Abnehmen ohne Kohlenhydrate am Abend

Wozu ist es gut, auf Kohlenhydrate zu verzichten? Nein.

Wenn Sie mehr zu sich nehmen, sollten Sie Gewicht verlieren. Wenn du am Tag hart arbeitest, hast du einen großen Hunger und freust dich über einen großen Napf mit Sauce, oder wenigstens über ein paar herzhafte Brötchen. Sicher ist jedoch, dass man ohne Kohlenhydrate längerfristig und rascher abnehmen kann.

In den meisten Nahrungsmitteln sind jedoch Kohlenhydrate vorzufinden. So, wenn Sie niedrigen Vergaser zuerst versuchen möchten, sollten Sie beachten, dass es einen großen Unterschied bezüglich der Kohlenhydrate gibt. Es wird zwischen den so genannten Gut- und Schlechtkohlenhydraten unterschieden. Guter Kohlenhydratgehalt ist zum Beispiel in Gemüsen und Vollkorn-Produkten zu finden. Schlechte Kohlenhydrate sind typische Verdickungsmittel wie Hauszucker, Süßwaren und herkömmliche Gebäck.

Wozu ist es gut, auf Kohlenhydrate zu verzichten? Nein. Kohlehydrate werden auch als Zucker bezeichnet. Zusammen mit Proteinen und Fett sind sie der wichtigste Baustein der Nahrung. Kohlehydrate sind im Grunde genommen von Bedeutung, weil sie eine gute Energiequelle sind. Sobald der Körper den Kohlenhydratbedarf deckt, wird der restliche Teil in den Körperfettzellen zwischengespeichert.

Eine gute Möglichkeit, Kohlenhydrate in der Nahrung zu vermeiden, ist zum Beispiel, wenn Sie herkömmliche Weizenmehlprodukte weglassen und Ihren Zuckerverbrauch einschränken. Wenn Kohlenhydrate verzehrt werden, wird es ins Gehirn abgegeben, wodurch die Verbrennung von Fett verlangsamt wird. Der Verzicht auf Kohlenhydrate kann so die Verbrennung von Fett besser fördern.

Doch auch ohne diese Ernährung können Sie Pfund abnehmen, indem Sie beim Dinner keine Kohlenhydrate verwenden, wenn Sie ein paar Dinge beachten. Vielfach wird ohnehin nur sehr wenig zum frühstücken gegessen, da man es eilig hat und das Futter am Mittag am Arbeitstag kaum geschmeckt hat.

So ist es offensichtlich, dass Sie auf ein gutes und leckeres Essen achten und sich am Ende des Tages vielleicht eine Bierflasche gönnen. Die Kohlenhydrate bewirken jedoch einen schnelleren Anstieg des Blutzuckerspiegels im Verhältnis zu anderen Nahrungsmitteln, weshalb man nach einer kurzen Zeit wieder hungrig wird, wenn der Zuckerspiegel wieder sinkt.

Eiweiße dagegen füllen sich viel rascher auf und das Gefühl der Sättigung dauert meist viel langsamer als bei Kohlehydraten. Wieviel kann man mit dieser Technik verlieren? Wie erfolgreich eine effiziente Gewichtsabnahme ist, liegt auch daran, was Sie am Tag essen und wie Ihre Tätigkeiten und Übungen aussehen.

Zum Beispiel, wer den ganzen Tag nur sitzend arbeitet und sich in seiner freien Zeit nicht körperlich betätigt, sollte darauf achten, dass seine Kalorienzufuhr auf ein Minimum reduziert wird. Wem ein größerer Gewichtverlust lieb ist, sollte deshalb auch bei den anderen Speisen auf die darin enthaltene Verdickungsmittel und Kohlenhydrate achten. Wenn Sie nicht auf den Verzicht auf Brot für das Abendbrot möchten, können Sie auch eine Vollkornbrotscheibe zu sich nehmen und statt fettiger Würste Jogurt mit Tomate und Rettich als Beilage aussuchen.

Am Ende des Tages kein Weissbrot oder Semmeln, Pasta, Risotto, Kartoffel, Mais oder Früchte einnehmen. Früchte sind zwar gut, aber sie beinhalten Fruktose und einige Früchte viele Kohlenhydrate. Früchte können zum Beispiel zum Fruehstueck oder als Zwischenmahlzeit gegessen werden. Werden Kohlenhydrate während des Tages in die Nahrung aufgenommen, ist auch die nötige Energieversorgung gewährleistet.

Für ein Essen ohne Cohelnhydrate gibt es viele Möglichkeiten, ohne auf etwas anderes zurückgreifen zu müssen. Bei dieser sehr simplen Art können Sie ohne großen Aufwand leicht überschüssige Pfund einbüßen. Mehr, die Sie Gewicht abnehmen möchten, mehr müssen Sie auf Ihre tägliche Ernährung achten.

Wem neben dieser nährenden Art noch sportliche oder andere Aktivitäten gelingen, der kann damit die Entfernwirkung noch klar erhöhen.