Sie also das Bandmaß und messen Sie nicht nur Ihren Unterleibsumfang, sondern auch den Umfang des Manns an Ihrer Seite. Denn er sollte auch nicht von seinem Speck erkrankt sein.