Zum Abnehmen

Zehn Tips zum Abnehmen - so funktioniert's!

Überraschendes Ergebnis: Die Probanden, die nur zwei Tage in der Woche ganz ohne Kohlehydrate aßen, nahmen beinahe zweimal so viel ab wie die kaloriensparende Gruppen. Dies ist gut für Ihre eigene Ernährung und ausschlaggebend für den Erfolg", sagt die Ernährungswissenschaftlerin und Besitzerin des Villacher "Shapeline Studios" Cristo.

In der Regel werden rund um die Uhr alle wichtigen Inhaltsstoffe verbrannt, ob Fette, Proteine oder Kohlenhydrate", sagt der Experte. Das Besondere an Kohlenhydraten: Sobald wir sie zu uns nehmen, wird insulin freigesetzt und die Verbrennung von Fetten verlangsamt. Die fettverbrennende Pause ist je mehr Kohlehydrate wir zu uns nehmen, desto lÃ?nger an. Dies kann besonders am Abend nachteilig sein, wenn wir zur Rast kommen und uns kaum ausruhen.

Daher keine Kohlehydrate am Abend - dann steht der Verbrennung von Fett nichts mehr im Weg. 1 Viel getrunkenes Wasser: Viele Menschen vergessen eine angemessene Flüssigkeitszufuhr. Viele Menschen wissen nicht, dass sie sich selbst und ihrem Leib keinen Dienst erweisen. Sie unterstützt die Entfernung von Toxinen und die Gewichtsabnahme.

Pflanzliche Substanzen, die im Grüntee enthalten sind, insbesondere Katechine, verbinden die Speisefette im Verdauungstrakt, so dass sie nicht vom Organismus absorbiert werden. Außerdem regen sie die Fatburning an. Darüber hinaus wandeln heiße Lebensmittel zunehmend Energie in Hitze um (Thermogenese). Wir werden heiss, der Kalorienkonsum steigt. 4. Lass es fünf Std: Anderthalb Tage ruhen: Diejenigen, die konstant fressen, geben auch konstant viel Fett ab, was den Fettverlust mindert.

Außerdem steht immer genügend Kraft zur Verfügung und der Organismus geht nicht in seine Lager. Eine fünfstündige Pausenzeit zwischen den einzelnen Gerichten ist besser, um Gewicht zu verlieren. Fressen Sie öfter Bitterstoffe! Keine stärkehaltigen Kohlehydrate mehr am Abend: Grund: Kohlehydrate erhöhen den Insulingehalt, was den Abbau von Fett inhibiert. Aber vor allem in der Nacht nutzt der Organismus die Fettspeicher.

Also am Abend leicht essen: 9. mehr Protein essen: Protein bildet Muskeln und je mehr Muskeln Sie haben, desto größer ist Ihr Metabolismus. Nun, viel Spass beim Abnehmen. Sie möchten sich Rat holen und, wie viele andere auch, permanent und mit viel Spass abnehmen. Atelier Villa Vilnius, Cristina Frank: 0424252171. photos (c) Pixabay.com.