Nahrungsmittel zum Abnehmen

Wähle Bio-Qualität

Rohkost wird immer weniger eingesetzt, aber der Verbrauch von Getreide, tierischen Proteinen, Milch und Zuckern ist in den vergangenen Jahren deutlich angestiegen. Man darf nicht übersehen, dass Rohkost vitamin- und mineralstoffreich ist und zudem hervorragende Energie liefert. Sie tragen auch dazu bei, Gewicht zu verlieren. So gibt es viele gute Argumente, mehr Rohkost zu essen.

Dieser Beitrag beschreibt die Gesundheitsvorteile von Rohkost und vor allem, wie sie Ihnen beim Abnehmen behilflich sein können. Das originelle und köstliche Rezept wird der ganzen Gastfamilie und den Besuchern gefallen. Für die Nutzung aller Vorzüge von Rohkost wird Bio-Obst und -Biogemüse angeraten. Früchte und Gemüsesorten müssen vor dem Genuss immer gut ausgewaschen werden, am besten in etwas Natriumbikarbonat oder einem anderen geeignetem Erzeugnis.

Was für ein Essen ist das? Bei Rohkost geht es nicht um tierische, sondern um Pflanzen: Es geht um Pflanzenerzeugnisse: Was kann man mit ihnen machen? Ein großer Pluspunkt von Früchten und Gemüsen ist, dass sie viel Feuchtigkeit und Nahrungsfasern beinhalten und daher eine sehr sättigende Wirkung haben. Es geht nicht nur um die Einnahme von Rohkost, sondern wir nehmen sie zunehmend in unseren Speiseplan auf.

Optimal wäre etwa 50% Rohkost und der restliche Eiweißanteil, Vollkornmehl und gesunde Fette. Beim Verdauen von Rohkost braucht der Körper mehr Kraft, weshalb mehr Fette zerlegt werden als verbraucht werden. Natürlich macht dies das Abnehmen viel einfacher. Kann man Rohkost verwenden? Hier gibt es mehrere sehr originell und leckere Wege, um den Konsum von Rohkost zu erregen.

Natürliche Säfte: Wenn Sie einen Saftpresse haben, ist dies ein ausgezeichneter Weg, um Ihren Verzehr von Rohkost zu steigern. Apfel, Möhren, Staudensellerie, Ingwer, Pfefferminz und Birne sind zum Beispiel köstliche Säfte, aber es gibt auch viele andere Cobminationsmöglichkeiten. Gaspacho: Diese Gemüse-Suppe (aus Rohtomaten, Salatgurken, Paprika and Knoblauch), die kühl gereicht wird, ist nicht nur schmackhaft, sie ist auch sehr gesünd.

Er eignet sich hervorragend als Aperitif. Diese können gesundheitsschädliche Lebensmittel durch den Einsatz von Kristallzucker und Weizenmehl ausgleichen. Unterschiedliche Salate: Der Salat ist in einer Vielzahl von Variationen erhältlich, wobei nicht immer die üblichen Inhaltsstoffe wie Kopfsalat, Gurke und Tomate zum Einsatz kommen. Delikatessen sind auch Kraut, Möhren und Zwiebel (alle gerieben), die spätestens eine Autostunde vor dem Genuss mit Olivenöl, Apfel-Essig, Meeressalz und Origano eingelegt werden.

Rüben, Rucolas, Kresse, getrocknete Früchte, Kerne, Apfel, etc. sind auch in einem Salat lecker. Dazu können Mangos, Papayas und andere Pflanzen eingesetzt werden. Avocadocreme: Die Besucher können auch eine leckere Avocadocreme kochen und anstelle von Nachtisch Möhren - und Gurkensticks einlegen, um die Avocadocreme zu geniessen.