Abnehmen Diätplan

Zehn Tips zum Abnehmen - ohne klassischen Ernährungsplan

Neujahr - alte Probleme. Das Abnehmen wird trotz guter Absichten zur Tortur. Es ist nicht so leicht, Beruf und Traumgestalt in Einklang zu bringen. Wer richtig abnehmen will, braucht einen gesunden Traum! Wussten Sie, dass in einem Wasser-Eis bis zu drei Würfel Zucker auftauchen? So wird aus einem Schokoladenstück rasch die ganze Tafel! Ja.

Damit das nicht passiert, legen Sie die Praline außer Sichtweite. Die Versuchspersonen aßen nach einer Untersuchung nur vier statt neun Stück pro Tag. Legen Sie die Praline auf den Tisch Ihres Mitarbeiters. Sie essen entweder weniger oder Ihr Mitarbeiter frisst die Schoko für Sie, was das ganze löst.

Statt Schoko sind Geleebabys oder Fruchtkuchen in Ihrem Diätplan besser zu haben. Gewicht verlieren bedeutet nicht nur Verzicht, sondern auch Verwöhnen! Das liegt daran, dass blaue Nahrung in der freien Wildbahn nicht auftritt. Doch immer noch fallen viele Menschen in diese Diätfalle! Danach lautet das Motto: "Was einmal erworben wurde, wird am Ende gegessen".

"Esst, esst, esst, esst" - und auf eine Ernährung! "Duftet gut " - und Sie wollen auch die köstliche Pasta mitnehmen. Sie können Ihre Nasen mit Kaugummi austricksen. Gehen Sie dann auf www.ellviva.de.

3 D Diät: Abnehmen wie z. B. Carl Lagerfeld zum Beispiel

40 kg abnehmen wie früher der Mode-Gott Karls des Großen? Die begabte Modedesignerin hat dank dieser Ernährung zu Beginn der 20er Jahre rund 40 Kilogramm verloren - aber die Ernährung wurde von Dr. Jean-Claude Hoodret entworfen, in dessen Händen vermeintlich schon Sterne wie Katharina Dewenue verstorben sein sollen. Der Franzose hatte lange Zeit die Vorstellung hinter dieser Ernährung, die durch die Fusion mit der Firmaagerfeld bekannt und nicht zuletzt gut vertrieben wurde.

Diese drei D' steht für Ärztin, Gestaltung und Ernährung in dieser Ernährung. Eine weitere Besonderheit sind die Protein-Shakes, die Teil des Ernährungsplans sind und manchmal ganze Gerichte ersetzt. Eine Gewichtsabnahme sollte nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Facharzt erfolgen. Das 3-D-Diätprogramm besteht aus drei Diätphasen:

Die Speisekarte enthält hauptsächlich Gemüse wie Pfeffer, Tomate, Spargel, Sprossen und viele Eiweiße, die unserem Organismus durch zusätzliche Präparate zur Verfügung gestellt werden. Phase 1 nimmt höchstens drei Wochen in Anspruch - und sollte etwa alle zehn Tage einen Bluttest beinhalten, da eine Diät zu einem erheblichen Mangel an Nährstoffen und Mineralien führen kann. Level 2 bietet ein Maximum von 1200 Kilokalorien pro Tag und zwei Essen.

Auf Level 3 normalisieren sich unsere Kalorienaufnahme auf 1200 bis 1600 kcal, wir essen drei Mal am Tag - und schütteln. Komplette Gerichte werden bei dieser Ernährung durch Protein-Shakes abgelöst. Wenn Sie nach Herzenslust abnehmen wollen, müssen Sie als erstes einmal in die Hosentasche greifen: Das gesamte Paket an Nahrungsergänzungsmitteln und Proteinpulver kosten rund 500 EUR - pro Kalendermonat!

Wem die 3D-Diät gefällt, der kommt nicht um den Diamanten rum. Ein netter Gedanken in diesem Buch: Wer sich für eine Ernährung entschließt, sollte dies nur für sich selbst tun. Ähnlich wie bei ähnlich strikten Ernährungsprogrammen ist jedoch das Risiko von gefräßigen Hungerattacken hoch und gerade in der radikalen Phase 1 ist eine gewaltige Selbstdisziplin gefragt.

Obwohl die Standarddauer der 3D-Diät 90 Tage ist, raten Ernährungsberater dringend davon ab, mehr als vier Wochen danach zu essen. Begründung: Die Ernährung ist sehr vielseitig, eine gesteigerte Eiweißversorgung geht uns mit der Zeit zu den Eiweiße. Im Diätprogramm wird auf jeglichen sportlichen Einsatz ganz und gar verzichtet.