Effektivste Abnehmmethode

Bleibe jedoch: tatsächlich Gewicht zu verlieren und.

Bei der Gewichtsabnahme ist die oberste Maxime

Viele sind der Meinung, welche die bedeutendste Regelung zum Gewichtsverlust ist. Aber wenigstens will ich aufzeigen, was ich für das Wesentliche halte und warum. Manche Menschen verlieren auch ohne auf Kohlehydrate zu verzichten, zum Beispiel mit einer kohlenhydratreichen Ernährung, das genaue Gegenteil meiner favorisierten kohlenhydratarmen Ernährung. Das Beispiel zeigt, dass es viele Möglichkeiten für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme gibt.

Obgleich die Zusammenfassung vorschlägt, daß nur ein korrekter Kaloriedefizit genügend ist, ist meine Richtlinie Nr. 1 andere: Und zwar (für mich persönlich) der umfassende Kohlenhydratverzicht. Wer nur diese eine Regelung kennt, kann mit verhältnismäßig großer Sicherheit ohne weitere Kenntnisse abspecken. Da Kohlehydrate weitgehend ausbleiben, wird heute überwiegend Fette abgebaut.

Die ständigen Höhen und Tiefen nach dem Abendessen sind vorbei. Dies spart die lästigen und quälenden Kalorienzählungen und steigert die Wahrscheinlichkeit, dass man ohne Nahrung zurechtkommt. Der niedrige Blutzucker ist auch einer der wesentlichen Faktoren für die effektivste Methode zur Gewichtsabnahme - das Schlankmachen im Bett.

Das ist die natürliche Eigenschaft des Menschen, Lebensmittel vor dem Verzehr nach wertvollen Vitalstoffen zu durchsuchen, z.B. haben Frauen in der Schwangerschaft oft Bedarf an Salatgurken und in einigen Gegenden fressen sie Kalk oder Lippenstifte, weil ihnen die darin enthaltenen Einzelstoffe nicht ausreichen. Und noch ein anderer, psychologisch relevanter Faktor: Der Kohlenhydratverzicht ist für mich Ausdruck dessen, was mir am meisten wichtig ist: weniger statt mehr zu fressen.

Es ist natürlich richtig, dass Sie mehr Protein, mehr Vitamin, mehr Mineralstoffe, gesündere Fettsäuren, mehr Früchte und Gemüsesorten einnehmen. Doch wenn man am Ende den Anschein hat, dass es um mehr Nahrung geht, dann verpasst man das Target. Aus meiner Perspektive wird dies jedoch dadurch geregelt, dass man die Kohlehydrate bis auf einige wenige Teile des Gemüses und der Früchte aus der Rechnung mitnimmt.

Konzentrieren Sie sich also auf etwas weniger Nahrung, aber geniessen Sie dann, was sonst noch verfügbar ist. Eine der wichtigsten Regeln zum Gewichtsverlust kann, wie bereits gesagt, nicht universell definiert werden. Die Behauptung, dass es um das Thema Energie geht, ist ein Schlag ins Gesicht für alle, die bereits versuchten, ein Defizit an Energie aus Teigwaren, Säften und Kekse zu erzeugen (mathematisch möglich, psychisch ein Schmerz).

Der von mir eingangs schon erwähnte High-Carber setzt auf die logische Konsequenz "man kann nicht allein aus Früchten und Gemüsen Fett machen". Welches ist Ihrer Meinung nach die oberste Maxime beim Abnehmen?