Diät Tipps der Models

Die Diät von Herrn Dr. Kirsch: Schlankheitskur mit niedrigem Kohlenhydratgehalt

Bei den einen ist es eine Fitnesspaste, bei den anderen schlicht ein Verrückter - die Rede ist von dem Konditionstrainer und Schriftsteller David Kirsch. In Rekordzeit hat die Trainerin der Sterne dem Modell Helena Kum geholfen, die Maße für den Catwalk "Victoria's Secrets" wieder zu träumen. Andere Prominente wie z. B. Noomi Campell, Carolina Curkova und Lindas Evangeliste sowie Filmstars wie z. B. Leutnant K. A. H. A. H atchaway und E. A. K. A. K. A. K. M. K. haben ihre Figur gern von Dir.

Das Fitness-Zentrum seines Clubs ist DER Wallfahrtsort für alle Fitness-Enthusiasten des bekannten Körperschmiede. Das Diät- und Gewichtsabnahmekonzept von Dr. med. David ist kein Geheimnis mehr für die Star. Neben den Filmen für Film und Fernsehen ist er auch mit seinem "New-Yorker Diät ", verschiedenen Fitness- und Diätführern, DVD's, Nahrungsergänzungen, Protein-Shakes und dem "perfect Imbiss" dabei.

Ganz nach dem Leitspruch "Get kirsched" werden nicht nur Promis und angesagte NYPs, sondern auch alle "Normalos" unter uns, mit denen die Diät von ihrem Körperfett befreit werden kann. Was ist die David-Kirsch-Diät? Kirschdiät: 6 Kilogramm in 2 Wo.? Das ist keine Diät im wahrsten Sinn des Wortes.

Bei strenger Einhaltung des Ernährungs- und Sportplans sollten mit der David-Kirsch-Diät innerhalb der ersten zwei Woche bis zu sechs Kilo abnehmen oder 12 cm Umfang einsparen. Besonders die ersten beiden Kalenderwochen der David-Kirsch-Diät stellen hohe Anforderungen an Sie. Funktionsweise der David-Kirsch-Diät

Das Ernährungskonzept von Dr. med. David Kyrill beruht auf den Prinzipien der Low-Carb-Diät. Durch die Kombination von niedrigem Kohlenhydratgehalt und hohem Eiweißgehalt soll der Metabolismus angeregt, die Verbrennung von Fett angeregt und damit die überschüssigen Pfund im Handumdrehen geschmolzen werden. Mit der von Herrn Dr. med. David Kyrill entwickelte Diät in den USA wurde ein 3-Phasen-Programm für acht Monate entwickelt.

Der erste Abschnitt ist der schwierigste und wird etwas später nachgelassen. Letztere kann auf die ganze Nutzungsdauer verlängert werden. Schon am Anfang der David-Kirsch-Diät sind die Dinge drastisch und zäh. In der ersten Etappe erfolgt ein radikaler Kohlenhydratverzicht. Im ersten Schritt der David-Kirsch-Diät sind folgende Speisen erlaubt: Aus diesen Speisen lassen sich Rezepturen zum frühstücken, mittags und abends "zaubern".

Bei der ersten Stufe der David-Kirsch-Diät wird meist nur ein Eiweiß-Shake mit Eiswürfel zum FrÃ?hstÃ?ck gegessen. Als Alternative zum Proteinshake können in der 1. Etappe auch andere proteinreiche Gerichte, wie z.B. ein Eiweißomelett mit Gemüsen, zum Fruehstueck eingenommen werden. Typisch für ein "Dinner" mit der David-Kirsch-Diät sind z.B. Truthahnbrust mit Krautkruste, Garnelen mit Davidssalat, Rotbarsch-Puttanesca, Tunfisch in sesamartiger Kruste und Blattsalat oder Speisereste vom Mittag.

Imbisse für unterwegs sind gestattet, aber in der gesundheitsfördernden Variante: 10 Mandel, 2 hartgekochtes Eiklar, Rühreier mit Champignons, Sesamhühnerfinger, Rühreier mit Truthahn oder David-Eiersalat sind beliebt. Wenn Sie wenig oder keine Zeit zum Garen haben, können Sie in der ersten Stufe auch zwei Gerichte durch einen Proteinshake ersetzten.

Durch die empfohlenen Tagesplanungen und Rezepturen ergibt sich eine tägliche Zufuhr von weniger als 1.000 Kcal. Anstelle einiger einfacher Trainings- und Stretching-Übungen werden zweimal am Tag intensiv Ausdauer- und Kraftübungen durchgeführt. Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, möchten mit einem stundenlangen Konditionstraining viele Kilokalorien verbrauchen, während sich die meisten auf den Aufbau von Muskeln durch Kraftsport konzentrieren.

Weil die Muskulatur mehr Energie verbraucht als der Körper. Das Training der David-Kirsch-Diät belastet die Muskulatur nie allein, wie es bei Fitnessgeräten der Fall ist. Selbst wenn es schwierig ist: Die 1. Etappe muss zwei Monate dauern. Auf Wunsch, oder hohes Abfluggewicht, kann auch die erste Etappe erweitert werden.

Derjenige, der die erste Etappe überlebt hat, kann zu Etappe 2 der Diät in Neu Yorkshire gehen. In der ersten Stufe ist ein strikter Verzicht auf nahezu alle Fettsäuren und Kohlehydrate vorgesehen, während der "Stabilisierungsphase" kann die Aufnahme von Fetten und Kohlehydraten allmählich wieder gesteigert werden. Die Ernährung wird nun wieder mit Früchten, Milchprodukten, einigen Fetten und Vollkornerzeugnissen bereichert.

Grundsätzlich sind die Essen der zweiten Stufe der ersten Stufe ähnlich, nur dass ein Teil der ballaststoffreichen Kohlehydrate zum Essen eingenommen werden kann. Weil kohlenhydrathaltige Lebensmittel in der Diät in Deutschland nur bis 14.00 Uhr eingenommen werden dürfen, sollte man beim Essen weiter auf Kohlehydrate auskommen. Die zweite Stufe stabilisiert, wie der Titel schon sagt, das neue Gewicht.

Wenn Sie nach der ersten Etappe zu Ihren bisherigen Ernährungsgewohnheiten zurückkehren würden, wäre das verlorene Pfund in kürzester Zeit wieder da. Deshalb ist es in der zweiten Stufe notwendig, die Kohlehydrate allmählich wieder zu erhöhen und den Organismus zu betrachten. Wurde die 1. Etappe nicht zu lange verlängert, geht die Gewichtsabnahme in der 2.

In der nicht zu strikten Stabilisierung beträgt die Energiezufuhr 800 bis 1.200 Kilokalorien und eine Fettzufuhr von bis zu 30 g pro Tag. Auch die zweite Stufe der David-Kirsch-Diät ist auf zwei Wochen angelegt, sollte aber in der Regel so lange andauern, bis das gewünschte Gewicht erzielt ist.

Intensives sportliches und kraftvolles Training ist auch in der zweiten Stufe ein wichtiges Element zur Stabilisierung oder weiteren Gewichtsabnahme. Wem die beiden Etappen der Diät in NY nach den Vorgaben von Herrn Dr. med. David Kyrill gefolgt sind, der darf sich über ein schlankes Selbst erfreuen. In der dritten Stufe der David-Kirsch-Diät wird gerade dieses Bestreben angestrebt, das gewünschte Körpergewicht immer beizubehalten.

Deshalb sollten die neuen Ernährungsgewohnheiten in dieser Zeit vertieft und internalisiert werden. Die dritte Stufe der Ernährung in NY ist für einen Zeitraum von 4 Tagen vorgesehen, sollte aber idealerweise ein ganzes Jahr lang aufrechterhalten werden. Im dritten Schritt wird die Zufuhr von Fett und Kohlenhydraten weiter (langsam) gesteigert. Lebensmitteltabus wie in der ersten Stufe oder strenge Verboten gibt es nicht mehr, aber Fett und Kohlehydrate werden nach wie vor in Mäßigung konsumiert.

Der Tagesbedarf beträgt etwa 1.000 bis 1.200 Kilokalorien und bis zu 50 g Körperfett pro Tag. Zwei der in Stufe 1 gesperrten Nahrungsmittel können auch jeden Tag wieder in die Ernährung aufgenommen werden - allerdings nur so lange, wie Sie nicht mehr zunehmen. Wenn Sie wieder zunehmen, kehren Sie zu Stufe 1 zurück und gehen Sie das gesamte Trainingsprogramm von Anfang an durch.

Wenn Sie nicht nur während, sondern auch nach der David-Kirsch-Diät abnehmen wollen, müssen Sie sich auf eine Leben lang kohlenhydratarme Diät und ein Intensivsportprogramm vorbereiten. Bei einer sehr kohlenhydratarmen Diät kann es in der dritten Stufe rasch zu einer neuen Gewichtszunahme kommen, wenn die Nahrung nicht mit Vorsicht verzehrt wird.

In dieser Hinsicht ist die abschließende Etappe auch eine Form der Orientierung, in der man den Weg in die Vergangenheit gehen muss, um das neue Potenzial dauerhaft zu erhalten. Um die Kohlenhydratversorgung in der dritten Stufe drastisch zu erhöhen, muss man mit dem Jojo-Effekt kalkulieren. Das ist eine harte Diät von ihm. Das Konzept des Erfolgs ist nutzlos, wenn man nicht auf sich selbst hört und die persönlichen Umstände des Lebens einbezieht.

Es ist ratsam, das Seminar zu einem rituellen Ereignis zu machen und immer zur gleichen Zeit, vorzugsweise am Morgen, zu üben. Das große Tor, wie "Ich will bis zum kommenden Feiertag drei Größen an Kleidung verlieren", klingt toll, ist aber zu Beginn der Diät noch weit entfernt.

Diejenigen, die nicht allein wohnen, sollten die Familie oder die Wohngemeinschaft über die Änderungen in Kenntnis setzen und z.B. ein eigenes Kühlfach für ihr Essen aufstellen. Von der Familie, von Freunden oder Bekannten - mit einem Teilhaber, der auch das David-Kirsch-Programm durchläuft, kann man sich zu noch mehr Auftritten anregen.

Wem eignet sich die David-Kirsch-Diät? Im Grunde ist die Ernährung von Davids Kirsch´s für jeden Menschen und jede erwachsene und gesunde Person zu haben. Während der Trächtigkeit sollten jedoch keine Ernährungsgewohnheiten eingenommen werden. Wenn Sie sich für die David-Kirsch-Diät interessieren, sollten Sie wissen, womit Sie sich beschäftigen. Eine Diät in Neuseeland beinhaltet strenge Vorschriften, eiserne Zucht und viel Mühe.

Wenn Sie nur am Sonntag joggen gehen, sportlich hassen oder gar nicht auf Ihre geliebten Nudeln verzichten wollen, ist die David-Kirsch-Diät am besten, wenn Sie gar nicht erst aufbrechen. Weil die ersten 8 Schwangerschaftswochen erst der Beginn sind. Sobald Sie die Diät in Neuseeland gestartet haben, müssen Sie Massenträgheit, Unterernährung, Tabak, Spiritus und Tabak für immer aus Ihrem Alltag aussperren.

Mit der Diät von Herrn Dr. J. Kirsch hat sich das Lebensgefühl komplett verändert. Wem sein Wunschkörper viel Spaß macht und ohne sündhafte " Goodies " zu fahren, der ist mit der neuen Diät Gold richtig. Die Diät von Herrn Dr. J. Kirsch hat wie alles im täglichen Gebrauch ihre Vor- und Nachteile. 2. Schnelle Gewichtsabnahme in kürzester Zeit: Mit der Diät von NY müssen Sie nicht lange auf den Erfolg der Diät warten. 2.

Einen Gewichtsverlust von vier bis sechs Kilogramm in den ersten zwei Wochen versprach er jedem, der sich an seinen Ernährungs- und Ausbildungsplan halten wird. Wem der Ernährungsplan von Davids Kirsch´s gefällt, der muss weder kalorienreich noch (Fett-)punkte mitzählen. Bessere Ernährung: Auch wenn man in Neu Yorkshire keine eigenen Kohlenhydrate zählt, erhält man dadurch eine bessere Vorstellung davon, was man in der Nahrung zu sich nehmen kann und was nicht.

Gut trainierter Körper: Wenn Sie sich nach der David-Kirsch-Diät jeden Tag bewegen und essen, müssen Sie nicht lange auf die Resultate des Trainings verzichten. Kohlehydrate und Glukose sind in der Diät in den USA selten. Besonders in der 1. Stufe ist die Nahrung sehr begrenzt. Die Kalorienzufuhr ist zu gering: Die Kalorienzufuhr der Speisen in der 1. Stufe beläuft sich auf max. 1.000 cal.

Auch in der dritten Stufe verbrauchen Sie nur 1.200 Kilokalorien pro Tag. Kontroverse Nahrungsergänzung: Zur Vorbeugung gegen Vitamine und Mineralstoffe rät Ihnen Herr Becker. Harte Sportprogramme: Mit der David-Kirsch-Diät steht jeden Tag harter, körperlicher Einsatz auf dem Spiel. Es gibt keine umweltverträgliche und ausgeglichene Ernährung in der Stadt.

Andere gesundheitsfördernde Nahrungsmittel wie z. B. Roggenbrot, Reis und Erdäpfel sind aufgrund ihrer Kohlehydrate ebenfalls erheblich eingeschränk. Faserreiche Nahrungsmittel sind in der David-Kirsch-Diät nicht enthalten. Ich kann schon im Voraus sagen: Die David-Kirsch-Diät funktioniert. Nun kommt das große aber: Weil man in den ersten zwei Monaten tatsächlich schnell abnimmt.

Außerdem ist der Gewichtsabnahme von bis zu sechs kg in den ersten zwei Wochen nicht auf eine reine Fettverbrennung zuruckzuführen. Wer ein kg Körperfett verlieren will, muss etwa 7.000 Kilokalorien ansparen. Die Gewichtsabnahme zu Beginn der David-Kirsch-Diät ist größtenteils auf den Wasserverlust und die Füllung des Darms zurück zu führen.

Das ist der grösste Mangel der Diät in der Stadt. Auf Kohlehydrate wird bei der David-Kirsch-Diät weitestgehend komplett verzichtet. 2. Dieses ist folglich eine striktere Formular der niedrigen Vergaserdiät. Das Nahrungsergänzungsmittel von Herrn Dr. med. David Kyrill kann und sollte meiner Meinung nach eine ausgeglichene Diät nicht ersetzten und statt der Magen der Teilnehmenden vor allem Kirsch´s auffüllen.

Weil Sie mit der David-Kirsch-Diät ein hartes, anspruchsvolles Workout nicht vermeiden können. Wenn Sie mit einer kohlenhydratarmen Diät kein Hindernis haben und bereit sind, Ihren Wunschkörper an seine physischen Begrenzungen zu bringen, hat die Diät von NY eine Chance auf nachhaltigen Wohlstand. Derjenige, der von sich weiss, dass er die notwendige Fachdisziplin auf lange Sicht nicht anwenden kann, sollte überhaupt nicht mit der David-Kirsch-Diät anfangen.

Meines Erachtens ist die Diät in den USA bei den Sternen nicht ohne Grund so populär. Models, die einige Schwangerschaftswochen über den Laufsteg laufen oder Darstellerinnen, die innerhalb kürzester Zeit für eine neue Aufgabe viel abnehmen müssen, werden es mit dem Diät- und Schulungsplan von Davids Kirsch´s aushalten.

Mit einem Diätprogramm mit Fitness-Training auf Kirsch´s kann jeder beginnen, der weiss, was auf ihn zu kommt und für seinen Wunschkörper anstrebt. Die Diätbücher von Herrn Dr. med. David Kyrill enthalten eine Vielzahl von Rezepten für die Zubereitung von Speisen und Workout für jeden Restaurant. Würde die Diät in NY etwas für mich sein?

Ja. Vor Jahren verlor ich etwa 20 Kilo mit wenig Kohlenhydraten und behielt sie bis heute. Obgleich ich niedrigen Vergaser für eine schmale Zeile betrachte, um im Allgemeinen eine gute Idee zu sein, würde ich nicht mich erlauben, von den Früchten, von den Hülsenfrüchten und von dergleichen verboten zu werden. Nichtsdestotrotz kann die David-Kirsch-Diät einen motorischen Aufbruch in ein schlankes Dasein einleiten.

Zum Schluss noch ein paar Worte zu sagen: Davids Kirsch´s