Mit welchen Lebensmitteln kann man Abnehmen

Slim für immer....... in Harmonie mit Ihrem Organismus!

Denn zu viel Fülle im Körper wird meist durch verarbeitetes, kalorienreiches, nährstoffarmes Essen verursacht. Wer sich auf Pflanzennahrung konzentriert, wie auf dieser Website dargestellt, hat ohne Ausnahme einen Verlust an überschüssigem Fett - auch wenn er sich im täglichen Leben nicht mehr bewegt (was immer noch empfohlen wird) und auch wenn er sich jeden Tag an die Spitze stopfen würde (was nicht empfohlen wird).

Es geht vor allem nicht nur um das Erscheinungsbild des eigenen Organismus, sondern auch um das Lebensverhalten, das man bekommt, wenn man überwiegend echtes Futter isst. Denn diese Lebewesen fressen die für sie vorgesehene natürliche Ernährung und benutzen ihren eigenen Leib, um von oben nach unten zu gelangen.

Eine Gewichtsabnahme durch mehr sportliche Betätigung wird allgemein als sehr hoch eingeschätzt - aber nach den neuesten hoch angesehenen Forschungsergebnissen ("The Exersice Prardox" von Herrn Prof. Peter Pontzer) erweist sie sich als Irrweg. Das heisst, wer von naturbesteuerter Nahrung abkommt, kann einen Energieüberschuss nicht kompensieren, wie er von einem mehr an Beweglichkeit ausging.

Aufgrund einer leichten körperlichen Betätigung im täglichen Leben kann Übergewicht jedoch wesentlich rascher abgebaut werden, da das pro Tag verbrennbare Kalorien-Budget voll ausgeschöpft wird. Zu einer naturnahen Kost (heutzutage ist der Begriff Zucht besser als "wachstumsnahes Futter") gehört auch die Nahrung, wie sie auf dem Acker oder im Freien wächst.

Laubgrün, Gemüsesorten, Obst, Erdäpfel, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte usw. sind seit jeher die Basis der menschlichen Nahrung und liefern ein weites Feld an Nahrungsmitteln. Natürliche Pflanzennahrung hat auch exakt das passende Gewichts-/Kalorienverhältnis, so dass wir uns täglich satt fressen und auf Dauer leicht unser ideales Körpergewicht haben.

Die Kenntnis der Kalorien-Dichte ist für die Steuerung des Körpergewichts in der Welt von heute, wo natürliches / gewachsenes Essen auch in großen Mengen verfügbar ist, unerlässlich. Sehen Sie sie als Hinweise und machen Sie das Bestmögliche aus ihnen in Ihrem ganzen Unternehmen. Aber nicht nur, weil Sätze wie "Ich bin zu dick" oder "Ich bin zu dick " oder "Ich bin schlecht und muss abnehmen, damit es nicht schlechter wird" sinnlos sind, weil sie voll des Selbsthasses sind und sich auf das konzentrieren, was wir sowieso nicht wollen.

Ich möchte mich wohl und lebendig fühlen" Ich möchte für mich selbst anziehend sein und ein stolzer Eindruck haben, wenn ich in den Rückspiegel schaue" Gezielt und konzentriert auf das angestrebte Resultat ausdrücken. Essen Sie eine vollwertige pflanzliche Ernährung: viel Grün, viel Grün, etwas Früchte für Ihre Naschkatze, Kartoffel und Wurzeln, Müsli, Pseudocerealien, Risotto, Hülsenfrüchte und ein kleiner Teil von Nüssen, Kernen und anderen fettreichen Gewächsen.

Doch auch wenn Sie nicht ausschließlich auf pflanzlicher Basis verzehren wollen, können Sie natürlich eine signifikante Besserung erzielen, wenn Sie sich auf pflanzlicher Basis ernähren. Wenn dies nicht möglich ist, weil Sie nicht allein leben, richten Sie einen Raum mit Lebensmitteln ein, aus dem Sie sich selbst versorgen können.

Ok, was gibt' s zum Abendessen? Die pflanzliche Nahrung hat, wie bereits im Abschnitt über ganze Pflanzen beschrieben, den großen Vorzug, dass man kaum mehr zu sich nehmen kann, wenn man natürliche Nahrungsmittel zu sich nimmt und stärkehaltige Nahrungsmittel (Kartoffeln, Reiskörner, Weizen, Getreide, Hähnchen ) in Verbindung mit stärkefreien Gemüsen einnimmt. Um Gewicht zu verlieren, empfiehlt es sich, etwa die HÃ?lfte des Teller mit StÃ?rke und die andere HÃ?lfte mit stÃ?rkefreiem GemÃ?se zu fÃ?llen.

Durch diese Zusammenstellung wird eine entsprechende Dichte an Kalorien gewährleistet, so dass Sie so viele Platten wie nötig zu sich nehmen können. Nehmen Sie das Verhältnis von 50% Speisestärke zu 50% Gemüsen als Richtwert und passen Sie es bei Bedarf in einem Selbstversuch an, wenn Sie feststellen, dass Ihnen diese Komposition im täglichen Leben zu wenig Kraft geben sollte.

Das bedeutet in der Realität, dass Sie nicht nur Speisestärke, sondern auch viel rohes oder gedämpftes Blattgemüse und -grün einnehmen. Sie können Früchte fressen, aber es gibt ein Paar Leute (ich bin einer von ihnen), die keine Flüssigkeit von den Früchten allein spüren und deshalb Tonnen davon aufessen. Sind Sie einer von ihnen, dann verzehren Sie Früchte in Verbindung mit Gemüsen, zum Beispiel als Beilage, als Zwischenmahlzeit oder in Verbindung mit Speisestärke, zum Beispiel mit Milchreis, Hülsenfrüchten, Haferflocken und mehr.

Sparen Sie mit getrockneten Früchten oder verzehren Sie sie bewußt, da ihnen der natürliche Wassergehalt fehlen und es daher leicht ist, viele davon zu verzehren und wesentlich mehr Energie zu absorbieren als mit frischem Obst. 3. Im Allgemeinen sind gehacktes frisches und gehacktes frisches Fleisch und frisches Fleisch besser als gemischtes Fleisch, da die Nahrungsfasern in kleine Stücke geschnitten werden, was eine gute Verdaulichkeit und ein gutes Gefühl von Sättigung gewährleistet.

Erdäpfel, Vollkornprodukte und Pseudocerealien sind wunderbare Energiequellen. HÃŒlsenfÃŒchte, Sojabohnen, Linse und Erbse sind außerdem sehr gesunder, reich an Ballaststoffen und NÀhrstoffen und sollten zumindest dreimal pro Woche, wenn nicht sogar tÀglich, in Verbindung mit ein wenig gesunden FettsÀften (NÃŒsse, Samen) verzehrt werden. In Bezug auf die Dichte der Kalorien, Leguminosen, getrocknete Früchte und Schalenfrüchte, Kerne und Avocado sind mehr im hohen Kalorienbereich, was sie nicht weniger gesünder macht, nur um Gewicht zu verlieren, sollten Sie sie nicht in großen Mengen zu sich nehmen, sondern Ihre Speisen auf Gemüsesorten und stärkehaltiges Hauptnahrungsmittel konzentrieren (visuelles 50/50-Verhalten).

Bei manchen Menschen, die Nüsse, Kerne und Avocado nicht halten können, mag es mehr Sinn machen, sie wirklich nur sparsam zu verzehren, denn Pflanzenfette sind die kalorienreichsten Nahrungsmittel unter den pflanzlichen Lebensmitteln, was heißt, dass man eine Hand voll davon verzehren kann, ohne die gleiche Kaloriensättigung zu spüren, die man mit der selben Kalorienmenge, zum Beispiel von der Kartoffel, haben würde....

weil die Kartoffel wesentlich mehr Inhalt hat, was den Bauch besser füllt. Bei Mehlprodukten wie Pasta, Gebäck oder Pasta verwenden Sie bitte Vollkornmehl. Im Allgemeinen sind Mehl-Produkte für die Gewichtsabnahme ungünstig, da man wesentlich mehr als aus dem Vollkorn ernähren kann. Statt Brote oder Semmeln servieren Sie herzhafte Hefeflocken oder andere gekochte Körner oder Quartiere, Amarant, Hülsenfrüchte mit Früchten und Früchten, am Mittag und am Abend, Erdäpfel, Vollreis, Hülsenfrüchte, getrocknete Hülsenfrüchte, Quarkkartoffeln, Amaranth, Spelz, Getreidekörner, Roggen, Gersten, Getreidekörner, Kamut.... und immer viel Gemüsesalat und Salate.

Denken Sie daran, füllen Sie wenigstens die HÃ?lfte Ihres Tisches mit stÃ?rkefreiem GemÃ?se, was Sie schnell und lÃ?nger haltbar macht, im Gegensatz zu einem nur mit StÃ?rke gefÃ?llten. Wenn Sie schon einmal wenig Obst und wenig Faser verzehrt haben, beginnen Sie mit kleinen Dosierungen und nehmen Sie die Menge zu und geben Sie Ihrem Organismus wenigstens 9 Schwangerschaftswochen, um sich an die neuen Nahrungsmittel zu gewöhnt.

Sie mögen wenig oder gar keins? Essen Sie es trotzdem - Ihr Organismus verlangt, woran er gewohnt ist, und es funktioniert am besten, wenn Sie nur Sachen essen - mindestens 15 Mal, bevor Sie sagen, dass Sie sie wirklich nicht mögen. Kochen Sie so viele Ihrer Speisen zu hause wie möglich, essen Sie wenig in einem Restaurant - es ist zu viel Fett und zu viel Kristallzucker drin, was Ihren Gewichtverlust ernsthaft beeinflussen kann.

Finden Sie raus, welche der ganzen Nahrungsmittel (und Nahrungskombinationen) am besten für Ihren Organismus sind (im Moment), schenken Sie Ihnen die meiste Kraft und erhalten Sie für eine lange Zeit satt. Esst bewußt, ohne Ablenkung(!!!!!!), konzentriert eure Konzentration auf das Futter, schaut euch das Futter sorgfältig an, esst ruhig und schmeckt für einige Momente, bevor ihr den folgenden Esslöffel füllt und zu eurem Maul führt.

So entsteht eine angenehme Essensatmosphäre und damit die besten Bedingungen für eine gute Digestion. Ehrlich gesagt - nur wenn Sie in Frieden und Bewusstsein speisen, können Sie die Zeichen Ihres Leibes wahrnehmen und mehr über sich selbst erfahren, was gut für Sie ist und was nicht. Erlernen Sie immer und Ã?berall, Speisen zu ordnen oder zubereiten zu lassen, die Ihren neuen Werten entspricht, so dass Sie nie in die alten Gewohnheiten zurÃ?ckfallen mÃ?ssen.

Wer in Bedrängnis ist und etwas zu fressen braucht, holt sich aus dem Laden Apfel, Karotten, Peperoni, Tomate, Gurke, und isst sie nur aus der Hand - man stirbt nicht, wenn man in den kommenden 2 Std. nichts "Richtiges" bekommt.