Fettabbau

7-stufiges einfaches Verfahren für sicheren Aufbau der Muskulatur und Fettabbau

Wie konnte ich so viel Zeit damit vergeuden, keine weiteren Schritte beim Aufbau von Muskeln und Fettverlust zu machen - und mich trotzdem wie ein Rad zu drehen? Eine paradoxe Vorstellung. Nebenbei bemerkt, nicht nur zum Aufbau von Muskeln und zum Fettabbau. Sie wird Sie aber sicher an Ihr Reiseziel führen! Lässt man einen Arbeitsschritt aus, wird systematischer Fortschritt zum.... Zusammentreffen.

Eine unterbewusste Verhaltensweise, die Ihnen hilft, Ihre Lebensziele in anderen Bereichen des Lebens zu verwirklichen. Malen Sie sich ein genaues Abbild des Ziels, das Sie erzielen wollen. Planen Sie die Flugstrecke, die Sie zu Ihrem Reiseziel führt. Entwickeln Sie Feedback-Systeme, mit denen Sie ständig feststellen, ob das, was Sie tun, Sie Ihrem Vorhaben ein Stück weit näeherbringt.

Falls das, was Sie tun, nicht klappt, tun Sie etwas anderes. Da gibt es Menschen, die zum ersten Mal von diesen 7 Faktoren erfahren und sich wundern, wie viele Anregungen sie für ihre eigenen Muskelaufbaupläne und Fettreduktionsziele mitbringen. Gehen wir also die Einzelpunkte schrittweise durch.

Malen Sie sich ein genaues Abbild des Ziels, das Sie erzielen wollen. Die erste und bedeutendste Etappe auf dem Weg zum Unternehmenserfolg ist, dass Sie Ihr Unternehmensziel kennen. "Fitnesstraining " ist ein Desaster. Zielvorgaben und deren Erreichung ist eine eigene Wissenschaft: Sie können exakt bestimmen, was Sie wollen, wann Sie es wollen und wie es auszusehen hat.

Eine wichtige Sache, die Sie wissen wollen, ist folgende: Es spielt keine Rolle, welche Geheimtipps Sie über den Aufbau von Muskeln und den Fettabbau lernen. Solange Sie Ihr Unternehmensziel nicht kristallklar festgelegt haben, wird Ihnen nichts davon nützen. Ja, Sie können hier und da einen Muskelaufbau-Trick anwenden oder eine Fettverlustmethode ausprobieren.

Wenn Sie sich für ein bestimmtes Target entschieden haben (indem Sie es aufschreiben), ist dies der folgende Schritt: Bestimmen Sie Ihre Zielstartkoordinaten. Modelle (kopieren) Sie die Strategie von Menschen, die das, was Sie sich erhoffen. Modellierung heißt, dass Sie nicht nur das tun, sondern einer geprüften Methodik folgen.

Verlassen Sie sich auf ein praxiserprobtes Modell für den Aufbau von Muskeln und den Fettabbau, so können Sie Ihr eigenes Potential so rasch wie möglich realisieren. Wenn du dich irrst, ist es in Ordnung - solange du jeden Tag etwas unternimmst, von dem du denkst, dass es dich deinem eigentlichen Zweck naherbringt. Solange Sie Ihre Entwicklung verfolgen, um eine Rückmeldung zu erhalten.

Manche Menschen machen seit Jahren die selben Ernährungs- und Ausbildungsfehler - und fragen sich, warum sie keine Erfolge erzielen. Wer nichts für sein Tor tut, kommt nicht weiter.

Eine Zielsetzung, der keine Handlung folgt, ist nutzlos. Sie können jeden Tag etwas tun, um Ihrem Vorhaben ein Stück weiter zu kommen - auch wenn es nur ein kleiner Zwischenschritt ist. Wenn Sie merken, dass Sie Ihrem Vorhaben nicht ein Stück näherkommen, können Sie etwas verändern: Falls das, was Sie tun, nicht klappt, tun Sie etwas anderes.

Denken Sie immer daran: Wenn Sie nicht die gewünschten Erfolge erzielen, ist das kein Mißerfolg. Über einige dieser Optionen können Sie in den Beiträgen über die richtige Nahrung, den Aufbau von Muskeln und den Fettabbau lesen, andere in einem 1:1 Fitness-Coaching. Sie können sich dazu entschließen, immer wieder neue Einstellungen zu machen, etwas auszuprobieren, Ihre Behaglichkeitszone - so oft wie notwendig - zu lassen, bis Sie Ihr gewünschtes Ergebnis haben.

Jetzt schliesst sich der Kreislauf zu Stufe 1 - Ihrem Projekt. Haben Sie nicht die erhofften Erfolge erreicht, stellen Sie sich die Frage: Haben Sie zu schnell nachgegeben? Genau wie dieses Nahrungsprogramm eines freundlichen Trainers, das ich vor einigen Jahren getestet habe: Anfangskoordinaten (Schritt 2): Körpergewicht, Körperfettgehalt, Körpertyp und ein geschätzten Verbrauch von 2.800-3.000 Kilokalorien pro Tag.

Ich übernahm den Fliegerplan (Schritt 3), immerhin bin ich Tester: Das Nahrungsprogramm meines Mitarbeiters umfasste Nahrungspläne für verschiedene Kalorienbedürfnisse im Umfang von 1.500-2.500 Kilokalorien pro Tag. Feedbacksysteme (Schritt 4): Ich verlasse mich zum einen auf mein Körperbewusstsein (z.B. Appetit und Zufriedenheit, treibende Kraft und Stimmung), verfolge die Diät, den Trainingsverlauf und misst einmal pro Woche meine Körperstruktur.

Beginnen Sie (Schritt 5). Turbulenz (Schritt 6). Wir sind wieder auf dem richtigen Weg, ich fühl mich ausgezeichnet und komme voran. Doch selbst wenn es ständig mehr Löcher gegeben hätte, hätte ich mit dieser 7-stufigen Rezeptur vorankommen können, bis ich mein Etappenziel erreiche. Falls Ihr Wunschziel Sie wirklich inspiriert, dann ist es weniger entscheidend, wann, sondern eher, dass Sie ankommen.

Was Sie JETZT tun, um Ihr gewünschtes Ergebnis zu erzielen. Bilder im Beitrag "Muscle Building and Fat Loss: A 7-Step System": Träumen im tiefen Süden, Flickr / Erics, uvm.