Mit Essen Abnehmen

Seien Sie mittendrin und gewinnen Sie ein neues Körperbewusstsein.

Ob wir abnehmen, hängt vom Chef ab.

So werden auch normale Esser zu Menschen, die sich vor dem Essen fürchten. Lebensmittel werden für ihr übermäßiges Gewicht verantwortlich gemacht. Die übergewichtige Frau will abnehmen. Sie kann wenig mit gutem Rat tun, dass sie es nicht essen oder darauf verzichtet.

"Kein Wunder, denn Essen schafft Zufriedenheit und einen wohltuenden Eindruck, den wir immer wieder neu schaffen wollen. Aber es wird schwierig, wenn wir auf emotionale Nöte mit Essen antworten, wie z. B. auf die von Beatrix S.: "Du denkst jetzt nicht daran, ich muss jetzt essen, du gehst und ißt. Rückblickend sind das sicher Situation, Stresssituationen, die Sie haben, Wut oder Frustration, vielleicht auch wegen etwas, wenn es in der Gastfamilie zu Erkrankungen kommt.

"Dass diese psychologische Komponente bei einer Diät beinahe immer kriminell ignoriert wird, weiss die Therapeutin Doris Wolf: "Wenn ich mich daran gewöhnt habe, auf Empfindungen wie Kummer, Ärger oder Spannung mit Essen zu antworten, dann habe ich natürlich viele Eßsituationen. Dies bedeutet, dass ich nicht nur essen kann, wenn ich hungrig bin, sondern auch, wenn ich psychisch krank bin.

Das Ergebnis ist, dass ich viel mehr Energie verbrauche, als wenn ich nur essen würde, wenn ich körperlich hungrig bin. Sie wurden in eine Stresssituation gebracht. Weil das Hirn nicht in der Lage ist, seine Bedürfnisse zu befriedigen, gibt es einen neuen Ansatz vor.

Dies deckt nicht nur den Bedarf des Hirns, sondern lindert auch die damit verbundenen Unannehmlichkeiten. In Stresssituationen haben übergewichtige Menschen oft jahrelang mit dem Essen zurechtgefunden. "So unterrichtet auch die Therapeutin Doris Wolf ihre Kunden." Weil wir immer ein negatives Gefühl haben werden, müssen übergewichtige Menschen durch Veränderung ihres Verhaltens ihre Bindung an das Essen lockern.

Zu diesem Zweck regt sie an, dass sich die Betreffenden zuerst über die Ernährungssituation und ihre Empfindungen im Klaren sind: "Ist es wirklich hungrig, oder sind es Empfindungen wie Wut, Streß oder Nervosität? "Nur wenn diese Verbindung deutlich wird, dass man zum Beispiel isst, um sich zu beruhigen, kann man anfangen, nach einem anderen Weg zu schauen.

Andererseits, welche Leistungen mit dem Abnehmen einhergehen. Es ist besonders bedeutsam zu erkennen, dass es sich bei der Hungersnot nicht nur um Begehren handelt. Verhungern ist der physische Hunger: wenn jemand alles essen würde, um genug zu bekommen. "Ich glaube, ich brauche jetzt etwas: Ich brauche jetzt Geleebabys, ich brauche jetzt Schokolade."

Wenn ich diesen spirituellen Wunsch habe, dann muss ich mich dafür entschließen, nicht aufgeben. "Ein Start kann sein, statt ein Gläschen zu essen - das kann einen auch beruhigen." Nur wenn Sie körperlichen Appetit verspüren, sollten Sie eine Pause einlegen und dann mit Vergnügen essen.

Am schwierigsten ist es - so sagt sie -, wenn der Wunsch entsteht, wenn der Leib mit jeder einzelnen Kiste sagt: "Es ist nicht die Kakao, aber dahinter ist zum Beispiel, dass ich mich langweile, oder dass ich mich bekümmere und nach einer Loesung suche - ich habe sie nicht mit Kakao.