Abnehmen mit 60

Er wurde mit Hilfe seines Hausarztes an eine Ernährungsberaterin am Klinikum Passau überwiesen, die ihn auf dem Weg zu seinem Wunschgewicht tatkräftig unterstützte. Je älter du bist, desto schwieriger wird es, Gewicht zu verlieren, aber ich mache weiter und leugne mir kein Eis oder andere süße Dinge.

Durch den Fettabbau bei gleichzeitiger Gewichtsreduktion können auch Ältere ihr Wohlergehen erheblich verbessern.

Durch den Fettabbau bei gleichzeitiger Gewichtsreduktion können auch Ältere ihr Wohlergehen erheblich verbessern. Aber wie können Ältere am besten abnehmen? Es scheint mit steigendem Lebensalter leichter und leichter, ein wenig abzunehmen, aber immer schwerer, ein wenig abzulegen. Der Vorgang beginnt langsam und hat eine sehr simple Erklärung: Je länger man alt wird, desto weniger Strom ist es.

Nun, der Organismus setzt sich im Grunde aus Mineralwasser, Muskelzellen und Fetten zusammen. Aufgrund des altersbedingten Stoffwechsels und der Tendenz zu weniger körperlicher Aktivität nimmt der Fettgehalt im Organismus mit steigendem Lebensalter zu und der Zellgehalt ab. Aber nur die Körperzelle verbraucht Strom, also Wärme. Wenn es weniger Batterien gibt, werden auch weniger Batterien gebraucht.

Dieses Verfahren fängt im Lebensalter von etwa 35 Jahren an. Sie benötigen dann ca. 10 % weniger Strom. Bei etwa 55 Jahren gehen weitere 15 % und weitere 10 % im 75. Um es klarzustellen: Als Jugendlicher, der mit etwa 2.200 kg pro Tag gut zurechtkommt, verbraucht er nur 1.980 kg bei 35, 1.680 kg bei 55 und nur 1.500 kg bei 75 kg.

Es gibt natürlich auch ein bestimmtes Schönheits-Ideal für Ältere und manche Menschen wollen nur abnehmen, um wieder in ihr schickes Shirt zu kommen oder sich wieder attraktiv zu machen. Oft ist es aber auch der medizinische Hinweis, der mit steigendem Lebensalter zu einer Gewichtsreduktion auffordert.

Adipositas tritt auf, wenn mehr Calorien verzehrt werden, als der Körper über einen langen Zeitabschnitt verzehrt. Mit steigendem Lebensalter braucht der Mensch immer weniger Strom. Dies bedeutet, dass die Diät so geändert werden muss, dass hochkalorische Nahrungsmittel zu Gunsten von kalorienreduzierten Lebensmitteln weitgehend aus der Diät entfernt werden, während zugleich alle erforderlichen Nahrungsbestandteile absorbiert werden können.

Es wird hier von einer großen Nahrungsdichte (also wenig Energie, aber viel Nährstoffe) gesprochen. Außerdem werden Seefisch und Muskelfleisch in maßvoller Menge zwei Mal pro Woche - der Senioren ist bereits optimal mit allen wichtigen Vitalstoffen, Mineralien und Mineralien ausgestattet. Auch wer sich für fettarme Zubereitungen wie Dampf garen oder dampfen entscheidet, auf Cremesaucen verzichten will und nur ab und zu bewußt Torten mag, wird auf gesunde Weise nachlassen.

Jede alte Person sollte nach ihren Fähigkeiten physisch tätig sein. Ungesunde Gewichtsabnahme im hohen Lebensalter - bitte nicht! Bei der Ernährung wird auch nicht berücksichtigt, dass manche Nahrungsmittel mit steigendem Lebensalter nicht mehr gut verträglich sind (z.B. Kraut, Hülsenfrüchte) oder schlichtweg nicht mehr so gut wie früher schmecken. Langsam abnehmen mit einer individuell abgestimmten Ernährung ist daher viel besser, zudem wird der individuelle Genußfaktor vollständig beibehalten.

Nebenbei, Untersuchungen haben gezeigt, dass der gesündere Ältere ein wenig Kissen haben kann.