Abnehmpillen der Hollywood Stars

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Inwiefern nimmt Hollywoods Größe ab? Dukanische Ernährung

Die Dukanische Ernährung - Das Diätwunder. Wieso sind die Stars und Starlets aus Kino und TV immer gut aussehend? Wenn Hollywood-Stars nicht funktionieren würden, könnten sie keine Hollywood-Stars sein. Doch egal unter welchem Stress sie stehen, sie müssen ihrer Rolle gewachsen sein und ihr Körpergewicht in irgendeiner Weise eindämmen.

Unzwars so, dass sie auf den Tag genau das für die Walze benötigte Eigengewicht und die gewünschte Ausprägung haben. Sie sollten auf der Dukan-Diät sein. Doch was ist die Dukan-Diät und wie wird sie schmal? Die Dukanische Ernährung wurde vom französischen Doktor Dr. med. Pierre G. A. G. H. Dukan erdacht.

Der Gedanke oder das Grundprinzip der Dukan-Diät ist, so viel Eiweiß wie möglich zu essen. Der Organismus nutzt auch das Eiweiß, um es abzubauen und daraus Strom zu erzeugen. Weil der Organismus während der Ernährung keine Kraft in Gestalt von Fetten und Zuckern bekommt, hat der Metabolismus keine andere Wahl, als die Proteine umzusetzen.

Jetzt kommt der aufregende Teil: Da sich Eiweiße nur schwer in Strom umwandeln lassen, gelangt der Organismus zu den in den Körperzellen gespeicherten Fettspeichern. Die Funktionsweise der Dukan-Diät. Der Speiseplan von Duka ist in 4 Etappen unterteilt: Stufe 1: Den Aufbau des Körpers vorzubereiten. Für ein effektives Funktionieren des Körpers muss er zunächst auf die Ernährung und zukünftige metabolische Veränderungen eingestellt werden.

Der erste Abschnitt ist etwas Askese und wahrscheinlich auch die stillste Stufe der Dukan-Diät. Die erste Etappe sollte 10-12 Tage dauern. In dieser ersten Stufe sollte auf eine sportliche Betätigung geachtet werden, da der Körper durch die Veränderung bereits stark beansprucht wird. Zu berücksichtigen ist auch die Tagesdosis von mind. 1,5 Litern Trinkwasser, aber besser 2. Auch bei der Verdauung und den Stoffwechselvorgängen spielt es eine große Bedeutung.

Versuche dich streng an die proteinreiche Nahrung zu klammern. Ergänzt mit qualitativ hochstehenden Nahrungsfasern und hält die ganzen 10 Tage - dann kommt die zweite Stufe hinzu. Die Dukan-Diät "Aufbauphase" macht Sie schlanker. Sie werden in der zweiten Stufe protein- und kohlenhydratarmes Gemüse essen.

Eine Auflistung der zugelassenen Lebensmittel für die 2. Stufe Auch während der Aufbauzeit steht Haferflocken auf der Speisekarte. Nicht zu vernachlässigen ist auch das getrunkene 1,5-2 l Trinkwasser sowie der Tagesspaziergang von 20-45min. Es liegt an Ihnen, wie viel Gewicht Sie verlieren wollen und wie lange Sie sich auf die Dukan-Diät vorbereiten.

Wer Gewicht verlieren will, verliert durchschnittlich bis zu 2 kg pro Tag. Abhängig davon, wie viel sie dem Ernährungsplan folgen und wie viel zusätzliche Bewegung sie machen. Die wundervolle Sache über die Dukan-Diät ist, dass Sie nicht nur verlieren viel Gewicht aus den eingelagerten Körperzellen, wenn Sie alles richtig machen und lange aushalten.

Beachte bitte, dass die Dukan-Diät nicht notwendigerweise eine unterhaltsame Ernährung ist, sondern vielmehr eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten und eine Neuprogrammierung des Metabolismus. 3. Phase: Die Stabilisationsphase während der Dukan-Diät soll einen Rückfall verhindern. Zur Aufrechterhaltung des neuen Gewichts sind nun die folgenden Vorschriften zu befolgen. Zuerst müssen Sie, je nachdem, wie lange Sie die Dukan-Diät befolgt haben, Ihren Organismus wieder zu "normalen" Ernährungsgewohnheiten zurückbringen.

Auf diese Weise können Sie all die Nahrungsmittel, die Sie für eine gewisse Zeit unter der Dukan-Diät verbannt haben, aufessen. Tun Sie dies bitte sehr vorsichtig und wirklich in kleinen Stufen. Auf diese Weise behalten Sie Ihr Körpergewicht und haben etwas, das Sie lange haben. Einen Tag in der Woche, aber besser noch 2 Tage in der Woch, folgen Sie bitte weiterhin der Dukan-Diät und verzehren Sie nur proteinhaltige Nahrung.

Bitte geben Sie für jedes Kilogramm verlorenes Fett 10 Tage Zeit für eine Stabilisation. Ja, die Dukan-Diät braucht etwas Zeit. Nach und nach Teig, Muttern, Kuchen, Früchte und Gemüsesorten zu Ihrer Ernährung hinzufügen und darauf achten, wie Ihr Organismus sich anfühlt. Sie sind ein wichtiges Indiz dafür, ob sich Ihr Organismus ändert.

Die " Wartungsphase " legt Ihr neu erworbenes Eigengewicht fest. Für 1-2 Tage hältst du dich an die Dukan-Diät und trinkst 2 l Mineralwasser über den Tag. Laufen Sie 30 Min. pro Tag, um Ihren Blutkreislauf und Ihre Magen-Darm-Trakt zu erhalten. Wer die Dukan-Diät befolgt, sollte sein eigenes Eigengewicht kaum umstellen.

Dann sollten Sie Ihr Körpergewicht problemlos beibehalten und bei Notwendigkeit weiter reduzieren können.