Diät Kochbuch

Die kalorienarme Küche

Die neue Tendenz zum Abnehmen: zwei Tage schnell, fünf Tage ganz gewöhnlich mit der 5:2 Diät ernähren. Mit den Rezepturen in diesem Kochbuch können Sie leichter und nachhaltiger als je vorher abmagern. Durch diese Diät können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Erkrankungen, wie z.B: Mit dieser Diät und den in diesem Kochbuch enthaltenen Rezepturen ist es einfacher denn je, Gewicht zu verlieren.

Weil die 5:2-Diät, auch als Intervallfasten oder Intervallfasten bekannt, sich harmonisch in Ihr tägliches Dasein einfügt. Weil Sie mit dieser Diät nicht die ganze Zeit über kalorienzählen müssen und daran erinnern, dass Sie abmagern. Ganz einfach: Sie verzehren normalerweise fünf Tage in der Woche, die anderen zwei Tage mit ein paar wenigen Kilokalorien - zwanzig Prozenten der üblichen Nahrungsmenge.

Du wirst abmagern. Ärzte und Mediziner loben die 5:2-Diät, die in der Wissenschaft als "intermittierendes Fasten" bekannt ist, denn Gewichtsabnahme ist nur eine der positiven Wirkungen. Schon bald nach dem Start der Diät werden Sie Ihren Organismus besser fühlen und sich Ihrer eigenen Wünsche bewusst sein - auch an den Tagen, an denen Sie ganz normaler ernähren.

Abgesehen von der Gewichtsabnahme und dem Bewusstsein für Ihren eigenen Organismus kann die in diesem Handbuch dargestellte Ernährung einen positiven Effekt auf Ihre eigene Fitness haben: Mit der 5:2-Diät ist es für diejenigen, die das Futter mögen, richtig, Gewicht zu verlieren: Die Rezepte in diesem Kochbuch verbieten kein Futter und Sie können die ganze Zeit über Ihren gewohnten Ernährungsgewohnheiten folgen.

Auch wenn Sie Gewicht verlieren, sind Sie kein Spaßverderber bei Geschäftsessen oder Geburtstagsfeiern Ihrer Freunde. Die Diät muss nicht bedeuten, dass du leidest. Der zweitägige Tag, an dem Sie weniger Energie verbrauchen, sind die Nüchterntage. Dahinter verbirgt sich eine wesentliche Grundphilosophie: Wenn man sowieso nur ein paar wenige Kilo konsumieren darf, sollte man wirklich jede davon genießen, anstatt sie auf geschmackloses, langweiliges Essen zu vergeuden.

Hier kommen die Rezepturen in diesem Kochbuch ins Spiel. Es gibt eine große Anzahl von Gerichten mit 50 bis 350 Kilokalorien, die Sie über die Tage hinweg beliebig zusammenstellen können. Bei den Rezepturen im Heft handelt es sich tatsächlich nur um die kalorienreduzierten Varianten von Rezepturen, an die wir täglich gewöhnt sind.

Dies bedeutet: Jede einzelne Calorie muss es wirklich wert sein, einen festen Platz zu haben. In den Rezepturen werden zunächst viele kalorienarme Aromakraftpakete wie z. B. Heilkräuter und Würze eingesetzt. Auch wenn Sie Gewicht verlieren, fühlen Sie sich kaum wie auf einer Diät. Auch bei der Gestaltung von Fastentagen sind Sie sehr flexibel: schnell an den Tagen, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt und schieben Sie bei spontanen Änderungen Ihres Zeitplans ganz unkompliziert einen Tag auf.

Die Rezepte und die 5:2-Diät, die in diesem Kochbuch präsentiert werden, bieten eine der einfachsten und umweltfreundlichsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.