Abnehmen mit Eiweißshakes

Das Abnehmen mit Protein-Shakes klappt, aber unglücklicherweise verliert nur Ihre Brieftasche Gewicht.

Wer "Abnehmen mit Proteinshakes" googlet, wird vom Paradies belogen. Sie treffen auch immer mehr Menschen, die sich vorstellen, dass Sie mit Proteinshakes abnehmen können. Wir vergewaltigen den Proteinshake! Denn der Organismus verliert nicht nur an Kalorien, sondern immer auch an Muskulatur, manche Menschen nehmen Protein-Shakes in Anspruch.

Sie denken, dass es ihre Muskulatur aufbaut. Die Muskulatur wächst durch Stimuli beim Training; Protein ist der Grundbaustein für die Muskulatur, aber ohne den sportiven Stimulus geht nichts. Deshalb ist es nicht genug, einen Proteinshake zu sich zu nehmen, in der Erwartung, feste und kräftige Muskulatur zu haben. Nebenbei bemerkt, 1 Gramm Protein hat mehr als 4 Kilokalorien (Kohlenhydrate auch 4 und etwas mehr als 9).

Mit 50 g Protein decken Sie damit nahezu 10% des Energiebedarfs eines Durchschnittsmenschen - und es wurde noch nichts eingenommen. Dennoch sind Protein-Shakes von Bedeutung und richtig. Um Gotteswillen, nicht abnehmen! Wenn man Proteinpräparate einnimmt, um Gewicht zu verlieren, vergewaltigen sie diese auch. Protein-Shakes sind etwas für normale Athleten, die zusätzlich Protein für ihre Muskeln haben.

Wenn ein Athlet zum Beispiel 2 g Protein pro Kilogramm des Körpergewichts pro Tag verzehren möchte, muss er 140 g Protein bei 70 kg verzehren, aber keine Nahrung enthält 100% Protein. Ein Proteinshake kann sehr nützlich sein, um die Menschenmenge zu erreichen, ohne dass man dabei Unmengen von fettem Futter oder fettem Material aufnimmt.

Da ich weder Schweinefleisch essen noch trinken möchte, verwende ich das Puder auch gern, um Schütteln aus Haferflocken und Obst mit Protein zu anreichern. Der proteinreiche Verzehr von Athleten hat den Zweck, die Muskelmasse zu schonen, da der Organismus seine gespeicherten Energien immer aus Fetten UND Muskelmasse bezieht. Wenn es genug Eiweiße gibt, brennt er sie und läßt die aufwändig hergestellten Muskelpartien in Frieden.

Um Eiweiße brennen zu können, muss der Organismus sie zunächst in ihre Komponenten, sogenannte Amino-Säuren, aufspalten. Sie können diesen Vorgang vermeiden, wenn Sie nicht Protein, sondern unmittelbar die essentiellen Fettsäuren schlucken. Anstelle von "Fett & Muskeln" verbrennt der Organismus dann "Fett & BCAA". Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver und British Columbia sind für Athleten wichtig, aber sie sind nicht gut zum Abnehmen.

Meines Wissens sagt kein Produzent, dass Menschen, die unsportlich sind, damit abnehmen können.