Appetithemmer

Das ist der schönste Appetitzügler und kostete so gut wie nichts.

Mehr davon zu sich nehmen oder darauf verzichtet werden - das sagen viele Ernährungsberater. Es gibt eine sehr wirksame Nahrung, die bei der Gewichtsabnahme mithelfen kann. Appetithemmer können mithalten. Der Wasserhaushalt hat einen positiven Einfluss auf den Metabolismus. Aber es gibt eine Nahrung, die lediglich den Hunger unterdrückt. Der Clou: Dieser Appetithemmer ist nahezu kostenlos, denn er hat ihn zu Hause: Trinkwasser.

Grundsätzlich sollte man immer genug Trinkwasser einnehmen. Zur Aufrechterhaltung der lebensnotwendigen Stoffwechselprozesse benötigt der Organismus etwa zwei l pro Tag. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, sollten Sie noch vorsichtiger sein, genug Alkohol zu konsumieren. Wenn Sie vor den Essen ein Gläschen voll Trinkwasser konsumieren, können Sie weniger davon einnehmen. Außerdem fungiert es auch als natürliches Hungerbremsmittel zwischen den einzelnen Speisen, aber man sollte darauf achten, dass es nicht eisig ist.

Auch an der Universitätsmedizin Berlin haben Forscher der Universität Berlin festgestellt, dass die Wirkung von Trinkwasser einen weiteren Pluspunkt bei der Gewichtsabnahme darstellt: Jeder, der bisher wenig Alkohol konsumiert hat und dann jeden Tag zwei l Trinkwasser trinkt, konsumiert weitere 100 km. Im Prinzip sollte übrigens jeder, der weniger isst, mehr Alkohol zu sich nehmen. Dies hilft den Nerven, metabolische Produkte abzubauen, die sich beim Gewichtsverlust anreichern.

So kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Appetitzügler zum Schlankmachen ohne Hungern

Freiverkäufliche Appetitzügler (Nahrungsergänzungsmittel) fesseln lieber durch wunderschöne Erzählungen als durch echtes Wirken. Es gibt keine wissenschaftliche Evidenz für Gewichtsverlust bei Nahrungsergänzungsmitteln mit vermeintlichen Appetitzüglern wie z. B. Kumpel oder Guaranah. Weniger Hunger - das hört sich verführerisch an, denn es ist das Verlangen nach Süßigkeiten oder herzhaften Dingen, das das Gewicht zu verlieren so schwierig macht.

Die so genannten Appetitzügler sind rezeptfreie Nahrungsergänzungen (NEM). Dies unterscheidet sie von den rezeptpflichtigen Appetithemmern (Medikamenten). Das Appetit hemmende Medikament ist seit 2010 auf der ganzen Welt untersagt. Ein weiteres Appetitzügler (Rimonabant) ist seit 2007 nicht mehr zugelassen, auch wegen schwerwiegender Seiteneffekte.

Zu guter Letzt gibt es Nahrungsergänzungen mit Nahrungsfasern wie z. B. Pektin oder Glukomannan, die durch Schwellungen im Bauch sättigend wirkten. Welche Funktion haben Appetitzügler? Meistens beinhalten appetithemmende Nahrungsergänzungen Matt oder Guarana-Extrakte, die eine leicht hungerdämpfende, stimulierende und leicht dehydrierende Funktion haben, aber nicht zu einer wirklichen und schon gar nicht zu einer permanenten Gewichtsabnahme beitragen.

Anders als bei Pharmazeutika benötigen Nahrungsergänzungen keine Wirksamkeitsstudien, jedoch darf die Bewerbung nicht täuschen. Wie kann man sich paaren? Matt ist mit einer Anzahl von günstigen Effekten auf Körpergewicht und Körpergesundheit verbunden, einschließlich der Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel und die Gewichtsregulierung. Der Europäische Behörde für Food Safety EBLS hat daher Gesundheitsangaben für die diuretische (dehydrierende) Auswirkung von Matt und für ein Antioxidans, zellschützenden Effekt, zurueckgewiesen.

In einer aktuellen Studie von Ecotest vom Feb. 2017 wurde jedoch festgestellt, dass Mate-Produkte - wahrscheinlich durch das Austrocknen der Blättchen - stark mit karzinogenen Antrachinonen kontaminiert sind, die die Höchstwerte überschreiten. Der grüne, ungeräucherte Matt ist weniger verschmutzt als der geräucherte oder geröstete Matt.