Trennkost Tabelle

Der derzeitige Kombinations-Tisch

Mit dem praktischen Tisch können Sie Ihre tägliche Mahlzeit bequem zu Haus und zuhause einnehmen. Es dient der Selektion und Zusammenstellung von Lebensmitteln, Shows,.... Mit dem praktischen Tisch können Sie Ihre tägliche Mahlzeit bequem zu Haus und zuhause einnehmen. Es unterstützt bei der Selektion und Zusammenstellung von Lebensmitteln, gibt auf einen Blick Aufschluss über deren Kombinierbarkeit und gibt Aufschluss über deren energetischen und ballaststoffhaltigen Gehalt.

Kombinationstisch, Mein neuer

In den 1920er Jahren entwickelte Dr. Joseph Heu das Trennungsprinzip. Zugleich stellt Dr. Heu fest, dass die separate Zufuhr von Protein und Kohlehydraten für die Gesundheit förderlich ist. Deshalb hat er die Nahrung in drei Kategorien eingeteilt: proteinreiche Nahrung, neutrales Essen. Lebensmittel mit besonders hohem Proteingehalt, wie z. B. Rindfleisch und Fische, gehören daher zur Gruppe der Proteine.

Zu den Kohlenhydraten gehört ein hoher Kohlenhydratgehalt wie z. B. Vollkorn und getrocknete Früchte, zur Neutralgruppe gehört ein leicht verdauliches und die Verdauung von Proteinen oder Kohlenhydraten nicht störendes Futter wie z. B. Gemüsesalate, Gewürze, Kräuter, angesäuerte Molkereiprodukte, Schalentiere und Kern. Bei der Fütterung nach den Haysche Trennungsregeln kann man nicht nur sein Körpergewicht nachhaltig senken, sondern auch vielen Ernährungskrankheiten vorzubeugen.

Weil die Nahrungskombination auch auf einer gesunden Diät und einem ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt aufbaut. So wird der Metabolismus in den Trott getrieben, die Magenverdauung stimuliert und ein Auf und Ab des Blutzuckers vermieden. Dr. Heutrennung steigert den Gehalt an Vollkorn-Produkten (komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe), Früchten und Gemüsen (Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe) und verringert gleichzeitig den Gehalt an fetthaltigen und proteinhaltigen Lebensmitteln.

Lebensmittel wie z. B. Roggenbrot, Reis, Müsli, Nudeln, Früchte, Gemüsesorten und Kopfsalat, die für verdauliche und faserreiche Lebensmittel geeignet sind, führen dazu, dass der Blutzucker nur allmählich ansteigt, weil die darin vorhandenen Kohlehydrate nur allmählich abgebaut und umgewandelt werden. Kohlehydrate aus Zuckern, Süßwaren und Fertiggerichten gelangen dagegen rasch ins Gehirn und führen zu einem schnellen Blutzuckeranstieg und -abbau, da die Pankreas mehr Blutzucker scheidet.

Durch die Insulinzufuhr wird sichergestellt, dass der Blutzucker schnellstmöglich in die Zelle transportiert wird und der Blutzuckerwert zunimmt. So wird die Insulinbildung wieder stimuliert, der Kristallzucker in die Zelle transportiert und nach einer kurzen Zeit ist man wieder hungrig nach Süssigkeiten. Mit jeder Ernährung nimmt man allmählich aber stetig wieder zu, mehr als zuvor.

Erst ein bewusster Ernährungswechsel, wie er mit der Kombination von Lebensmitteln möglich ist, bringt langfristig ein Mehrgewicht.