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Nennen Sie das Stichwort "Disziplin" im gleichen Atemzug wie "Essen", und viele werden gleich zustimmen. Niemand will von der Art der Gewichtsabnahme erfahren, weil sie Bilder von Raub, Verbitterung und Beherrschung hervorruft. Sie erweisen sich selbst einen Bärendienst, wenn Sie das so sehen.

In Italien wird diszipliniert gegessen, und sie fressen auch gerne Pasta und Nudeln. Das ist die Ordnung, die es ihnen ermöglicht, so sorglos zu sein. Es gibt viele verschiedene Arten von Disziplinen. Man zitierte den großen Opern-Sänger Lucano Pavarotti: "Eines der schönsten Sachen im täglichen Umgang mit dem Menschen ist die Art und Weise, wie wir uns dem Thema Ernährung zuwenden.

Obgleich er nicht das schönste Beispiel für einen geordneten Verzehr war (er hat sein ganzes Berufsleben lang mit seinem Körpergewicht gekämpft), kannte er, wie die meisten italienischen Bürger, den Stellenwert, die Mahlzeiten zu einer heiligen Zeit des Alltags zu machen. Auch wenn Sie nicht der disziplinierteste Eater sind, können Sie damit anfangen, sich zu einer ernsthaften Mahlzeit zu zwingen und das, was Sie drei Mal am Tag tun, zu beenden, um sich ernsthaft auf die Ruhe des Mahlens zu fokussieren.

Also etwas Gutes zu kochen, man kann regelmässig glücklich sein. Das heißt auch, an einem Esstisch zu sitzen und Geschirr und Besteck zu benutzen, anstatt einen Happen aus einem Fastfood-Restaurant zu nehmen und im eigenen Wagen oder im TV zu speisen.

Dem Snack nachzugeben ist das genaue Gegenteil von einem disziplinierten Dasein: Sie kennen die Ergebnisse: Wenn Sie Ihre Snackgewohnheiten beim Essen in den Griff kriegen, können Sie besser anfangen, die Freuden des richtigen Futters zu geniessen.