Schlank

Schlank! und gesünder mit der Dok-Fleck-Methode

Dr. Anna Fleck ist seit Jahren eine weltweit bekannte Spezialistin für Prävention, Ernährung und Gesundheitswissenschaft. Als Vorreiter in der Bundesrepublik zählt sie durch die Verbindung von moderner Wissenschaft und traditionellen Heilmethoden. Es zeigt, wie auch schwerwiegende Erkrankungen gelindert werden können, z.B. durch zeitgemäße medizinische Konzepte und ohne starre Glaubenssätze.

Im Jahr 2016 erhielt sie als Autorin die Gold-Medaille im Bereich Gesundheit" und im Jahr 2017 im Rahmen des Literaturwettbewerbs der Deutschen Gastronomieakademie auf der Frankfurter Messe. Der Arzt ist als Dozent und Moderator für aktuelle Gesundheitsthemen in verschiedenen Berufsverbänden tätig. Sie wohnt und wirkt in ihrer eigenen Kanzlei in Deutschland.

Meiner Meinung nach ist die klassische Schulmedizin durch vorbeugende und zeitgemäße Ernährungsmedizin zu ergänzen, unerlässlich. Als Leiterin von Phillipe Joorand in Westfalen ging sie sofort nach Frankreich als Sous-Chefin zu Jean-Michel Bourvier. Schon nach dreiwöchiger Tätigkeit entdeckte sie ihr außergewöhnliches Flair für echte Geschmacksrichtungen und berief ihren Chef-Saucier seines Restaurantes, Herrn Lukas Barton.

Wieder zurück in der Bundesrepublik wurden sie im Bonn Hotel Resort veredelt. Die farbenfrohe Kölsche Küche im Cafe Europe in Florenz, um als Küchenchef bestmöglich weiter zu zubereiten. Eine kurze Pause in unserem eigenen Düsseldorfer Lokal rundet diese gastronomische Zeit ab.

Die 12 Schlankheitstipps zum Schlankmachen

Schlankheitstipps mit den 12 einfachen Kniffen zum Abnehmen und Abspecken. Es gibt nur die besten Tips und Mittel zum Abspecken. Versuche zu sehen, wie du mit dir selbst nicht zufrieden bist und welcher Wunsch mit dem Futter befriedigt wurde.

Das ist ganz simpel, aber sehr wichtig: Versuche, deine Hunde im Auge zu behalten. Iss, wenn du hungerst, vermeide es zu fressen, wenn du keinen hast. Normalerweise nur etwas langsam fressen. Die Zeit, die der Organismus benötigt, um die Digestion und den Bauch zu erregen. Also dauert es nur eine Weile, bis man sich satt fühlt.

Wasser unterstützt durch die Erhöhung der Flüssigkeitsmenge, was sich auf die gesamte Nahrungsverdauung günstig auswirken kann. Dies regt zur Gemütlichkeit an und ist Teil eines gelungenen Tons, um den Gästen eine breite Palette an Gerichten anzubieten. Sie sollten auch eine kleine Stärkung zu Haus einnehmen, bevor Sie zur Feier gehen, damit Sie nicht hungern müssen.

Übung und sportliche Betätigung verbrennen Energien. Dabei spielt es keine Rolle, wie Sie Ihren Organismus bewegen: Schwimmtraining, Lauftraining, Walking, Bewegungstraining, Joga, Laufen, Liegestützen, Fitnesstraining. Es ist auch möglich, die alltäglichen Bewegungsabläufe in den Tag zu integrieren. Schlaf ist Erholung für Leib, Seele und Seele. Bei zu wenig Schlaf reagieren die Menschen mit dem Aufbau von Fettdepots aus einem simplen Grund: Schlaflosigkeit bringt Streß und weist auf eine Gefährdung des Körpers hin.

Seit jeher reagieren die Menschen auf Gefährdungen mit Energievorräten für Notfälle. Es bewegt den Organismus auch nach innen und stimuliert die Digestion. Die gesamte Stoffwechsellage wird durch die Bildschärfe stimuliert und eine verstärkte Entzündung im Organismus ist die Konsequenz. Außerdem wird die Faulung dort gefördert, wo weniger Futter verdaulich ist, weil die gesamte Maische rascher durch den Organismus läuft.

Auf der Speisekarte stehen Gemüsesorten und Früchte. Selbst ohne den Willen, Gewicht zu verlieren, sollte die Mehrheit der Lebensmittel aus gesundheitlichen Erwägungen aus Früchten und Gemüsen sein. Wer Gewicht verlieren will, braucht auch weniger Energie für Früchte und Gemüsesorten. Ballaststoffreiches Futter muss gut zerkaut werden und erfordert etwas mehr Zeit.

Deshalb eine simple Regel: Wer faserreiche Nahrungsmittel zu sich nimmt, ist gegenüber zuckerhaltigen Speisen zufrieden. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Vollkorn, Müesli, Kohl, Sojabohnen, Apfel oder Banane. Es ist ganz einfach: Wenn man voll und trocken zum Shoppen in den Laden geht, hat man eine ruhige Sicht auf sein Essen.

Man wählt dann sehr präzise aus, was man isst und wie viele Kilokalorien man hat. Wer im Lebensmittelmarkt Hunger hat, wird von vielen Lebensmitteln angegangen und möchte sie einkaufen. Die Intelligenz des Gehirns zeigt dem Organismus unbewusst Hunger und Verlangen nach Futter, denn dieses wunderschöne Erzeugnis ist gerade erst wiederentdeckt.