Welche Früchte Helfen beim Abnehmen

Bananendiät: Verdickungsmittel oder Wundermittel zum Abnehmen?

Viele Menschen haben bereits in der Lage, Gewicht zu verlieren mit einem. Doch wie kann das sein, obwohl die Banane für ihre Mast bekannt ist? Eignen sich eigentlich eigentlich zum Abnehmen? Wie die Bananendiät aussieht und warum die gelbe Frucht so gut ist. Ist Bananenmast? Im Zeitalter der kohlenhydratarmen Kost und der Paläo-Diät haben es Banken nicht leicht, weil sie als Verdickungsmittel und "Fast Food" unter den Fruchtsorten angesehen werden.

Der Energieinhalt von Biobananen beträgt zwischen 88 und 95 kg pro 100g. Das ist auch auf den vergleichsweise höheren Fruchtzuckeranteil der Banane zurückzuführen. Also: Die Banane enthält viele Kohlehydrate und Früchte. Das macht die Banane nicht nur bei Athleten sehr populär.

Doch damit nicht genug, denn die gelbe Frucht kann noch viel mehr. Aber auch andere sind nur in kleinen Dosen vorhanden. Aber auch die Bandbreite an Magnesiumsorten ist groß: 12% des täglichen Bedarfs sind in einer Bank inbegriffen. Außerhalb des Magnesiums enthält die Frucht auch viel Potassium, das für die verschiedenen Funktionen des Körpers von großer Bedeutung ist.

Mittlerweile ist auch nachgewiesen, dass die Banane den Blutdruck senkt. Außerdem enthält die Banane phosphorhaltiges Kalzium, Magnesium, Stahl und Zinn. Darüber hinaus sollen sie die Stimmung verbessern: Die Eiweißkomponente Triptophan wird vom Organismus zur Bildung des Glückshormons Serotonin eingenommen. Auch bei Schlafstörungen hilft das Thyrosin. Nicht zuletzt sollen sie antioxidativ und damit krebsprophylaktisch sein.

Selbst wenn nicht alle guten Seiten bewiesen sind, wird rasch deutlich, dass die Banane sehr gut ist. Doch sind sie dadurch auch zum Abnehmen gut zu gebrauchen? Es gibt keine amtliche Bananendiät. So erhebt sich die Fragestellung, wie dieses Ernährungskonzept zustande kam. Diese Ernährung wurde einem japanischen Mann bekannt, der auf Anraten seiner Ehefrau 13 Kilo einbüßte.

Hat er wirklich nur sechs Monaten lang gegessen? Nein, denn so läuft die Bananen-Diät auch nicht. Streng genommen wird die Ernährung auch "Morning-Bananendiät" genannt. Das ist der Titel des Spiels, denn eigentlich steht die Banane nur morgens auf der Speisekarte.

In der Bananendiät sind sie keineswegs das einzige Nahrungsmittel, das es gibt. Auch das wäre alles andere als ratsam, denn eine solche Einseitigkeit ist weder für eine gesunde noch für eine langfristige Schlankheitskur zu haben. Es geht darum, die Gerichte durch die Banane zu ersetzten. Es geht vor allem um das Frühstück: Am Morgen kann man fast so viele verschiedene Sorten davon zu sich nehmen, wie man will, bis man voll ist.

Um die Verdauung und den Gewichtsverlust zu verbessern, wird ein kleines Gläschen lauwarmem Trinkwasser empfohlen. Wie bei jeder Ernährung sollten jedoch Fastfood und fette Speisen im Allgemeinen vermieden werden. Wenn Sie möchten, können Sie wieder eine oder zwei weitere Bohnen essen. Möglichst vor 18.00 Uhr essen, da der verspätete Konsum von Kohlehydraten wie z. B. Brot, Teigwaren oder Milchreis die Verbrennung von Fett in der Nacht aufhält.

Deshalb sollten Sie abends auf kohlehydratreiche Nahrungsmittel und andere Nahrungsmittel verzichten. Ein Beispiel für eine sehr drastische Bananendiät gibt es auch. Die 35jährige hat 20 Kilo durch den Verzehr von vorwiegend bananenhaltigen Lebensmitteln verloren: Mit ihrem Ernährungskonzept "Rawtill4" verlor sie 50 Stück und wurde zum Intranetstar.

Das hieß für sie, bis 16 Uhr nur Rohkost, also vor allem Früchte und Gemüse, zu essen. Am Abend hatte sie eine kohlehydratreiche, vegetarische Kost auf ihrer Speisekarte. Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch dringend von dieser Ernährung ab, da die Gefahr der Unterernährung gegeben ist. Und wer denkt: In Ordnung, ich ess nur viel Banane und verliere Gewicht, wird wohl wenig erfolgreich sein.

Einiges sollte man beachten, damit es beim Entfernen funktioniert: Sie sollten, wie bei jeder Art von Nahrung, immer darauf achten, so viel wie möglich zu sich zu nehmen. Dieser Grundsatz trifft auch auf jede Art von Nahrung zu. Wenn Sie rasch abnehmen wollen, müssen Sie eine ausgewogene Kost mit Sport verbinden. Je mehr Sie sich bewegen, um so mehr Energie wird verbraucht und umso einfacher ist es, Gewicht zu verlieren.

Infolgedessen enthält die unausgereifte, saftige Banane viele langflorige Kohlehydrate. Die grünen sind dagegen ziemlich schwierig zu verdauen und können bei reifen, braunen Sorten mit dem größten Zuckergehalt Bauchschmerzen verursachen. Deshalb ist es am besten, mittelgroße, ausgereifte Biobananen zu essen. Tatsache ist, dass die Banane eine gesunde und gute Nahrungsergänzung oder alternativ zu herkömmlichen Speisen ist.

Zudem ist die Bananendiät ein Kinderspiel. Die oben geschilderte Radikaldiät sollte auf jeden Falle wegen der Gefährdung durch Unterernährung vermieden werden. Diejenigen, die die Bananendiät reduzieren wollen, können einige Tage lang ohne Probleme durchlaufen und werden sicherlich auch einige Kundenerfolge erringen. Obwohl die Banane sehr gesünder ist und immer den Schokoriegeln vorzuziehen ist, dient sie nicht als Grundlage für eine Ernährung.