Lebensmittel Abnehmen Fördern

Ein Gedanke zu "10 Lebensmittel, die beim Abnehmen nicht fehlen dürfen!"

Ich war in den vergangenen Wochen sehr fleißig mit Gewichtsabnahme, unterschiedlichen Verfahren, Tips und Kniffen. Deshalb ist es nicht gut, den Tagesbedarf mit nur drei Pizzas pro Tag zu bestreiten, da Ihnen sonst viele wertvolle Inhaltsstoffe mangeln.

Jetzt möchte ich Ihnen meine SPITZEN präsentieren, die bei einer gelungenen Gewichtsabnahme nicht fehlen dürfen: Durch die regelmässige Aufnahme von bitteren Substanzen ändert sich der Geschmackssinn, so dass Süßspeisen immer weniger gut und Bitteres immer besser schmeckt. Es ist und bleibt ein fetter Killer. Da es den Bauch ausfüllt und das Gefühl des Hungers etwas nachlässt, ist es auch hilfreich, vor jeder Speise ein großes Gläschen Mineralwasser zu sich zu nehmen.

Da es bekömmlicher ist und den Magen nicht so anschwillt, rate ich zu stillem Nass. Ein Ei schmeckt nicht nur gut, es ist auch ideal zum Abnehmen. Sie enthalten auch viel Protein (8 g pro Ei) und haben im Durchschnitt nur 70 kcal pro Ei. Allerdings können zu viele Eizellen pro Tag den Cholesterinwert steigern, was das Herzinfarktrisiko erhöht.

Ein Ei kann aber auch das Herzinfarktrisiko reduzieren! Nährwert eines Eises: 75,1% Zucker, 11,2% Eiweiß und 12,5% Mehl. Ein (!) Hand voll Muttern pro Tag ist in Ordnung. Ungeachtet der vielen verschiedenen Mahlzeiten können Muttern die Gewichtsabnahme fördern, indem sie den Hunger lindern. Mit 20 g pro Tag kann das kardiovaskuläre Krankheitsrisiko signifikant reduziert werden.

Seine Süsse macht ihn zu einer perfekten Ergänzung zu Kakao oder dergleichen. Auch hier helfen die bitteren Substanzen, Gewicht zu verlieren. Cinnamon ist eine gute Abwechslung zu den Süßspeisen. Die Blutzuckerwerte werden durch den Einsatz von Cinnamon abgesenkt, schon ein einziges Gram lässt den Blutzuckerwert langsam ansteigen. Cinnamon erhöht auch das Gefühl der Sättigung und verbraucht mittelbar Energie.

Der Apfel hat wenig Energie, aber viele Nahrungsfasern, die beim Abnehmen mithelfen. Sie sind für den kleinen Appetit dazwischen ideal. Bei 30 kcal pro 100 gr. sind sie ein echtes Schlankheitsmittel! Der Ballaststoffgehalt wird im Verdauungstrakt des Darms bestmöglich genutzt und sorgt dafür, dass die Verdauung von Fett beginnt.