Fettverbrennung Anregen

In 4 Schritten wird der Organismus zur Fettverbrennung angeregt.

Um die Fettverbrennung zu starten, gibt es mehrere Wege. Eines davon ist die ketogenetische Ernährung, die weitestgehend ohne Kohlehydrate auskommt. Dies zwingt den menschlichen Stoffwechsel in einen Zustand, der Ketosis genannt wird. Bei der Ketosis ist der Mensch dazu verpflichtet, im menschlichen Körper gespeicherte oder über die Nahrung aufgenommene Fettsäuren auf der Suche nach einer Quelle der Energie zu verwerten.

In diesem Fall fängt die Lunge an, Ketone zu bilden. Ein erster wichtiger Baustein für eine zusätzliche Fettverbrennung ist es, den Verbrauch von Kohlehydraten auf ein Mindestmaß zu beschränken. So kann der Körper Glucose nicht als Energieträger nutzen. Unter diesen Umständen ist er dazu angehalten, die nötige Kraft aus den Reserven zu schöpfen.

Der in der Haut und den Muskelzellen enthaltene Zucker (Glukose) kann dann nicht mehr als Energieträger für die täglichen Tätigkeiten genutzt werden. An den ersten Tagen dieser Ernährung fühlen Sie sich in der Regel muede und schlecht drauf, was auf die deutlich verringerte Kohlenhydratmenge zurueckzufuehren ist.

Der zweite Vorschlag, neben einer ketogenetischen Kost, sollte in die alltägliche Nahrung aufgenommen werden. Diese Fettsäuren werden von der Haut in Ketone umgewandelt, die eine ausgezeichnete Quelle für Energie sind. Eine weitere Maßnahme zur Fettverbrennung sind die gesunden Fettsäuren in der Nahrung. Wer den Fettabbau betreiben will, sollte genügend proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Dies gibt der Lunge die für die Produktion von Glucose während der Digestion erforderlichen Fettsäuren. Sie sind ihrerseits für die Verwendung der Ketone als Energiequellen notwendig. Weil beim Fettabbau auch Muskeln verloren gehen können. Sie verlieren rasch Gewicht, weil Sie das eingelagerte Gewicht als Energielieferant nutzen.

Mit einer ketogenen Kost wird der Stoffwechsel der Kohlehydrate verbessert, wenn sie nach und nach wieder in die Nahrung eindringen. Ketosis lehrt den Organismus, Fett besser zu verwenden, und dieser Effekt setzt sich auch nach der Nahrung fort. Der ketogenetische Speiseplan hat eine Sättigungswirkung. Es kann auch Ängste reduzieren, die zu übermäßiger Nahrungsaufnahme führt, da mehr gesundes Fett absorbiert wird.

Selbst wenn Sie wirklich wollen, um den Fettabbau, sollten Sie sich bewusst sein, dass jede DiÃ?t birgt Gefahren. Die ketogenische Kost kann auch Nebeneffekte haben, da sich die Nahrung erheblich abändert. Zu den üblichsten Nebeneffekten gehören: Selbst wenn die Ketone dafür Sorge tragen, dass es wirkt, kann es während der Wechselphase beim Stehen oder bei raschen Bewegungsabläufen zu Schwindelanfällen kommen.

Ketone werden auch durch Schwitzen ausgeschieden.