Was kann ich Essen zum Abnehmen

B. Vollkornbrot, Müsli). Sind Kohlenhydrate wirklich besser als Fettarm? Bei den Früchten zum Abnehmen führt kein Weg an der Grapefruit vorbei.

Wie kann ich am Abend essen, wenn ich abnehmen möchte? Das ist eine gute Idee.

Ich bin nicht fett, möchte aber trotzdem abnehmen....nicht viel nur 2 oder 3 Kilo...was kann ich am Tag essen? Mein Mädchen sagte, man solle kein Abendbrot essen und nur eine Käsescheibe....also keine Kohlenhydrate...ist das richtig? und was kann ich am Nachmittag noch essen, das kein Fett macht?

Es fällt mir nicht leicht, überhaupt keine Kohlehydrate zu essen, aber man kann leichtes Essen essen. Entweder Früchte oder Gemüsesorten oder nur ein Jogurt oder vielleicht eine Brühe. Am besten ist es, am besten nur so viel Protein wie möglich zu essen und nicht so viele Kohlestoffwechsel.

In den Abendstunden sollten kohlehydratreiche Nahrungsmittel unterlassen werden. Eine fettarme Quark mit etwas Jogurt bringt viel Protein und macht nicht fett, und am Ende wird man gut gefüttert. Es können auch Eier- oder Thunfischsalate eingenommen werden. Ich hätte gern eine Kleinigkeit für dich, wie z. B. Jogurt, Sauce.

Die Nahrungsergänzung mit Vollverzicht am Nachmittag ist z.B. ein Frucht oder Saft sehr gut verträglich. Ich kann auch abends Früchte weiterempfehlen. Ich würde am Morgen und am Mittag viel essen! man kann tatsächlich alles essen, nur in Mäßigung aufhören und ein wenig sportlich sein ist auch immer gut.

Hi NiñaH, deine Geliebte hat Recht, wenn sie am Abend keine Kohlehydrate isst. Es wäre optimal, einen gedämpften Gemüsefisch oder Geflügelfleisch zu essen. Hier finden Sie eine große Kohlenhydrattabelle, die Ihnen anzeigt, welche Nahrungsmittel die meisten Kohlehydrate haben. Wem das lieber ist, der sollte am Abend prinzipiell auf Kohlehydrate und Fett verzichtet haben.

Einen leckeren Blattsalat mit Truthahnbruststreifen oder auch nur ein Beefsteak (natürlich mit so wenig wie möglich Fett). Sie sollten am Abend wenig oder gar kein Fleisch essen. Es ist mehr zugelassen. Am Abend steht nichts gegen Gemüsesorten und Früchte. Eine einfache Faustregel lautet: Fette bleiben dick und werden in dieser Art direkt im Organismus nachwachsen.

Kohlehydrate und Glukose können bei Bedarf ebenfalls in Fette umgewandelt werden - aber das ist teurer und bringt nicht so viel Strom.